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팔굽혀펴기 잘하면 오래 산다던데… 1개도 어려운 사람이 해보려..

팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨, 척추 주변까지 상체 근육을 종합적으로 사용해야 하는 운동이다. 다시 말해 상체 근육 골고루 발달해야 할 수 있는 운동이라는 뜻. 이 때문에 실제로 근육량을 평가하는 척도로 사용되기도 한다. 한 연구팀은 팔굽혀펴기를 잘하는 사람일수..

피트니스이슬비 기자2023/11/05 07:00
한국에선 잘 안 먹는데… 토끼 고기가 비만에 당뇨까지 개선한다..

토끼고기 추출물이 비만과 당뇨 개선에 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다.국립축산과학원은 한국특수가축협회와 함께 토끼고기의 효능을 분석하는 연구를 수행했다. 그 결과, 토끼고기 추출물을 첨가해 배양한 지방세포에서 세포 내 중성지방 축적이 43~50% 감소한 사..

푸드오상훈 기자 2023/11/05 06:00
“우울한데 술이나 한 잔?” 이런 사람 꼭 보세요

기분이 우울하거나 스트레스가 쌓였을 때 술을 찾는 사람이 많다. 술이 기분과 행동의 변화를 일으키는 이유에 대해 알아본다.◇술, 도파민 분비시켜술을 마시면 일시적으로 기분이 좋아지는 것은 '도파민' 때문이다. 술을 마시면 우리 뇌의 쾌락중추인 중변연계에서 도..

푸드김서희 기자2023/11/04 22:00
배추 가격 오르면서 ‘절임배추’ 인기… 세척 시 주의할 점은?

본격적인 김장철을 앞두고 여러 포기의 배추를 사두는 등 김장 준비에 한창인 사람이 많다. 기상 악화로 출하량이 감소하면서 주재료인 배추 가격이 1년 전보다 44% 가까이 비싸진다는 관측도 나오고 있다(한국농촌경제연구원). 배춧값이 급등하면서 유통업체들이 싸게 ..

푸드이채리 기자2023/11/04 20:00
소주엔 강한데… 맥주만 먹으면 취하는 까닭

취기는 도수와 비례한다고 여기기 쉽다. 그런데 도수가 센 소주보다 맥주, 와인 등 도수가 낮은 술에 취약한 사람들이 있다. 왜 그런 걸까?취기의 원인은 ‘아세트알데하이드’라는 물질이다. 알코올보다 10~30배 독성이 강해, 체내에 남아있으면 얼굴을 붉히고 속을 메..

라이프오상훈 기자 2023/11/04 18:30
초콜릿 못 끊어 고민이라면? '이것' 같이 먹어보세요

달콤한 초콜릿은 기분마저 좋게 해 많은 사람이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 초콜릿도 종류, 함량, 먹는 시간에 따라 건강에 도움이 될 수도, 해가 될 수도 있다. 초콜릿을 건강하게 먹는 방법엔 어떤 게 있을까?◇운동 전 먹으면 산소 공급 잘 돼운동하기 전 초콜릿을 ..

푸드이해나 기자2023/11/04 16:00
돼지고기 육회 먹방 유행… 태국서 24명 사망했다는데…

태국에서 돼지 연쇄상구균 감염 환자가 늘어나고 있다. 보건당국은 최근 유행하는 돼지고기 육회 섭취를 원인이라 파악해 경고하고 나섰다.지난 3일 방콕포스트 등 현지 매체 따르면 태국 질병통제국(DDC)은 올해 들어 전국에서 연쇄상구균 감염이 500건 보고됐으며 이 ..

푸드오상훈 기자 2023/11/04 10:00
새치 보기 싫지만… 염색 자주 하면 안 되는 이유

새치가 많은 사람은 한두 달에 한 번씩 염색 주기가 돌아온다. 그러나 염색약도 화학성분으로 구성된 만큼, 사용에 주의가 필요하다.염색약에는 암모니아, 파라페닐렌다이아민(PPD), 과산화수소 등 수천 개의 화학성분이 들어있다. 이중 가장 문제가 되는 성분은 파라페..

뷰티이해림 기자 2023/11/04 08:00
여성들, 갱년기엔 '이렇게' 먹어야 컨디션 좋아집니다

여성호르몬이 감소하기 시작하는 갱년기에는 여성호르몬제 치료 다음으로 갱년기 증상 관리에 중요한 것 중 하나가 식습관이다. 올바른 식습관은 호르몬·콜레스테롤 조절을 돕는다. 갱년기 식습관 처방전을 공개한다.◇갱년기 건강 식습관, '1·2·2 원칙''1·2·2 원칙..

푸드이금숙 기자 2023/11/04 06:00
맛있는데 면역까지 높이는 ‘11월 제철음식’ 5가지

본격적인 추위가 시작되는 11월, 기온이 뚝 떨어질 때는 몸의 면역력을 높이는 게 중요하다. 체온이 낮아지면 면역력이 감소해 가벼운 질병도 악화할 수 있기 때문이다. 충분한 수면과 꾸준한 운동, 그리고 건강한 음식을 먹어야 한다. 제철을 맞아 맛도 있고 면역력도 ..

푸드신소영 기자 2023/11/04 05:00
아스파탐, 발암가능물질 지정에도 '제로 열풍' 계속… 이..

