당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

다이어트… '5가지' 지키면 실패란 없다

다가오는 봄을 맞아 다이어트를 시작하는 사람이 많지만, 성공하는 사람은 일부다. 함소아한의원 성북점 이진아 원장은 "실현 가능한 체중 감량 목표를 설정하고, 생활 속에서 활동량을 늘려야 살을 뺄 수 있다"고 말했다.◇한 끼 먹는 양 정해서 한 달 유지먹는 양을 줄..

다이어트이해나 기자2023/02/15 11:17
강변 도시 거닐며 맛보는 '동유럽 여행의 진수'

다뉴브강은 유럽의 강 중 볼가강에 이어 두 번째로 길다. 긴 강줄기를 따라 유럽 시내 곳곳을 지난다. 세계인들이 가장 사랑하는 리버 크루즈다.유럽에서 대표적 야경코스로 꼽히는 프라하, 비엔나, 부다페스트는 기본 여정이다. 육로를 통해 관광하기 어려운 작고 아름..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/02/15 09:28
구원을 향해 하루 20㎞… 길 위에서 위로를 얻다

'길 위의 위로'란 말은 얼마나 역설적이고 신비한지. 끝없는 순례의 고단함에서 구원을 찾으려는 시도는 무모해서 아름답다. 카미노 데 산티아고…. 예수의 제자 야고보의 무덤이 있는 산티아고 대성당을 향하는 '산티아고 순례자의 길'은, 현대인에겐 삶의 의미를 되살..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/02/15 09:26
삶을 품어주는 바다와 名醫… 크루즈는 '힐링 천국'

진정한 힐링은 시간으로부터의 자유를 얻는 일. 바다를 유영하는 크루즈 여행은 막막하고 잔잔한 어둠을 헤쳐가는 동안 아주 서서히, 그리고 멀리까지 시간을 떨쳐낸다. 헬스조선 비타투어가 준비하고 있는 한일 크루즈 여행은 그런 의미에서 힐링의 극치다. 바다를 떠가..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/02/15 09:24
코어 강화하고 면역 기능 더한 '락토핏 코어맥스'로 온 ..

종근당건강의 '락토핏 코어맥스'는 2중 특허 공법을 적용해 유산균의 '생존'과 '정착'을 한 번에 잡은 일명 '생착 유산균'이다. 유산균의 핵심인 '유산균 생착률'에 집중해 프롤린 공법과 실크피브로인 공법을 적용, 유산균의 코어를 강화했다. 더불어 유산균 보장균수가..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/02/15 09:19
면역력 떨어지면 독감 위험 높아져… '장내 유익균' 늘려..

겨울에 특히 주의해야 할 질환이 '독감'이다. 국민건강보험공단에서 2015~2019년 독감의 계절별 점유율을 분석한 결과, 겨울(12~2월)이 72%로 1위, 봄(3~5월)이 24%로 2위를 차지했다. 입춘이 지나면서 날씨가 따뜻해졌다고 방심하면 안 된다. 특히 노년층은 독감으로 사..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2023/02/15 09:16
약사가 설계한 건기식 '관절연골엔 콤프케어 가자추출물'..

약사가 설계한 건강기능식품 브랜드 '피토틱스'의 관절연골 건강기능식품 '관절연골엔 콤프케어 가자추출물'이 출시 2달 만에 판매량 19만정을 돌파했다. 피토틱스는 가자추출물을 제품화하는 데에 성공해 전년도 대비 100% 이상의 매출 성장을 기록하고 있다.피토틱스는..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/02/15 09:11
최상품 5령 3일 누에로 공복·식후혈당 한번에

혈당조절용 건강기능식품 '봄빅스'는 식약처로부터 기능성을 인정받은 동결건조누에분말 제품이다. 국내산 5령 3일 누에의 영양을 그대로 담아 식후혈당과 공복혈당 상승이 걱정되는 사람에게 권한다. 누에의 중요한 품질 기준은 생육시기다. 5령 3일은 누에 몸속에 실샘..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/02/15 09:05
당뇨 환자 10명 중 9명, 혈당 관리 실패… 누에로 잡으세요

당뇨병은 유병 기간이 길수록 여러 합병증을 유발한다. 지속되는 고혈당이 혈관을 망가뜨리기 때문이다. 망막의 미세혈관이 손상돼 실명에 이르는 당뇨망막병증이나 지혈이 안 돼 작은 상처가 괴사로 이어지는 당뇨발이 대표적이다. 뇌혈관도 예외는 아니다. 하버드대 의..

건강기능식품오상훈 헬스조선 기자2023/02/15 09:02
꽃 오랫동안 시들지 않는 ‘간단’ 보관법

2월에는 졸업식, 학위 수여식 등 꽃을 주고받을 일이 많다. 꽃이 시들지 않게 오래 보관하는 방법에 대해 알아본다.◇포장재 제거꽃다발은 포장을 제거한 뒤 화병에 담가 보관하는 게 좋다. 꽃다발을 포장된 채 보관하면 꽃이 숨을 못 쉬어 잘 시든다. 겉 포장지는 물론..

