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식이섬유가 몸 해치는 2가지 경우

식이섬유는 지방과 같은 몸속 노폐물 배출을 돕는다. 장운동을 활성화해 변비 완화에도 도움이 된다. 다이어트 중이거나 장 건강을 관리하는 사람들이 식이섬유를 많이 먹는 이유다. 그러나 식이섬유 섭취량을 늘린 게 가끔은 독이 될 수도 있다.◇식이섬유 과량 섭취하..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/09/18 08:00
비타민과 코코아, 어느 쪽이 노인 인지 기능에 더 도움될까?

꾸준한 종합 비타민 복용이 노인의 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.미국 웨이크포레스트대 연구진은 종합 비타민과 코코아 정제가 노인의 인지기능에 미치는 영향을 알아보기 위해 65세 이상 2262명의 노인을 대상으로 3년간 연구를 진행..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/09/17 05:00
[밀당365] 두부의 변신… ‘겉바속촉’ 두부강정

전분 가루로 식감 살린 두부강정 얼마나 맛있게요? 매콤 달콤해서 간식으로도, 한 끼 식사로도 활용 가능한 두부요리 준비했습니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!두부강정두부의 변신은 무죄! 두부를 먹기 싫어하는 아이..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/09/16 08:40
호두 애호가들의 혈압·혈당을 30년간 추적해봤다

입이 심심할 땐 호두를 먹자. 최근 호두 섭취가 장기적으로 심혈관계 질환 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미네소타대학교 공중보건대학 연구진은 ‘성인 관상동맥질환 발병(CARDIA)’ 연구 프로젝트에서 수집한 성인 3092명의 식습관 자료를 분석..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/09/16 07:30
추석 지나고도 토란은 '정답'… 더 건강하게 먹는 방법

영양이 풍부해 '땅속의 계란'이라 불리는 토란은 추석 전후에 수확한 것이 맛도 영양도 가장 좋다. 충분히 익힌 토란은 소화를 도와, 명절 후 과식으로 불편한 속을 달래는 데도 유용하다. 농촌진흥청과 함께 토란을 더욱 맛있고 유용하게 먹는 방법을 알아보자.부기 빼..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/09/16 06:00
단백질·유산균 한 포에… CJ웰케어 '바이오엑스 하이프로틴..

CJ웰케어의 '바이오엑스 하이프로틴 유산균'은 양질의 단백질과 유산균을 한 번에 섭취할 수 있는 건강기능식품이다. 근육 건강과 예민한 장을 동시에 관리할 수 있다. 단백질이 한 포당 무려 21g 들어있다. 식약처의 건강기능식품 단백질 일일섭취량 기준(12g)보다 1.7..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/09/14 09:27
메디트리 관절 영양제 '옵티 MSM 골드' 3＋1 특가 행사

메디트리는 가을을 맞아 관절 영양제 '옵티 MSM' 특가 행사를 진행한다고 밝혔다.'옵티 MSM 골드'는 MSM과 비타민D가 주원료며, 상어연골추출물, 보스웰리아추출물, 초록입홍합추출물, 글루코사민 등이 부원료로 사용됐다.MSM은 인체적용시험에서 ▲관절 통증 감소 ▲관..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/09/14 09:21
일교차에 놀란 관절·연골… MSM·비타민D로 지켜라

요즘과 같이 일교차가 큰 시기에는 관절 건강에 더욱 신경을 써야 한다. 평소 관절 통증이 있거나 관절염을 앓고 있으면 관절이 굳어지면서 증상이 악화될 수 있다. 고령자의 경우 날씨가 추워지면서 외출·활동량이 감소하고 근력·골밀도가 저하돼, 여러 관절 질환을 ..

건강기능식품전종보 헬스조선 기자2022/09/14 09:19
종근당건강 '수면이지', 가을맞이 할인 프로모션 진행

종근당건강의 '수면이지'는 수면 건강을 위한 이중 기능성 제품이다. 주원료 중 하나인 '락티움'은 아기가 우유를 먹고 잠드는 모습을 보고 발견한 유단백 가수분해 물질이다. 식약처에서 수면 건강 기능성 개별 인정형 원료로 인정받았으며, 미국 FDA에도 등재된 원료다..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/09/14 09:17
잠들기 전 데운 우유·허브티로도 숙면 어렵다면…

낮과 밤의 일교차가 커지는 환절기에는 숙면을 취하지 못하는 이들이 많다. 우리 몸은 수면에 적합한 온도를 유지해야 한다. 너무 춥거나 더우면 잠에서 깨기 쉽기 때문에 일교차 변화가 큰 시기엔 수면의 질이 떨어지는 것이다. 수면은 신체 건강과 정신 건강에 매우 중..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/09/14 09:15
뉴트리 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' '에버콜라겐 ..

