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인기 있는 헬스 기구 ‘천국의 계단’, 효과 톡톡히 누리려면?

계단 오르기 운동기구인 스텝밀은 10분에 약 100~200kcal를 소모할 수 있는 효과적인 운동법이다. 체중 감량 효과가 뛰어난 만큼 ‘천국 가는 거 아닌가’는 생각이 들 정도로 강도가 높아 천국의 계단이라는 별명으로 불리기도 한다. 스텝밀의 건강 효과와 주의할 점에..

운동기구최지우 기자 2024/04/23 00:01
소 방귀·트림 메탄가스 줄인 ‘친환경 우유’ 나왔다… ‘이 사..

호주에서 메탄가스 발생을 25% 줄인 친환경적 우유가 세계 최초로 이달 초 시판됐다.축산업이 온실가스의 주범이 된 이유는 소 등 가축의 트림, 방귀 그리고 분뇨 등에서 엄청난 양의 메탄이 발생하기 때문이다. 메탄은 이산화탄소보다 약 30배나 더 많은 온실효과를 가..

푸드이슬비 기자 2024/04/22 21:00
여성, '이런 표정' 짓는 남성에게 더 매료된다… 포르투..

여성은 웃는 얼굴의 남성에게 더 매력을 느낀다는 연구 결과가 나왔다.포르투갈 포르투대학교 연구진은 18~35세 백인 여성 78명을 대상으로 실시한 연구에서 여성들이 무표정이거나 화난 인상의 남성보다 웃는 남성에게 더 호감도가 높다는 연구 결과를 내놨다. 연구진은..

라이프이해나 기자 2024/04/22 19:15
"너무 아삭하고 맛있는데"… 소변에서 '스컹크 방귀' 악..

소변에서는 너무 독하지 않은 은은한 암모니아 향이 나는 게 정상이다. 하지만 때로 평소보다 심한 악취가 날 때가 있다. 질환의 신호일 수 있지만, 먹은 음식에 의한 걸 수도 있다. 특히 4~5월이 제철인 '아스파라거스'는 소변 악취를 유발하는 대표적인 음식이다. 아스..

푸드이해나 기자2024/04/22 17:15
성시경 식단 관리 없이 '이것'만 끊었는데, 몸무게 7kg ..

가수 성시경(45)이 한 달 만에 7kg을 감량했다며 자신의 다이어트 과정을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 '성시경'에는 '빠질 텐데 | 한 달 만에 7kg 감량 성공했습니다'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 성시경은 "식단을 하거나 굶진 않겠다"며 "대신 술과 야식..

다이어트이해나 기자2024/04/22 16:30
레드벨벳 조이, 10년 유지한 촉촉한 피부 비결 공개… '이 성..

그룹 레드벨벳 조이(27)가 자신의 피부 관리법을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 '얼루어 코리아'에는 '끝없이 나오는 파우치에 쏟아지는 산리오들!? 소문난 산리오 러버 레드벨벳 조이의 2024.ver 업데이트된 왓츠인마이백 공개!'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에..

뷰티이해나 기자 2024/04/22 15:30
“오늘도 먹고 나왔는데”… 아침에 밥 대신 먹었다간 ‘독’ 되..

아침에 시간이 없어 밥 대신 간단한 식품으로 챙겨 먹고 나오는 사람이 많다. 그런데 아침 공복에 먹었다간 복통과 위장장애, 속 쓰림을 유발하는 식품들이 있어 주의해야 한다. 아침 공복에 먹으면 안 되는 의외의 식품 4가지를 알아본다. ◇빵빵을 아침 공복에 먹으면..

푸드이아라 기자2024/04/22 14:21
'피지컬100 시즌2 우승' 아모띠, 몸 관리 위해 '이것..

피지컬100 시즌2 우승자이자 운동 유튜버 아모띠(본명 김재홍·31)가 매일 먹는 음식을 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘Harper's BAZAAR Korea’에는 ‘근육 만져봐도 되나여? 여자 스탭들을 달려가게 만든 피지컬왕, 아모띠’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에 등..

푸드이슬비 기자2024/04/22 13:43
오윤아 52kg 몸매 유지 비결, 밤에 ‘이것’ 절대 안 먹는다… 효..

배우 오윤아(43)가 자신만의 몸매 관리 비결을 공개했다. 지난 21일 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에서 허영만은 오윤아에게 “자기 관리의 대명사”라며 “몸매는 타고난 것이냐”고 물었다. 이에 오윤아는 “타고나도 관리는 꾸준히 해줘야 한다. 처음 모..

다이어트이아라 기자2024/04/22 11:07
아침마다 알람과의 전쟁… 개운하게 깨는 방법 있다?

아침마다 시끄러운 알람과 전쟁을 치르듯 일어나는 사람이 많다. 기분 좋은 하루의 시작을 위해, 좀 더 개운하게 잠에서 깰 수 있는 방법은 없을까?◇90분 배수로 자기▲6시간 ▲7시간 반 ▲9시간 등 90분의 배수만큼 자고 일어나면 더 개운하게 일어날 수 있다. 수면은..

