당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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먹으면 즉각 배변 신호 오는 ‘음식’ 따로 있다

특정 음식들은 먹고 나면 배변 신호가 찾아온다. 음식의 성분이 소화를 촉진하거나, 장을 자극하기 때문이다. 먹으면 즉각 배변 신호가 나타나는 음식들을 알아본다.◇커피, 변의 느끼게 하는 건 사실이나… 위장에 부담 줘 커피는 배변 활동을 촉진시킨다. 커피에..

푸드이채리 기자2024/01/13 13:00
머릿결 푸석한 사람, 겨울 간식인 ‘이것’ 꼭 드세요

겨울이 되면 대기가 건조해져 머리카락이 푸석해지기 쉽다. 매번 미용실에서 비싼 관리를 받는 것이 부담스럽다면, 윤기 나는 머릿결을 위한 음식을 챙겨 먹어보자.◇짠 음식 피하고 비타민B1, E 충분히 섭취해야비타민B1은 머릿결을 윤기 있게 만드는 대표 영양소다. 비..

푸드김서희 기자 2024/01/13 12:30
수건, 걸어두고 말린 뒤 또 쓰면… 몸에 곰팡이 번식한다?

한 번 사용한 수건을 화장실에 걸어두고 계속해서 쓰는 경우가 있다. 수건의 물기가 말라 새것처럼 느껴지더라도 수건 속에는 보이지 않는 세균과 곰팡이로 가득하다. 수건 재사용이 피부에 미치는 영향에 대해 알아본다.◇한 번 쓴 수건, 축축하지 않아도 세균·곰팡이..

라이프이채리 기자2024/01/13 09:00
난방 때문에 땀 나서… 겨울에 데오도란트 사용한다면

겨울에도 데오도란트를 사용하는 사람이 많다. 난방을 돌려 따뜻한 실내에 있다 보면 몸 곳곳에 땀이 나기 때문이다. 그러나 데오도란트도 잘못 사용했다간 피부에 독이 될 수 있다.데오도란트는 피부에 물기가 남아있지 않은 상태에서 발라야 한다. 이미 땀이 났거나, ..

뷰티이해림 기자2024/01/13 08:00
커피 매일 마시고 싶어도… '이 증상' 있다면 자제해야

향긋한 커피는 일상이 무료한 직장인들의 '낙'이 되고, 졸린 아침 정신을 맑게 하는 '활력소'로 작용하기도 하는 중요한 존재다. 하지만 커피도 과하게 마시면 카페인 중독으로 이어질 수 있고, 이로 인한 금단증상에 시달릴 수 있어 주의해야 한다.카페인은 커피나무, ..

푸드이해나 기자 2024/01/13 07:00
노화 늦춰주는 지중해 식단 핵심은 바로 ‘이것’

100세 시대, 얼마나 오래 사느냐보다 ‘얼마나 건강하게 살 것인가(혹은 어떻게 오래 사는지)’가 더 중요하다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 방송에서 지금의 30~40세대가 부모 세대보다 신체 노화 속도가 가속화되고 있는 원인을 ‘식습관’으로 꼽았다. 건강..

푸드헬스조선 편집팀 2024/01/13 06:30
노원구서 60대 男 고독사… 이웃 고독사 막으려면 ‘이것’ 살펴..

서울 노원경찰서가 지난 11일 오전 11시쯤 서울 노원구 중계동 한 아파트에서 60대 남성 A씨가 숨진 채 발견됐다고 밝혔다. 해당 남성은 기초생활수급자로 구청의 지원을 받고 있었다. 경찰 관계자는 “사망 추정 이후 시간이 조금 흘렀다”며 “부패가 중등도 이상 진행..

라이프이해림 기자2024/01/12 22:00
사소한 ‘이 습관’… 아침·점심·저녁 하루 종일 소화 잘 되게..

소화불량은 한국인 4명 중 1명이 경험하는 흔한 증상이다. 실제 대한소화관운동학회에 따르면 전국 성인 3000여 명을 대상으로 조사한 결과, 25%가 소화불량증을 호소했다. 매번 소화제를 먹는 것도 부담되는 일이다. 보통 소화불량의 원인은 커피, 술, 흡연, 특정 음식..

라이프이채리 기자2024/01/12 19:00
근육 키워준다는 프로틴바, 과도하게 먹으면 생기는 병 3

직장인 A씨는 근육량을 키우고 싶어서 식사 대용으로 프로틴바를 먹을 때가 많다. 그런데 지속적으로 식사를 프로틴바로 대체하다가는 지나친 단백질 섭취를 할 수 있다. 그리고 이는 오히려 병을 부르기도 한다. 단백질 과다 섭취가 일으킬 수 있는 질환을 알아봤다.◇..

푸드임민영 기자2024/01/12 18:01
11kg 감량 신봉선, “‘뱃살’이 성인병 기준”… 효과적으로 빼..

개그우먼 신봉선(43)이 복부가 성인병의 기준이라며 운동의 필요성을 언급했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘ㄴ신봉선ㄱ’에는 ‘당신의 지방 속에도 복근이 숨겨져 있다 [봉선이의 11자 복근 만들기]’라는 제목의 영상이 게재됐다. 앞서 11kg 체중 감량에 성공한 신봉선은..