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초로 식품의약품안전처에서 2중 피부 개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐 원료이다.기능성 원료인 저분자콜..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/09/14 09:11
관절염·동맥경화·당뇨… 환절기에 콜라겐 부족하면 위험하다

환절기엔 근육·관절·혈관 건강에 주의해야 한다. 날이 추워져 몸이 긴장하면 근육을 다치거나 관절에 무리가 가기 쉽다. 혈관이 수축하며 혈압이 높아지는 탓에 심·뇌혈관질환이 생길 위험도 커진다. 2020년 8월 건강보험심사평가원 자료에 의하면 8월에 103만명이던..

건강기능식품이해림 헬스조선 기자2022/09/14 08:59
농약 걱정에, 포도 ‘알알이’ 씻는 사람 보세요

과일과 채소를 먹을 때 가장 걱정되는 것이 바로 ‘잔류 농약’이다. 특히 포도는 알 사이사이에 농약이 남아있을 것만 같아 일일이 떼어 씻는 경우가 많다. 정말 이렇게까지 품을 들여야 잔류 농약이 제거되는 걸까?◇물에 일정 시간 담갔다, ‘흐르는 물’에 잘 씻으면..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/09/14 07:30
공진단 vs 경옥고, 나에게 맞는 보약은?

한방 대표 보약인 공진단(拱辰丹)과 경옥고(瓊玉膏)는 제형만큼 성분도 달라, 사람에 따라 나타내는 효과도 차이를 보인다. 추석을 맞아 공진단과 경옥고를 사거나 선물 받았다면 적절한 복용법을 알아야 한다. 경희대한방병원 간장조혈내과 김영철 교수의 도움으로 공진..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2022/09/12 20:00
전자레인지에 돌려도 되는 컵라면 ‘따로’ 있다

더 맛있게 먹으려고 컵라면을 전자레인지에 조리하는 사람이 많다. 그러나 모든 컵라면을 전자레인지에 돌려선 안 된다. 용기에 따라 전자레인지 조리를 해도 안전한 컵라면이 따로 있다.컵라면 용기는 크게 종이와 스티로폼(PS)으로 나뉘고, 두 용기는 맨눈으로도 구분..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/09/10 12:00
남은 명절 음식, 랩 씌워 보관하면 위험한 이유

추석 차례를 지내고 나면 음식이 많이 남는다. 기름에 부친 전과 돼지고기 수육, 소고기 탕국이 대표적이다. 잠깐 보관할 땐 접시에 올린 전에 랩을 씌워, 냉장고에 넣기 쉽다. 그러나 랩과 기름진 음식은 상극이라 안전하지 않다.랩은 지방이 성분이 많은 식품에 닿지 ..

푸드이해림 헬스조선 기자 2022/09/10 08:00
'이 증상' 있는 사람… 커피 되도록 피해야

특정 음식들은 몸의 이상 증상을 악화할 수 있다. 남녀노소를 불문해 인기가 좋은 커피, 초콜릿도 주의가 필요하다. 질환별로 피하는 게 좋은 음식들을 알아본다. ◇소변 못 참는다? '커피·에너지음료' 주의 소변이 자주 마렵고, 소변을 잘 참지 못하는 등의 과민..

푸드이해나 헬스조선 기자 2022/09/09 18:00
[밀당365] 수정과로 혈관 다스린다? 계피‧잣‧생강의..

이번 추석에는 식혜 대신 수정과 어떠세요? 천연소화제라 불리는 전통음료 수정과 준비했습니다. 그동안 시판 수정과는 너무 달아 마음 놓고 못 드셨죠? 설탕 빼고 건강 재료 가득 넣어 맛과 혈당 다 잡았습니다. 맛있게 드시고 행복한 추석 되세요!강남세브란스병원과 ..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/09/09 08:40
추석에 먹을 배, 사과, 포도… '이렇게' 골라야 실패 없..

추석을 앞두고 가족과 함께 먹을 과일을 찾는 사람이 많다. 과일의 효능과 함께 먹기 좋은 과일 고르는 법을 알아본다.▷배=배는 설사·변비·숙취 해소에 도움을 준다. 배의 사포닌과 루테올린 성분은 기관지염, 기침, 가래의 증상 완화에 좋다. 탄닌 성분은 설사를 멎..

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/09/09 05:00
고혈압·당뇨 환자를 위한 '가을 등산' 팁

가을이 되면 산에 오르고 싶어진다. 아직 단풍이 들진 않았지만, 날이 선선해 바깥을 걷기 좋아서다. 등산하기 전에 미리 확인할 것들엔 무엇이 있을까.◇고혈압·당뇨 있다면 등산 전 혈압·혈당 확인고혈압이나 당뇨 등 만성질환 환자는 등산할 때 신경 쓸 게 많다. 혈..

피트니스이해림 헬스조선 기자 2022/09/08 07:30

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