라이프최지우 기자 2023/02/15 07:45
요즘 핫한 '이 빵'… 의외로 나트륨 폭탄?

요즘 베이글이 인기다. 한 유명 베이글 가게 앞에는 새벽 6시부터 줄을 서 있는 일명 '베이글 오픈런'이 성행일 정도다. 하지만 한 번에 너무 많은 베이글을 섭취하는 것은 좋지 않다. 담백한 맛과는 별개로, 나트륨 함량이 많다.베이글은 짠맛을 거의 느낄 수 없는데도..

푸드이해나 기자2023/02/14 16:00
밸런타인데이 초콜릿의 건강 효과와 부작용

오늘 14일은 연인에게 초콜릿을 선물하는 날인 밸런타인데이다. 흔히 초콜릿을 건강에 좋지 않은 식품이라 생각하는 사람이 많은데, 적당량의 초콜릿 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 초콜릿이 가져다주는 의외의 건강효능을 알아봤다.▷기분 좋은 효과 지속..

푸드강수연 기자 2023/02/14 05:30
단백질 섭취… 닭가슴살만 고집하면 '이 질환'에 취약

고단백질 식품으로 잘 알려진 닭가슴살만으로 단백질을 보충하는 사람이 있다. 그러나 다양한 식품으로 단백질을 섭취해야 고혈압을 예방할 수 있다.◇단백질, 여러 식품군에서 골고루 먹어야닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 들어있는 고단백 음식이지만, 콜레스테..

푸드이슬비 기자2023/02/14 01:00
‘모래밭의 산삼’이라 불리는… 항암 효과 큰 ‘이 식품’

우엉은 2월이 제철이다. 우엉의 다양한 건강 효능에 대해 알아본다.◇우울증 완화우엉은 우울증과 스트레스 완화에 좋다. 우엉을 섭취하면 스트레스로 인한 신체 반응이 줄어든다는 한국식품연구원의 동물실험 결과도 있다. 우엉뿌리에 풍부한 각종 폴리페놀 성분이 세포..

푸드최지우 기자2023/02/13 22:15
수면제 부담스러워 멜라토닌 먹었더니…

불면증은 생각보다 더 괴로운 일이다. 자고 싶지만 잠들지 못하는 밤이 계속되면, 피로가 쌓여 집중력이 떨어지고 예민해지며, 우울해지기까지 하다. 수면제를 먹긴 부담스러워 숙면에 좋다는 건강기능식품을 찾아보면, 유독 멜라토닌 함유를 강조한 제품이 많다. 멜라토..

건강기능식품신은진 기자 2023/02/13 21:00
입으로 신물 올라올 때… '이 차' 마시면 완화

우리 국민 약 480만 명이 위식도 역류질환을 앓고 있다(건강보험심사평가원 자료). 위식도 역류질환은 위산과 위 속 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말하는데, 속 쓰림·더부룩함·신물 역류·메스꺼움 등을 유발한다. 다양한 원인이 있지만 그중에서도 스트레스가 주..

푸드이해나 기자2023/02/13 20:30
사과, 씨까지 먹었다간…

과일을 먹을 때 씨까지 먹는 사람들이 있다. 씹는 데 문제만 없다면 대부분 건강에 큰 영향을 미치지 않기 때문이다. 그러나 일부 과일 씨는 특정 성분이 두통, 구토 등과 같은 증상을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 씨까지 먹으면 안 되는 과일들과 이유에 대해 알아본..

푸드전종보 기자2023/02/12 14:00
요즘 유행 ‘둥근 당면’, 주의해서 먹어야 하는 이유 있다

같은 음식이라도 형태가 바뀌면 더 맛있게 느껴질 때가 있다. 대표적인 게 최근 등장한 원판 모양 ‘둥근 당면’이다. 둥근 당면의 주원료는 고구마 전분이다. 형태가 둥글다는 걸 빼면, 마찬가지로 고구마 전분이 주원료인 일반 당면과 비슷하다. 열량도 거의 같다. 오..

푸드이해림 기자2023/02/12 08:00
카레 종주국 논쟁? 강황의 위력은 변함없다

세계 주요 요리와 식당을 소개하는 ‘테이스트 아틀라스(Taste Atlas)’는 최근 일본의 ‘카레(kare)’를 최근 세계 전통 음식 1위에 선정했다. 인도 네티즌들은 "카레(curry)는 인도의 대표적인 음식"이라며 이같은 결과에 반발하고 있다. 이런 논란에 테이스트 아틀라..

푸드강수연 기자2023/02/11 05:00
'곤충 먹기' 벌칙 서바이벌 게임 인기… 건강엔 어떤 효..

오는 12일, 서바이벌 형식 ‘우마게임’의 최종 우승자가 가려진다. ‘우마게임’은 피지컬 갤러리 채널을 운영하는 김계란과 유튜버 우마가 진행하는 웹예능이다. ‘우마게임’은 최근 누적조회수 1500만을 돌파하는 등 많은 이들의 주목을 받고 있다. 프로그램엔 특이..

푸드강수연 기자2023/02/10 21:00

651
652
653
654
655
656
657
658
659
660

맨 위로