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먹고 싶은 것 참지 마세요… ‘양껏’ 먹으면서 살 빼는 비결 있..

다이어트를 방해하는 것 중 하나가 ‘넘치는 식욕’이다. 배가 다 차지 않았는데 수저를 내려놓는 설움은 다이어트를 해 본 사람들만이 알 수 있다. 음식 선택에 약간의 변화를 주면 양껏 먹으면서 효과적인 체중 감량이 가능하다. 미국 건강매체 ‘웹엠디’에 게재된 더..

푸드최지우 기자2024/10/26 11:03
바나나 껍질 그냥 버리세요? '이때' 쓰면 효과 만점

과일은 과육뿐 아니라 껍질에도 영양 성분이 풍부하다. 껍질째 먹는 게 가장 좋지만, 부담된다면 일상생활에서 활용할 수도 있다.귤 껍질=귤 껍질 속 흰 부분의 비타민P는 비타민C의 기능을 보강하고 모세혈관을 튼튼하게 하기 때문에 껍질을 우려내 차로 마시면 좋다. ..

푸드한희준 기자2024/10/26 08:00
“의외로 궁합 좋다?” 라미란, 고기에 ‘이것’ 넣어 굽는다는데..

배우 라미란(49)이 꿀을 넣어 구운 달콤한 삼겹살 요리를 만들어 극찬을 받았다.지난 24일 방영된 tvN 예능 프로그램 '텐트 밖은 유럽 로맨틱 이탈리아'에는 라미란, 곽선영, 이주빈, 이세영이 아드리아해 뷰 캠핑장을 떠나 알베로벨로로 떠나는 모습이 담겼다. 이들은 ..

푸드이아라 기자2024/10/26 07:00
영양학자가 공개했다… ‘파스타’ 살 안찌게 먹는 법은?

영국의 한 영양학자가 살 찌지 않게 파스타를 먹는 비법을 공개했다. 지난 17일 영국 매체 더 선에 따르면 최근 영국의 영양학자이자 의사인 팀 스펙터는 자신의 인스타그램에 “파스타를 더욱 건강하고 살 찌지 않게 먹는 법”이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 ..

푸드김예경 기자2024/10/26 06:00
‘13kg 감량’ 배윤정, 출출할 땐 ‘이 음식’으로 달래… 뭐길래..

안무가 배윤정(44)이 바나나를 먹는 모습을 공개했다. 지난 24일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “춥고 배고프고”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 영상 속에는 배윤정이 바나나를 까서 먹는 모습이 담겼다. 앞서 배윤정은 출산 후 13kg 감량에 성공했고, 현재도..

푸드이아라 기자2024/10/26 00:01
"아직 20살인데, 벌써?"… 유나 눈가 떨린다는데 '이유'..

걸그룹 ITZY(있지) 멤버 유나(20)가 피곤하면 눈이 떨려 최근 멤버 채령(23)에게 마그네슘을 추천받았다고 밝혔다.지난 22일 방송된 MBC FM4U 라디오 '정오의 희망곡 김신영입니다'에 걸그룹 ITZY(있지)가 출연했다. 멤버들 중 건강을 제일 잘 챙기는 멤버를 묻자 채령은..

라이프이해나 기자 2024/10/26 00:01
안 먹어도 안 빠지는 ‘다이어트 정체기’ 때 해야 할 일

다이어트를 하다보면 체중이 더 이상 줄어들지 않는 정체기에 접어들 때가 있다. 우리 몸은 체중을 비롯한 각종 상태를 일정하게 유지하려는 항상성을 지니기 때문에 체중이 줄어들다가 어느 지점에 다다르면 더 이상 줄어들지 않게 된다. 다이어트 정체기를 효과적으로..

다이어트최지우 기자2024/10/25 23:07
SNS 넘쳐나는 ‘오운완’ 사진, 실제로 다이어트에 도움 된다?

운동 후 헬스장 거울에서 '오운완(오늘 운동 완료)' 사진을 찍는 사람이 많다. 단순히 운동 인증 사진으로 여기는 사람도 있지만, 사실 잘 활용하면 실제로 다이어트에도 도움이 될 수 있다. 시각적으로 몸을 확인하고 변화를 비교하는 일명 '눈바디'로서 체중 관리를 지..

피트니스신소영 기자 2024/10/25 22:02
운동할 때 필수인 ‘레깅스’… 잘못 입으면 은밀한 ‘그곳’ 병..

성별과 관련 없이 레깅스를 입는 사람이 늘고 있다. 신축성이 좋아 운동하거나 크게 움직일 때 편하기 때문이다. 하지만 레깅스는 잘못 착용하면 여러 질환이 생길 수 있어 주의해야 한다. 레깅스를 잘못 입으면 생길 수 있는 문제와 올바른 착용법에 대해 알아본다.◇여..

라이프김예경 기자2024/10/25 21:00
"마른 몸매 비결, 이거였어?"… 클라라, 아침에 뭐 먹나 보니?

배우 클라라 리(39)가 건강한 식단으로 관리하는 모습을 공개했다. 25일 클라라는 자신의 인스타그램에 'Healthy breakfast'라는 문구와 함께 아침 식사가 차려진 사진을 게시했다. 클라라가 올린 사진 속에는 달걀 2개, 견과류, 블루베리, 딸기 등이 함께 어우러져 있었..

