당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

여름철, 음료수 대신 마시면 좋은 차 3

더운 날씨에 갈증을 느껴 음료수를 찾는 사람이 많아졌다. 하지만 대부분의 음료는 당을 다량 함유해 문제가 된다. 음료 제조 과정에서 과당, 포도당, 설탕, 액상 과당 등의 단순당이 첨가되기 때문이다. 음료수 대신 차를 마시며 더위도 식히고, 건강을 챙겨보는 건 어..

푸드이채리 기자2023/07/31 15:17
영화 바비 '라이언 고슬링'… 복근 완성 위해 실시한 &#..

배우 라이언 고슬링(42)이 영화 ‘바비’ 촬영을 위해 했던 복근 운동법이 공개됐다.지난 27일(현지시간) 데일리메일에 따르면, 라이언 고슬링의 트레이너 '데이비드 히긴스'는 라이언 고슬링의 복근 운동법을 공개했다. 트레이너는 근육을 강화하고 복근을 유지하기 위..

피트니스이해나 기자2023/07/31 15:16
윤성빈, 일요일마다 맘껏 먹는 ‘치팅데이’ 가져… 다이어트에 ..

스켈레톤 선수 윤성빈(30)이 치팅데이를 즐기는 모습이 공개됐다.지난 28일 방송된 MBC 예능프로그램 '나 혼자 산다'에서 윤성빈은 “오늘은 일주일 중에 저를 내려놓는 일요일”이라며 “음식에 제약을 두지 않고 주중에 먹고 싶다 했던 것들을 다 먹는다”고 밝혔다. ..

다이어트신소영 기자2023/07/31 14:44
유재석·호시·조세호, 모두 아침에 '이것' 마셔 잠 깬다..

개그맨 유재석, 조세호, 세븐틴 멤버 호시가 모두 아침 잠을 깨는 데 커피가 특효라고 입을 모아 말했다.지난 29일 유튜브 채널 '뜬뜬'에서는 세븐틴 멤버 조슈아와 호시가 게스트로 출연해 개그맨 유재석, 지석진, 조세호와 이야기를 나눴다. 조슈아가 커피를 쏟아 리필..

푸드이해나 기자2023/07/31 14:15
[건강잇숏] 버섯, 물에 씻으면 영양소 정말 다 날아갈까?

버섯 씻어야 할지, 말아야 할지 고민되시죠? 버섯을 물에 씻으면 영양소가 날아간다고 알려져 있기 때문인데요. 사실일까요? 농촌진흥청에 따르면 버섯을 잠깐 씻는다고 해서 영양소가 소실되거나 파괴되는 일은 없습니다. 오히려 버섯 표면에 묻어 있는 흙이나 이..

푸드헬스조선 편집팀2023/07/31 14:12
[밀당365] 스테비아·아스파탐… 비영양감미료 먹어도 될까요?

비영양감미료에 대한 궁금증 많으시죠? 당뇨병 환자는 칼로리가 높은 설탕 대신 스테비아 같은 비영양감미료를 종종 사용하는데요. 밀당365에서 비영양감미료 사용에 대해 알기 쉽게 정리해드립니다!오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 섭취량 최소화하세요!2. 천연재료로 단..

푸드최지우 기자2023/07/31 08:40
양은 냄비에 끓인 라면, 건강엔?

조금은 찌그러진, 노란색 양은 냄비에 담긴 라면은 먹음직하다. 빨간 김치찌개를 양은 냄비에 내오는 식당도 있다. 오래된 동네의 골목 같은 느낌을 즐기기 위해 집에서 양은 냄비로 음식을 해 먹는 이들도 있다. 양은 냄비는 열전도율이 높아 음식을 빨리 조리할 수 있..

푸드이지형 객원기자2023/07/31 07:00
진드기 물리고 없던 ‘OO 알레르기’ 생겼다

진드기에게 물리면 놀랍게도 소, 돼지, 양 등 적색육을 먹을 때 알레르기 반응이 나타나는 '알파갈 알레르기'가 생길 수 있다.알파갈은 '갈락토오스-알파-1,3-갈락토오스'의 약자로, 적색육에 들어있는 올리고당을 지칭하는 말이다. 대부분 포유류에 있지만 어류, 조류,..

푸드이슬비 기자2023/07/31 05:00
근육 키울 때 닭가슴살만 먹으면 안 되는 이유

살을 빼거나 근육량을 늘릴 때면 닭가슴살을 많이 먹곤 한다. 닭가슴살은 대표적 고단백 식품으로, 지방 함량이 적은 반면 단백질은 풍부해 근육을 키우고 싶은 사람들에게 최고의 식품으로 여겨진다. 다만 건강을 위해서는 닭가슴살 외에도 여러 식품을 통해 단백질을 ..

푸드전종보 기자2023/07/30 16:30
칫솔·수건 화장실에 보관하지 말라고?

여름철에는 안 그래도 습한 화장실의 습도가 더 높아진다. 이런 환경에 칫솔, 수건 등을 보관하면 세균이 번식하기 쉽다. 되도록 화장실에 두지 않는 게 좋은 물건에는 어떤 것들이 있을까?◇칫솔, 햇빛 자연 소독으로 관리하면 좋아칫솔은 입속 음식 찌꺼기를 닦아내기..