지난 7월 세계보건기구 국제암연구소(IARC)가 아스파탐을 '발암 가능 물질(2B군)'로 분류하면서 아스파탐의 위해성에 대한 관심이 높아졌다. 아스파탐이 든 '제로 슈가 열풍’이 식는 것 아닌가 했지만 걱정도 잠시, 제로 칼로리 식품 인기는 계속되고 있다. 일례로 칠성..

푸드이금숙 기자 2023/11/03 23:00
간식은 끊는 게 좋다? ‘이 나이’ 이상은 일부러라도 먹어야

먹거리가 부족한 세상은 아니지만, 나이 들수록 영양이 결핍되기 쉽다. 음식을 소화하고 영양소를 저장하는 기능이 떨어져서다. 영양소가 부족하면 각종 질환이 잘 생긴다. 평소에 간식을 챙겨 먹으며 부족한 영양소를 보충하는 게 좋다.◇노인 절반이 영양지수 기준 미..

푸드이해림 기자 2023/11/03 22:00
美 유명 코미디언 "밤마다 ‘이 통조림’ 3캔 먹었더니 혈액서 중..

미국 유명 코미디언이자 팟캐스터인 조 로건이 밤마다 정어리 통조림을 먹은 뒤 혈액에서 비소가 검출됐다고 밝혀 화제다.2일(현지 시간) 미국 비즈니스인사이더, 뉴욕포스트 등에 따르면, 조 로건은 최근 자신의 팟캐스트 방송에서 정어리를 과도하게 섭취한 뒤 비소 중..

푸드전종보 기자2023/11/03 20:00
자주 먹는 ‘이 음식’… 삶을 불행하게 만든다?

음식은 우리의 정서에 영향을 끼친다. 실제로 먹고 나면 기분이 좋아지거나 나빠지는 음식들이 따로 있다. 기분을 좋게 만드는 음식과 나빠지게 하는 음식을 알아본다.◇과일, 행복감과 인지 능력 높여과일을 먹으면 기분이 좋아진다는 연구 결과가 있다. 영국 애스턴대..

푸드이채리 기자2023/11/03 19:00
여름보다 '가을'에 선크림 잘 발라야 하는 이유

햇볕이 강했던 여름에 열심히 선크림(자외선차단제)을 바르다가 가을에 접어들고 나서 선크림을 안 바르는 사람이 많다. 하지만 가을에 오히려 자외선 노출량이 늘어날 수 있어 선크림을 챙겨 바르는 게 좋다. 가을에 오히려 자외선 노출량이 늘어나는 이유는 뭘까? 여름..

뷰티이해나 기자2023/11/03 17:11
동안 배우 장서희, 피부 위해 3가지 안 한다… 뭐길래?

배우 장서희(51)가 자신의 피부 관리 비법을 공개했다. 지난 1일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에 출연한 장서희는 피부가 탱탱한데, 관리 비결이 있냐는 김숙의 질문에 "술, 담배를 하지 않는다"고 답했고, 이어 "아무리 추워도 피부를 위해 히터를..

뷰티이해나 기자2023/11/03 13:23
하루 세 잔 ‘이것’ 마신 여성, 담석 72개 발견

10년 동안 버블티를 매일 2~3잔씩 마셔온 태국 여성이 복통으로 응급실에 실려 간 사연이 공개돼 화제다.지난 27일(현지시간) 틱톡에서 활동 중인 여성 A씨가 복통으로 병원에 갔다가, 담석 72개를 제거하는 수술을 받은 사연을 공개했다. 그는 10년 넘게 매일 2~3잔의 ..

푸드김서희 기자2023/11/03 11:30
“등 좀 긁어줘” 나이 들수록 유독 등이 가려운 이유는?

젊을 때는 안 그랬는데, 나이가 들수록 유독 등 가려움을 호소하는 사람이 많다. 이 때문에 매일 가족들에게 등을 긁어달라고 하거나, 효자손을 찾는 일이 잦다. 왜 그렇게 등이 가려운 걸까?나이가 들면 피부 역시 노화돼 쉽게 건조해지고 땀 등을 분비하는 외분비선이..

라이프신소영 기자2023/11/03 10:30
미용실 안가고 윤기나는 머릿결 만드는 비결… ‘이것’ 한 큰 술..

건조한 날씨로 모발이 푸석해지고, 서로 엉키는 경우가 많다. 혼자서 긴 머리를 부드럽고 찰랑찰랑하게 관리하기는 쉽지 않다. 미용실에서 비싼 관리를 받지 않고도 머릿결을 부드럽게 유지할 수 있는 방법은 없을까? 빛나고 윤기나는 머릿결을 위한 7가지 음식을 알아본..

뷰티이채리 기자2023/11/03 10:00
"잘 죽겠습니다"… 죽음 두려워도 터놓고 이야기 해야

서울 강남구 강남힐링센터에서 웰다잉 특강이 열렸던 지난 달 27일은 낮 기온이 갑작스럽게 뚝 떨어진 날이었다. 15명 남짓 수강생들의 옷차림은 제법 두터웠다. 강사는 요즘 날이 추워져 요양병원에서 많이들 돌아가신다며 아프게 죽지 않으려면 따듯하게 입어야 한다는..

라이프오상훈 기자2023/11/03 09:56

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