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귤보다 비타민 C 많은 한라봉, 제대로 고르는 방법?

한라봉은 청견이라는 품종과 폰캉이라는 품종을 교배하여 탄생한 감귤의 종류 중 하나이다. 비타민 C 함량이 높고, 과즙은 풍부하며 단맛이 강해 인기가 좋은 한라봉이지만, 잘못 고르면 싱겁거나 신맛만 강할 때가 있다. 맛있는 한라봉을 고르는 방법을 알아보자.껍질 ..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/01/13 06:30
살빼려면… '과식 막는 습관' 3가지

배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이 있다. 과식은 비만을 유발하고 이로 인해 여러 합병증이 생길 수 있다. 과식을 예방하려면 생활습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요하다.◇뇌에 신호 보내기뇌가 '배부르다'라고 느낄 수 있도록 신호를 보내야 한다. 이미 껍질이 벗..

다이어트한희준 헬스조선 기자2022/01/13 06:00
'모닝 커피'가 부르는 삼중고, 아세요?

아침의 시작을 커피와 함께 하는 사람이 많다. 정신을 맑게 하기 위함인데, '모닝커피'는 몸에 해로운 경우가 많아 주의해야 한다. ◇과도한 각성 작용기상 직후 1~2시간 동안에는 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비된다. 코르티솔은 신체 활력을 높여주는 등 천연 각성..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/13 05:00
매일 '이 오일' 한 스푼 먹으면, 사망률 뚝

올리브 오일을 매일 한 스푼씩 섭취하면 심장마비나 뇌졸중으로 사망할 위험이 약 20% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 연구팀은 1990년부터 30년 동안 성인 10만명을 대상으로 올리브 오일 섭취와 사망률의 데이터를 수집했다. 연구팀은 6만582명의 여성..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/12 14:49
한국에 쌍화탕이 있다면, 유럽엔 뱅쇼… '뱅쇼'의 건강 ..

한국에 쌍화탕이 있다면 유럽에는 '뱅쇼(Vin chaud)'가 있다. '따뜻한 와인'이라는 뜻의 뱅쇼는 와인에 각종 과일과 계피를 넣어 끓이는 음료다. 와인을 오랜 시간 끓여내 대부분의 알코올이 날아가기 때문에 남녀노소 부담 없이 마실 수 있다. 특히 뱅쇼는 비타민C가 풍..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/12 10:03
단백질 섭취해야 근육 지키고 치매 예방… 활기찬 중년 보내자

중년을 넘어서면 급격하게 몸무게가 빠지곤 한다. 노화로 근육이 빠지기 때문이다. 근육이 줄면 보행능력이 떨어지는 것은 물론 여러 질환 발병 위험이 커진다. 활기찬 노후를 위해 무엇보다 중요한 근육, 어떻게 지킬 수 있을까?30세에서 65세가 되면 25~35%, 80세에는..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2022/01/12 09:35
초유 단백 등 동·식물성 단백질로 근육 보충

일양약품㈜의 '바로프로틴큐(Q)'는 중장년층의 단백질 보충에 최적화한 제품이다. 35g 한 포에는 초유 단백을 포함하는 고함량 단백질 20g과 칼슘, 마그네슘, 비타민B6, 나이아신, 판토텐산 등 6가지 핵심기능성 원료가 들어, 중장년층에 부족하기 쉬운 각종 영양소를 채..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/01/12 09:33
부모님 겨울철 낙상 걱정되는데… 관절 건강에 도움되는 '콘..

겨울철 노인들이 가장 주의해야 할 것이 낙상(落傷)이다. 노화가 진행될수록 근력이 약해지고, 몸이 둔해지기 때문이다. 설상가상으로 겨울에는 활동량이 줄면서 관절이 쉽게 굳고 유연성이 줄어든다. 이로 인해 얼어붙은 미끄러운 바닥 위에서 중심을 잡지 못해 잘 넘어..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/01/12 09:31
"커피 매일 1잔 마시면, 코로나 위험 10% 감소"

커피가 코로나19 예방을 돕고 뇌졸중·치매 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있다는 기사가 미국의 건강전문지에 발표됐다. 12일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국 건강 전문 매체 '베리웰 헬스'(VeryWell Health)는 '커피와 건강에 관한 연구가 많다. ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/12 09:29
종근당건강, 식약처 기능성 인정 '관절통쾌' 할인 판매

종근당건강의 '관절통쾌'는 실제 연골의 주요 구성 성분인 콘드로이친을 주원료로 하는 제품이다. 식품의약품안전처로부터 '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정받았다. 또한 미국·프랑스·한국 등 세계 1000명 넘는 인원을 대상으로 진행된 인..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/01/12 09:29
종근당 '속청' 새단장… 생약 성분 액상소화제 '속청..