라이프이해나 기자2023/07/30 16:00
얼음 깨끗하다 믿지 마세요, 덥다고 씹어먹었다간…

아이스 아메리카노를 마시고 나면 얼음이 남는다. 더위를 이겨내려 남은 얼음까지 씹어먹는 경우가 있지만, 그리 좋은 선택은 아니다. 식중독 위험으로부터 안전하다고 말할 수 없을 뿐더러 치아에 악영향을 미칠 수 있어서다.◇얼음도 식중독 위험 있어얼음도 식품 위생..

푸드이해림 기자 2023/07/30 08:00
얼음물 급하게 마시면 머리 ‘띵~’ 한 이유

밖에 나갔다 하면 시원한 얼음물 한 잔을 들이켜고 싶은 날씨다. 그야말로 뜨거운 폭염 속 갈증을 해소하기 위해서다. 그런데 막상 찬물이나 음료를 급하게 마시다 보면 머리가 ‘띵~’ 해지며 두통이 올 때가 많다. 왜 그런 걸까?갑작스럽게 차가운 물, 음료나 아이크스..

라이프신소영 기자2023/07/29 20:00
수영장에서 몰래 오줌 누면 안 되는 의학적 이유

수영장 안에서 소변을 보는 건 역겨울 뿐만 아니라 타인의 건강까지 해치는 행위다. 소변 속 성분이 물 소독에 쓰이는 염소와 만나면 독성물질을 만들어낼 수 있기 때문이다.수영장 물에는 염소 계열 소독제가 들어간다. 수인성 질병 전파를 예방하기 위해서다. 화학적으..

라이프오상훈 기자 2023/07/29 18:30
여름철, 차량 에어컨 청소 안했다간 '폐' 위험… 올바른..

여름철에는 차 안에서 무조건 에어컨을 켤 수밖에 없다. 그런데 관리되지 않은 차량 에어컨에서는 곰팡이가 번식하기 쉽고, 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 차 내부는 밀폐돼있고, 환기도 어렵기 때문이다. 차량 내 에어컨, 어떻게 관리해야 할까?◇반드시 청소 후 사용..

라이프이해나 기자2023/07/29 16:00
생선구이에 소금 뿌리는 이유… 간 때문만 아냐 [주방 속 과학]

생선을 구울 때 소금을 치는 걸 '밑간한다'고 표현한다. 마치 소금의 역할이 짠맛 가미뿐인 것만 같다. 그러나 생선구이에서 소금의 본분은 짠맛을 더하는 것뿐만 아니라 생선 살의 식감도 살리는 것이다.◇단단한 생선 식감, 소금이 살려생선 살 조직은 고기보다 훨씬 ..

푸드이슬비 기자2023/07/29 12:00
가장 영양가 있는 ‘달걀’ 조리법은?

달걀은 인, 칼슘, 철분 등의 무기질과 각종 비타민이 들어있는 완전식품이다. 조리 방법은 노른자의 익힘 정도, 기름 사용 여부에 따라 각양각색이다. 달걀은 어떤 조리법을 선택하느냐에 따라 영양 성분이 달라진다. 가장 영양가 있는 조리법은 무엇일까?◇굽기 VS 삶기..

푸드이채리 기자2023/07/28 19:00
전현무, ‘이것’ 다 끊고 10kg 감량 성공… 따라해도 될까?

MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’의 방송인 전현무가 몰라보게 살 빠진 모습을 보였다. ‘팜유즈’ 목포 세미나 당일 85kg였던 몸무게가 75kg으로 줄어든 것이다. 전현무가 ‘제2회 팜유 세미나 in 목포’ 이후 밥, 빵, 면을 다 끊는 ‘키토 다이어트’를 시도하고 있..

다이어트이해림 기자2023/07/28 17:32
물 마실 때 ‘이것’ 한 숟가락만 넣어도… 살 빠지고 당뇨병 예..

사과식초는 체중 감량·당뇨병·심장 등 각종 건강 효과를 낸다. 하지만 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 사과 식초의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아본다.◇매일 1~2 숟가락, 체중 감량 효과매일 소량의 사과식초를 섭취..

푸드이채리 기자2023/07/28 16:11
BTS 정국, '이 다이어트' 중이라고 밝혀… 건강엔 문제없..

BTS 정국(25)이 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식 다이어트를 하고 있다고 밝혔다.오늘 오전(28일) 위버스 라이브 방송에서 정국은 "다음 주 음악방송 전까지 살을 좀 빼야 한다"며 "그래서 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식 다이어트를 하고 있다"고 말했다.정국처럼 하루에 한..

다이어트이해나 기자2023/07/28 14:33
소유, 공복에 ‘이 운동’으로 얼굴 부기 쏙 뺀다… 뭐길래?

가수 소유(31)가 공복 유산소 운동법을 공개했다.지난 27일 소유는 자신의 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에서 “일명 ‘천국의 계단’으로 불리는 운동기구 스텝밀을 이용한 운동법을 알려 드리겠다”며 30분 공복 유산소 운동을 시작했다. 소유는 정확한 운동 자세와 방..

다이어트신소영 기자2023/07/28 14:19

601
602
603
604
605
606
607
608
609
610

맨 위로