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앉아있는 시간 늘어도… 심혈관질환 위험 50% 줄이는 법

일 또는 학업 등으로 오래 앉아 있더라도 주 2~3일 이상 중등도 이상의 신체활동을 하면 심뇌혈관질환 위험이 50% 감소한다는 연구결과가 나왔다.아주대 의대 예방의학교실 이순영 교수 연구팀은 앉아있는 시간과 주당 신체활동 일수가 심뇌혈관질환 누적 발생률에 끼치..

라이프오상훈 기자 2023/06/21 20:00
신애라 건강비결, 식사 중 ‘이것’ 한 숟가락씩… 어떤 효과 있..

배우 신애라(54)가 건강을 위해 식사 중에 치아시드를 한 숟가락씩 먹는다고 밝혔다.신애라는 지난 20일 개인 유튜브 채널에 출연해 건강 비결로 냉장고 속 치아씨드를 꼽았다. 신애라는 “치아시드를 (물에) 불려놨다”며 “밥 먹을 때 한 숟가락씩 먹으면 몸에 좋다”..

푸드이채리 기자 2023/06/21 11:36
먹는 순서만 바꿔 혈당·체지방 한번에 잡는다?

여름을 앞두고 많은 다이어터들이 요요현상 없는 건강한 체중감량을 꿈꾸고 있다. 생화학자 제시 인차우스페는 저서 '글루코스 혁명'에서 혈당을 잡아 체지방을 낮추는 지속가능한 다이어트 방법을 소개한다. 일시적인 체중 감소가 아니라 체지방이 빠지는 근본적인 원리..

건강기능식품강수연 헬스조선 기자2023/06/21 09:22
예술에 취하고 와인에 취하고 낭만에 취하고

헬스조선 비타투어는 리버크루즈를 타고 이동하며 남 프랑스의 문화와 예술, 와인과 낭만을 체험하는 '론 리버 크루즈로 떠나는 남프랑스 낭만여행' 프로그램을 오는 10월 13일부터 22일까지 진행한다.매일 아침 짐을 싸서 버스로 장거리 이동을 하고 밤에 짐을 푸는 일..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/06/21 09:13
혈행 건강 지키는 '알티지 오메가3'에 '비타민D'..

현대인에게 '혈행'은 건강의 중요 척도다. 특히 40대에 접어들면 혈행 건강이 무엇보다 중요해진다. 피가 제대로 순환해야 산소와 영양분이 각 기관에 공급되고, 몸이 정상적인 기능을 할 수 있기 때문이다. 혈행 건강을 위해선 불포화지방산을 섭취하는 것이 도움이 될..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/06/21 09:08
'제1회 헬스조선 힐링 골프축제' 열립니다

헬스조선이 제1회 헬스조선 힐링 골프축제를 개최한다. 9월 4일부터 7일까지 전남 장흥 JNJ(정남진) 골프앤리조트에서 열린다. 참가자들은 9월 4일 전용버스로 서울을 출발, 리조트에 도착한 뒤 나흘간 '명랑 라운딩'을 즐긴다. 축제 이틀째인 5일은 공식 대회로 우승자..

여행헬스조선 편집팀2023/06/21 08:54
다시, 사과를 사랑하게 됐어… 15가지 효능

사과 속에 들어 있을 수십, 수백 가지 성분을 일일이 확인할 순 없다. 포크로 사과 한 쪽을 찍어 먹으면서 우리는, 어떤 성분이 내 몸의 어떤 부분을 건강하게 해주는지 정확히 알 길이 없다. 이때 누군가 이렇게 말한다 치자. “연구를 통해 밝혀진 사과 속의 특..

푸드이지형 객원기자2023/06/21 08:30
라면값 인상… 밀가루면보다 저렴하고 몸에 좋은 ‘이것’ 드셔보..

작년에 밀가루 값이 오르며 라면 값이 올랐다. 지금은 밀가루 가격이 떨어진 상태지만 라면값은 아직 그대로다. 현재 판매되는 라면은 값이 내려가기 이전에 산 밀가루로 만들었기 때문이다. 현재 라면 5개가 묶인 큰 봉지 하나의 가격은 4000원대다. 5인분 정도 분량인..

푸드이해림 기자2023/06/21 05:00
갱년기 활력 되찾으려면 여성은 콩 먹고, 남성은?

갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 40~50대에 신체기능이 저하되면서 여러 가지 증상이 나타난다. 성별에 따른 갱년기 건강 관리법에 대해 알아본다.◇남성 테스토스테론 저하남성호르몬인 테스토스테론은 30대 전후로 매년 약 1%씩 감..

푸드최지우 기자2023/06/21 00:01
다이어터에게 추천하는 야식 메뉴 4

다이어터에겐 매일 밤이 고비다. 야식의 유혹에 빠지기 때문이다. 사실 참고 먹지 않는 것이 가장 좋지만, 유혹을 도저히 참기 힘들다면 다음 음식을 먹어 보자. 간편하고 부담 없이 먹을 수 있는 '건강한 야식 메뉴'다.◇바나나 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부해 ..