종근당이 1989년 출시된 액상소화제 장수제품 '속청'과 '까스속청'의 성분을 강화한 '속청케어'와 '속청큐'를 새롭게 출시했다고 밝혔다.'속청케어'와 '속청큐'는 위의 기능을 개선하는 육계(肉桂), 진피(陳皮), 감초(甘草), 후박(厚朴)과 청량감을 주는 멘톨, 지방산 대..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2022/01/12 09:23
아보카도 20개가 한 병에… 냉압착으로 맛·영양 살린 종근당건강..

수퍼푸드 아보카도는 오일로 섭취하면 적은 양으로 많은 영양 성분을 얻을 수 있다. 아보카도 20여 개를 압착해서 1병에 고스란히 담아낸 종근당건강 '아보카도오일'은 샐러드 드레싱부터 각종 볶음·튀김 요리까지 다양하게 활용할 수 있다. 발연점이 271도로, 콩기름(..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/01/12 09:18
'비타민U 듬뿍' 양배추즙으로 쓰린 속 달래보세요

지난해 쓰린 속을 달고 살았다면, 2022년 새해에는 속 편하게 살자. 식습관 교정과 함께 양배추 섭취가 도움이 될 수 있다.양배추에는 쓰린 속을 달래는 영양성분인 비타민U가 풍부하게 함유돼 있다. 비타민U는 위점막 보호에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 게다가 유..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/01/12 09:10
기능성 콜라겐 '뉴트리 에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' 선..

뉴트리가 신제품 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초로 식품의약품안전처로부터 2중 피부 개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐 원료다. 저분자콜라겐펩타이드를 40~60대 한국인 여..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/01/12 09:05
"새해, 혈관·관절 더 탄력있게"… 내 몸에 콜라겐 선물해볼까?

2022년 임인년(壬寅年)이 밝았다. 새해 국민이 가장 소원하는 바는 '건강'일 것이다. 실제 우리 국민 1000명에게 2021년 겪은 최대의 인생 위기를 물었더니, 가장 많은 사람이 '자신의 건강(18.6%)'이라 답했다는 서울대병원 조사 결과가 나왔다. 요즘 같은 겨울철에는 ..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/01/12 08:56
추울수록 위험… 겨울철 혈관 건강에 좋은 채소 5

겨울철 강추위는 혈관 건강을 위협하는 주요 원인이다. 기온이 급격하게 떨어지면 몸의 교감 신경이 활성화돼 혈관이 수축하고 심박 수가 높아질 수 있다. 이는 혈압 상승으로도 이어져 뇌졸중 위험을 높이기도 한다. 따라서 겨울에는 꾸준한 운동과 함께 마늘, 시금치,..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/01/12 07:30
악력 약하면 ‘이것’까지 유발… 단련법은?

건강을 위해서는 ‘악력’을 키워야 한다. 악력은 우리 몸의 근육 강도를 나타내는 지표로, 현재 자신의 건강 상태를 가늠할 수 있는 도구가 되기도 한다. 실제 악력이 낮을수록 심혈관 질환이나 암과 같은 질환 위험이 높다는 연구결과도 있다(영국 글래스고 대학 연구..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/01/11 20:00
올리브오일에 알갱이가 ‘둥둥’, 사도 좋을까요?

한겨울 마트에 가면 올리브오일 안에 알갱이가 생긴 걸 종종 볼 수 있다. 이는 단순히 기온이 낮아 언 것으로 먹어도 괜찮다. 그래도 사기 전에 용기가 손상되지 않았는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋다. 기름이 산패됐을 가능성을 배제할 순 없어서다.◇올리브오일, 물보다 ..

푸드오상훈 헬스조선 기자2022/01/11 19:00
뼈 건강 위해 칼슘을? '이 영양소' 부족하면 말짱 도루묵..

건강한 뼈를 위해서는 잘 먹어야 한다. 식사를 잘하면 굳이 보충제를 섭취하지 않아도 된다. 흔히 뼈를 생각하면 칼슘부터 떠올리기 마련인데, 뼈 건강에 있어 칼슘이 전부는 아니다.30대 후반부터는 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 더 빨라진다. 따라서..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/11 13:14
딸기 가장 맛있게 먹을 수 있는 보관 온도는?

딸기 값이 금값이다. 늦가을 유행했던 탄저병 등이 딸기 수확량을 낮췄기 때문이다. 제철이지만 비싼 딸기, 맛있게 먹으려면 4~5도에서 냉장 보관 하는 게 좋다.딸기 보관의 적정 온도는 4~5도다. 이보다 보관 온도가 더 높으면 금방 무르고 낮으면 딸기 고유의 향이 날..

푸드오상훈 헬스조선 기자2022/01/11 09:04

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