다이어트이아라 기자2024/01/12 17:36
세계적인 모델 나오미 캠벨, 몸매 관리 위해 ‘이 운동’ 하는 모..

슈퍼모델 나오미 캠벨이 요가를 하는 모습을 공개했다.지난 10일(현지시간) 나오미 캠벨(53)은 자신의 SNS에 요가를 하는 사진을 올렸다. 실제로 나오미 캠벨은 몸매 관리를 위해 요가를 7년 넘게 하고 있다. 요가는 약 5000년 전부터 내려오는 인도의 전통 수행법이다...

라이프임민영 기자2024/01/12 15:34
레시틴, 구아바잎… 건강기능식품 원료 9종, 올해 재평가 된다

식품의약품안전처가 올해 대두이소플라본 등 건강기능식품 기능성 원료 9종을 대상으로 안전성과 기능성에 대한 재평가를 실시할 계획이라고 12일 밝혔다. 재평가 대상은 ▲고시되어 있는 원료 8종(대두이소플라본, 구아바잎 추출물, 달맞이꽃종자 추출물, 레시틴,..

푸드이슬비 기자2024/01/12 14:10
박준금, 겨울에 머릿결 위해 ‘이것’ 꼭 착용… 효과 어떻길래?

배우 박준금이 겨울철 모자를 추천하는 이유를 공개했다.지난 11일 개인 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에서 박준금은 바람이 많이 부는 겨울 날씨에는 모자 쓰기 좋다고 밝혔다. 그는 “여자들은 머리가 다 헝클어지고, 바람을 많이 맞으면서 머릿결이 상한다..

라이프임민영 기자2024/01/12 11:48
김종국, 집에서 TV 보며 하는 최고의 운동은 ‘이것’… 효과 제..

가수 김종국(48)이 집에서 하는 최고의 운동으로 스쿼트를 꼽았다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에는 ‘2024년 첫 라이브’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에는 배우 송지효가 게스트로 출연했다. 김종국은 살이 빠진 송지효에게 “새해에는 술..

피트니스이아라 기자2024/01/12 11:45
‘이렇게’ 숨 쉬면 볼 처지고 팔자주름 패인다

평소 코 말고 입으로 숨을 쉬는 ‘구강 호흡’은 피부 처짐 현상을 가속화시킨다. 구강 호흡이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. ◇입꼬리 처지고 면역력 낮아져 구강 호흡은 피부 근육을 변화시키는 요인 중 하나다. 호흡에 사용되는 근육이 달라지면서 얼굴 모양이..

라이프김서희 기자2024/01/12 11:30
[밀당365] 집에서 즐기는 중동요리 콩 경단 ‘팔라펠’

팔라펠은 콩과 각종 채소를 다져 만든 반죽을 둥근 모양으로 튀긴 중동 요리입니다. 팔라펠만 먹어도 맛있고, 잡곡 빵 사이에 끼워 샌드위치로 만들어 먹어도 좋습니다. 오늘은 흔하지 않은 이국적인 콩 요리 즐겨보세요!강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추..

푸드최지우 기자2024/01/12 08:40
30대 초반에 최대량 찍은 후 쭉 감소… 근육 말고 ‘이것’도 챙..

우리 몸의 뼈는 근육처럼 30대 초반에 최대량을 형성했다가 지속적으로 감소한다. 70세 이상의 노인이나 50~60대의 폐경 여성은 골량이 감소해 뼈에 구멍이 생기는 골다공증을 겪을 수 있다. 골다공증에 의한 고관절 골절은 2년 내 사망률이 30% 이를 정도로 치명적이다..

라이프오상훈 기자2024/01/12 08:00
겨울 되면서 뒤집어진 피부… '이것' 지키면 낫습니다

누구나 한 번쯤 여드름 등 피부 트러블로 고생한 경험이 있을 것이다. 피부 트러블이 유독 겨울에 많이 올라온다면, 추워진 날씨와 건조해진 공기 탓일 확률이 크다. 실제 지난 2015년 미국 피부과학회지에 발표된 연구에 따르면, 중증도 이상 여드름 발생은 여름 대비 ..

뷰티이해나 기자2024/01/12 07:30
몸에 좋은 잡곡밥? 많이 먹으면 ‘이 장기’ 기능 떨어져

잡곡밥은 흰쌀밥보다 건강에 좋은 것으로 유명하다. 실제로 잡곡밥에는 흰밥보다 비타민과 무기질, 식이섬유소가 2~3배 이상 함유됐다. 그런데 건강 관리를 위해 잡곡을 너무 많이 섞으면 오히려 건강에 안 좋을 수 있다.잡곡의 비중이 지나치게 높으면 식이섬유를 과도..

푸드임민영 기자2024/01/12 06:30
‘이것’ 많이 마시면, 겨울에도 피부에서 광채 납니다

건조하고 추운 겨울 날씨는 피부에 악영향을 끼친다. 수분이 부족해져 피부가 건조하고 칙칙해지며 민감해져 붉어지고 갈라지기 쉽다. 최근, 영국 스킨케어 연구 과학자 데이브 라일리가 ‘폭스 뉴스(FOX NEWS)’에 겨울철 피부 관리 방법을 공유했다.◇물 많이 마시기피..

라이프최지우 기자 2024/01/12 06:00

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