다이어트이해나 기자 2024/10/25 20:13
"점프하다 무대 쪼개져" 35kg 감량… 양혜승, 전후 사진 봤더니?

35kg 감량에 성공한 가수 양혜승(49)이 살이 쪘던 과거에 점프 안무를 하다 무대가 쪼개진 적이 있다고 밝혔다.25일 방영된 tvN '프리한 닥터'에는 35kg 감량에 성공한 가수 양혜승이 출연했다. 그는 "몸에 무리가 온다는 걸 느끼면서 다이어트를 시작했다"며 "건강검진..

다이어트이해나 기자2024/10/25 18:55
'러닝머신 vs 맨몸 근력운동'… 지방 더 잘 태우는 건?

별도 기구 없이 집에서 할 수 있는 맨몸 근력운동이 달리기 같은 유산소 운동보다 지방 연소에 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다.연세대 스포츠응용산업학과 연구진은 맨몸 근력운동과 유산소 운동의 운동 중, 운동 후 에너지 소비량과 에너지원 소비 패턴을 비교·분..

피트니스이해나 기자2024/10/25 18:45
셀프네일 하다가 ‘이것’ 떨어져, 발목에 구멍… 11세 소녀에게..

미국의 한 여자아이가 셀프네일을 하다가 화상 사고를 입었다.지난 24일(현지시각) 미국 매체 피플은 발목에 2도 화상을 입은 시에나 클릭(11)에 대해 단독 보도했다. 시에나는 한 달 전 친구 집에서 친구들과 놀다가 함께 인조손톱을 붙이기로 했다. 접착제를 인조손톱..

라이프임민영 기자2024/10/25 15:12
배우 안은진, 부기 확 빼는 ‘식단’ 공개… 어떤 음식 먹나 보니..

배우 안은진(33)이 촬영 전 먹는 자신만의 식단을 공개했다.지난 24일 유튜브 채널 ‘일일칠-117’에는 ‘[덱스의 냉터뷰] 엄마 얘네 또 싸워 | EP.25 안은진 편’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 안은진은 냉장고에 든 음식을 소개하는 도중 덱스에게 “..

푸드이아라 기자2024/10/25 15:11
하얀 치아 만든대서 썼던 ‘이 치약’… 오히려 이 누렇게 한다?

일상에서 무심코 했던 습관이 치아를 누렇게 만들 수도 있다는 치과의사의 경고가 주목받고 있다. 최근 영국 데일리메일은 영국 치과의사인 수리나 세갈의 영상을 보도했다. 영상에서 세갈은 치아를 하얗고 건강하게 유지하기 위한 방법을 제시했다. 세갈이 틱톡에 올린..

라이프임민영 기자2024/10/25 14:24
“‘이것’ 했음 더 빠졌을텐데”… 몸무게 공개 맹승지, 아쉬웠..

개그맨 맹승지(38)가 자신의 몸무게를 공개했다. 지난 24일 맹승지는 “몸무게 체크용 스토리. 식단 했으면 더 쭉쭉 빠졌겠다!”라는 글과 함께 자신의 몸무게를 공개했다. 맹승지는 체중계에 찍힌 55.9kg이라는 수치를 공개했다. 그동안 맹승지는 자신의 인스타그램에서..

다이어트김예경 기자 2024/10/25 13:46
“포만감에 최고” 국가비, 건강한 ‘아침 식단’ 공개… 재료 뭔..

유명 요리 유튜버 국가비(36)가 자신만의 아침 식단을 공개했다.지난 24일 유튜브 채널 ‘국가비’에는 ‘남편은 없이 혼자 육아 시작. 아기를 혼자 책임지는 하루(시간표 포함)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 국가비는 아침 식사를 준비했다. 그는 곡물..

푸드이아라 기자2024/10/25 13:31
“얼굴이 점점 녹아내려”… 흔한 ‘이 시술’ 후 부작용 겪은 女..

영국의 한 30대 여성이 보톡스 부작용을 겪은 사연이 공개됐다. 지난 24일(현지시각) 외신 매체 더 미러에 따르면, 캐서린 투물카(34)는 2020년부터 정기적으로 입술 필러를 받았다. 평소와 같이 입술 필러를 맞으러 간 캐서린 투물카는 입술 필러 재고가 없다는 말을 듣..

뷰티이아라 기자 2024/10/25 13:27
‘20kg’ 뺀 허니제이, 선명한 쇄골 라인… ‘이것’ 덕분에 감량..

댄서 허니제이(36)가 선명한 쇄골 라인을 드러냈다. 지난 24일 허니제이는 자신의 인스타그램에 “셀피3장”이라는 글과 함께 여러 장의 사진들을 게재했다. 공개된 사진들 속에서 허니제이는 튜브톱을 착용한 채 카메라를 바라보며 다양한 포즈를 취하고 있었다. 특히 ..

다이어트김예경 기자2024/10/25 13:03
45세 사유리, 탄탄 ‘애플힙’ 공개… ‘이 운동’이 비결이었어..

방송인 사유리(45)가 관리하는 운동 모습을 공개했다.지난 24일 사유리는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 운동을 하고 있는 영상 하나를 게재했다. 영상 속에는 레깅스에 민소매 상의를 입고 있는 사유리가 양손에 아령을 든 채로 스쿼트를 하고 있는 모습이 담겼..

피트니스이아라 기자2024/10/25 11:32

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