라이프신소영 기자 2024/04/22 10:00
아침 먹기 귀찮다고 ‘이것’으로 대신할 때 위험한 병들

직장인 A씨는 근육량을 늘릴 겸 끼니를 간편하게 해결하려 프로틴바를 먹을 때가 잦다. 그러나 끼니를 프로틴바로 대신하는 일이 잦아지면 오히려 단백질 섭취가 과도해진다. 이 상태가 오래되면 다양한 질환이 생길 수 있다. 단백질 과다 섭취는 변비를 유발한다. 단백..

푸드이해림 기자2024/04/22 08:30
“스포츠손상 치료 후 원래 운동 강도로 복귀하려면…”

요즘은 본인만의 취미 운동이 있는 사람이 많다. 건강하게 오래 살려면 꼭 운동해야 하는 것은 맞으나 부상 위험이 늘 뒤따르는 것도 사실이다. 운동이 취미인 사람들은 부상 탓에 평소대로 운동하지 못하는 게 스트레스일 수밖에 없는데, 스포츠 손상을 최대한 예방하려..

피트니스이해림 기자2024/04/22 07:15
변비로 힘들 때… ‘이 가루’ 1티스푼 먹으면 증상 완화

변비로 고생하는 사람 중 일부는 ‘차전자피 가루’를 먹는다. 차전자피는 질경이 씨앗의 속껍질로, 질경이의 ‘차전초’라는 이명 때문에 차전자피라고 불린다. 효능과 복용 시 주의사항을 알아본다.차전자피는 80% 이상이 식이섬유고, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬..

푸드이해림 기자 2024/04/21 20:00
매일 솥밥에 누룽지 불리는데… ‘○분’ 지나면 발암물질 생긴다..

식후에 누룽지를 물에 불려 만든 숭늉을 먹는 사람이 많다. 숭늉은 고소하고 따뜻해서 색다른 매력이 있다. 소화에도 좋다고 알려졌는데, 정말 숭늉은 건강에 좋은걸까?◇항산화 효과·소화·숙취 해소에 효과적우선 숭늉에 쓰이는 누룽지는 항산화 효과가 있다. 누룽지..

푸드임민영 기자2024/04/21 19:00
화장실 썩은 내로 스트레스… 세균 득실한 ‘이곳’ 청소하셨나요..

조금 전에 화장실 청소를 했는데도 퀴퀴한 냄새가 나 스트레스를 받는 경우가 있다. 의외로 매일 사용하는 샤워기 헤드가 원인일 수 있다. 화장실 악취를 유발하는 대표적인 원인 3가지를 알아본다.◇샤워기 헤드 의외로 샤워기 헤드가 화장실 악취의 주범일 수 있..

라이프이아라 기자2024/04/21 19:00
매일 헬스장 가면 행복하세요?

운동은 건강을 유지하는 최고의 비결이지만 과하면 탈이 난다. 운동을 하지 않을 때 불안감·짜증을 느끼는 등의 금단 증상이 생긴다면 ‘운동 중독’을 의심해볼 필요가 있다.◇뇌에서 분비되는 ‘베타 엔도르핀’ 중독운동 중독은 자신의 체력을 넘어서거나 일상에 문..

라이프김서희 기자2024/04/21 16:00
내 노화 부추긴 게 ‘이 음식’ 때문이었어?

노화를 막을 수는 없지만 좀 더 느리고 건강하게 나이 드는 것은 얼마든지 가능하다. 노화를 늦추기 위한 기본 조건은 노화를 촉진하는 생활습관을 개선하는 것이다. 노화를 촉진해 기대수명을 단축시키는 생활습관에 대해 알아본다.◇가공된 식품 즐겨먹기가공식품을 자..

라이프최지우 기자 2024/04/21 15:00
냉동실에서 꺼낸 고기, 전자레인지에 돌리면 ‘세균 폭탄’… 어..

다이어트를 목적으로 닭가슴살을 먹는 사람이 많다. 1인분으로 포장된 닭가슴살을 냉동실에 얼려두고, 먹을 때마다 전자레인지에 해동하는 식이다. 전자레인지에 고기를 해동하면 고기가 빨리 녹아 육즙 손실이 적다. 그런데, 얼린 닭가슴살을 포함한 모든 냉동 고기는 ..

푸드임민영 기자2024/04/21 14:00
요즘 눈에 많이 띄는 ‘콤부차’, 정말 다이어트에 도움될까?

카페에 가면 다양한 '콤부차'를 파는 것을 볼 수 있다. 톡 쏘는 맛의 콤부차는 설탕을 넣은 홍차나 녹차에 여러 효모 세포와 미생물로 구성된 박테리아 유익균을 첨가해 발효시킨 음료를 말한다. 특히 다이어트를 하는 사람들이 카페에 가면 다른 제조 음료 대신 주문하..

푸드신소영 기자2024/04/21 12:00
짜장면 먹고나면 없던 국물이 흥건… 침이라는 속설, 사실은? [주..

짜장면을 먹고 나면 없었던 국물이 생기는 사람이 간혹 있다. 먹을 때 침이 나와 그런 것이라는 속설이 있는데, 반은 맞고 반은 틀린 얘기다.짜장면 소스는 걸쭉한 질감을 주기 위해 춘장과 녹말로 구성된 전분을 섞어 만든다. 전분이 질감의 핵심이다. 침 속엔 전분을 ..

푸드이슬비 기자2024/04/21 09:00

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