푸드강수연 기자2023/06/20 23:00
여름휴가 준비로 운동 과하게 하다간… ‘이것’ 주의

다가올 여름휴가를 대비해 너도나도 몸만들기에 나섰다. 하지만 다이어트에 집착한 나머지, 단기간에 너무 과도하게 운동을 하다간 ‘운동중독’으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 실제로 영국의학저널에 실린 논문에 따르면, 운동을 열심히 하는 사람의 약 10%가 운동..

피트니스신소영 기자2023/06/20 17:09
폭우 때 물에 잠기는 반지하… '대피 신호' 꼭 알아둬야..

지난해 여름, 서울엔 물 폭탄이 떨어졌다. 8월 8일 서울을 비롯한 수도권에 하루 400mm에 달하는 비가 쏟아졌다. 비가 적게 오는 편이었던 2021년 장마철, 전국 평균 강수량이 227.5mm였던 것과 비교하면 무척 많은 양이다. 차가 물에 잠기고, 반지하가구 주민이 익사하..

라이프이해림 기자2023/06/20 17:00
풍자, 직접 개발한 다이어트용 ‘술’ 공개… 건강에는 위험?

방송인 풍자(35)가 직접 개발한 다이어트용 술을 공개했다.지난 17일 방송된 MBC '전지적 참견 시점'에 출연한 풍자가 체중 감량을 하는 사람들을 위한 쓰제술 제조법을 공개했다. 설탕을 빼고, 칼로리를 낮춘 술이나 음료를 제로 소주, 제로 토닉워터, 제로 탄산 음료 ..

다이어트이채리 기자2023/06/20 13:34
'아아'가 무서운 사람들… 시린이 '이렇게' 극복..

날이 무더워지면서 시원한 음료를 찾는 사람이 많다. 하지만 차가운 음료를 마실 때마다 이가 시리다면 ‘민감성 치아’를 의심해봐야 한다. 자연 회복이 어려운 만큼, 조기 발견이 중요하다. 민감성 치아에 대해 알아본다.◇시린 치아 방치하다 구강 상태 악화돼치아는..

라이프김서희 기자 2023/06/20 11:30
다이어트에 좋은 메밀… ‘이런 사람’은 주의해야

더운 여름날 메밀국수를 찾는 사람이 많다. 메밀은 '식탁 위 생약'이라 불릴 정도로 건강에 좋은 음식 중 하나다. 메밀의 영양학적 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해 알아본다.메밀엔 식이섬유와 단백질 등 영양소가 풍부하게 들어있다. 메밀은 100g당 단백..

푸드강수연 기자2023/06/20 07:00
기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취하면 독

단백질이 많은 식품은 어쩐지 더 건강해 보인다. 이에 식품업계에선 ‘고단백’ 식품을 속속들이 내놓고 있다. 샘표는 단백질 함량을 높인 고단백 죽과 고단백 소면을, 오리온은 고단백 그래놀라를 출시했다. 평상시에 단백질 섭취량이 충분하지 않았던 사람에겐 좋은 선..

푸드이해림 기자 2023/06/20 05:00
덥다고 찬물 샤워하다간… 불면증·심장건강 위험

최근 30도가 넘는 무더운 날씨가 지속되면서 이른 열대야까지 찾아왔다. 이런 날씨에 덥다는 이유로 자기 전에 찬물 샤워를 하는 사람이 많은데, 이러한 경우 오히려 잠을 더 못 이룰 수 있다.찬물이 신체에 자극을 줘 수면을 방해할 수 있기 때문이다. 중앙대광명병원 ..

라이프강수연 기자 2023/06/19 23:00
뭉친 근육 푸는 폼롤러, 잘못 하다 독 된다

원기동 모양의 폼롤러는 근육을 풀어줄 때 사용하는 홈트레이닝 도구다. 근육에 문지르면 되지만 잘못 사용하다간 통증이 심해질 수 있어 주의해야 한다. 올바른 폼롤러 사용법에 대해 알아본다.◇근막 긴장 풀어줘폼롤러는 근육을 덮은 얇은 막인 근막, 근 섬유를 풀어..

라이프김서희 기자2023/06/19 20:30
물에 빠진 사람 발견했을 때 던져주면 좋을 것들

지난 17일 오후, 충남 서산시 운산면 용현계곡에서 물놀이하던 7세 A양이 물에 빠져 숨지는 사고가 발생했다. 그보다 앞선 11일엔 포항시 북구 용한해변에서 40대 여성이 같이 물에 빠진 자신의 딸을 구한 뒤 사망하는 일이 발생했다. 물놀이 안전사고는 6월에도 발생한..

라이프오상훈 기자2023/06/19 20:00
채소 매일 먹는 한국인 10% 불과… 안 먹는 이유 1위는?

한국인의 채소·과일 섭취량이 권장량에 비해 부족한 것으로 나타났다. 휴롬이 19일 한국영양학회와 서울 소공동 웨스틴조선호텔 서울에서 ‘생애전주기 채소·과일 섭취 국민건강 프로젝트' 기자간담회를 개최해 전 국민 대상 채소·과일 섭취 독려를 위한 공동 ..

푸드이채리 기자2023/06/19 17:55

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