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"겨울 방어, 맛도 좋은데 영양도 훌륭" 한의학적 관점에서 어떤 ..

방어는 고소한 맛과 풍부한 영양으로 겨울철 많은 이들에게 사랑 받는 제철 생선이다. 단백질, 오메가3 지방산, 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄이 고르게 함유돼 있어 영양학적으로 도움이 되는 음식이다. 한의학적으로 방어는 어떤 효과를 내는지 알아본다. ◆따뜻한 성질..

푸드한희준 기자2025/12/05 09:44
“약보다 더 효과적” 기침 빨리 멈추려면 물에 ‘이것’ 넣어라..

날씨가 추워지며 독감과 기침에 시달리는 사람이 많다. 특히 밤만 되면 기침이 더 심해져 잠을 설치기 쉽다. 이때 꿀을 물에 한 숟갈 타 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 된다.꿀은 기침을 진정시키는 효과가 있가. 꿀이 목을 코팅해 보호막을 형성하고 자극을 줄여 기..

푸드김서희 기자 2025/12/05 09:00
한 입에 몸 뜨끈해지는 ‘당뇨식 마녀수프’[밀당365]

마녀수프는 토마토, 당근, 양배추 등을 주재료로 간단하게 끓여 만드는 요리인데요. 한 끼로 섭취하는 양의 열량이 50~100kcal에 그쳐 체중 관리 식단으로 온라인상에서 화제를 모았습니다. 재료들을 몽땅 넣고 뭉근하게 끓여 만드는 수프 특성상, 얼마든지 재료를 추가..

푸드최지우 기자2025/12/05 08:41
“몸 너무 건강해져” 13kg 감량 강남… 비결은 ‘이것’, 뭐지?

13kg 감량 후 화제가 됐던 가수 강남(38)이 건강해진 근황을 공개하며 비법으로 러닝을 꼽았다.최근 강남은 자신의 인스타그램에 “몸이 너무 건강해짐”이라며 “와이프한테 너무 감사하고, 러닝을 알려준 기안 형에게 고맙다”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재..

피트니스이아라 기자2025/12/05 00:01
"기억력이 안 좋아서"… 40분만 투자하면 개선된다

42분만 근력 운동을 해도 장기 기억력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀대 연구팀은 18~50세 성인 121명을 두 그룹으로 나눠 추적했다. 모든 그룹은 심혈관 건강 척도를 확인하는 검사와 생활 방식에 대해 설문조사를 받았다.이후 한 그룹은 42분간 중강도 수..

피트니스이슬비 기자 2025/12/04 21:00
반려견 둔 아이, ‘문제 행동’ 적다던데… 왜?

가족과 함께 반려견을 키우는 청소년이 그렇지 않은 청소년보다 정신건강이 더 좋고, 사회적인 문제 행동도 적다는 연구 결과가 나왔다.일본 아자부대 연구팀은 청소년의 반려견 양육 여부에 따라 정신건강과 사회적 행동에 어떤 차이가 생기는지 조사했다. 연구팀은 참..

라이프장가린 기자2025/12/04 20:30
‘이 과일’ 매일 두 개 먹었더니… 피부 탄력 생기고, 재생 효과..

비타민C가 풍부한 식품을 섭취하면 피부 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강을 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고 의과대 연구팀이 혈중 비타민C 수치가 낮은 성인 24명을 대상으로 비타민C가 피부 건강에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 8주간 매일 키..

푸드최지우 기자 2025/12/04 19:03
먹다 남은 빵 보관할 때, ‘이것’ 옆은 피해야… 맛·신선도 모..

빵을 좋아하는 사람 중에는 빵을 한번에 많이 구매해 뒀다가 데워 먹는 경우가 많다. 언제 먹어도 맛있는 빵이지만, 어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 신선도가 달라진다. 빵을 맛있고 선하게 보관할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아본다. ▶과일·채소 옆에 보관하지 않..

푸드최소라 기자2025/12/04 16:22
식당서 공깃밥 찾아보기 힘들던데… ‘솥밥’이 유행인 이유는?

셰프 안성재(43)가 ‘흑백요리사’ 출연자 ‘천만백반(67, 본명 안경숙)’의 식당을 찾아 세 종류의 솥밥을 맛봤다.지난 3일 유튜브 채널 ‘셰프 안성재’에는 ‘밥이 없어서 짭다고 탈락한(?) 그분 기억하시나요? 천만백반의 엄마 ‘밥’상 재평가’라는 제목의 영상이..

푸드최소라 기자 2025/12/04 16:19
뼛속까지 시린 겨울… 몸속부터 데우는 ‘이 음식’ 먹어보자

아침 최저기온이 영하 10도 아래로 떨어지는 등 본격적인 강추위가 시작됐다. 옷을 여러 겹 껴입어도 속까지 스며드는 한기에 몸이 시리다면 약초를 활용해보는 건 어떨까. 농촌진흥청은 겨울철 체온 유지와 혈액순환을 돕는 동의보감 속 ‘온성약초(溫性藥草)’를 소개..

푸드최지우 기자2025/12/04 14:00
[뷰티업계 이모저모] 파마리서치, ‘리쥬비넥스크림’ 모델로 배..

■파마리서치, ‘리쥬비넥스크림’ 모델로 배우 이주빈 발탁파마리서치가 국내 최초 PDRN 피부외용제 ‘리쥬비넥스크림’의 새 모델로 배우 이주빈을 선정하고 신규 TV 광고를 공개했다. 이 제품은 DOT®PDRN 성분을 적용해 상처·궤양 등 영양이 필요한 부위에 ..

뷰티신소영 기자2025/12/04 11:44
경차 타고 골목 누비는 ‘왕진의사’… 방문진료 현장을 동행하다..

고령화와 만성질환 증가로 병원을 오가며 진료받기 어려운 환자가 늘고 있다. 특히 거동이 불편한 고령자와 중증·만성질환자의 경우 외래 진료 중심의 의료체계 속에서 점점 더 소외되고 있다. 병원 중심 의료만으로는 고령사회에서 빠르게 늘어나는 의료·돌봄 수요를..

라이프유예진 기자2025/12/04 11:30
빵 먹기 전 ‘이것’, 식후혈당 급상승 줄이는 비법… 뭐지?

흰 빵을 냉동했다 해동하면 식후 혈당 급상승을 최대 30%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드브룩스대 연구팀은 22~59세 건강한 성인 10명을 대상으로 흰 빵의 보관·조리 방법에 따른 혈당 변화를 측정했다. 참가자들은 신선한 상태, 냉동 후 해동 상..

푸드김서희 기자 2025/12/04 11:00
항생제 오남용 늘더니… 치료 어려운 ‘이 질환’, 역대 최고

‘수퍼세균’, ‘수퍼박테리아’ 등으로 불리는 항생제 내성균에 감염된 사례가 올해 들어 4만5000건에 육박하며 지난해 감염자 수를 넘어섰다. 연간 집계가 시작된 이후 최고치다.3일 질병관리청에 따르면 올해 ‘카바페넴 내성 장내세균목(CRE) 감염증’ 신고 건수는 ..

라이프오상훈 기자2025/12/04 10:30
운동하는데도 균형 감각 부족할 때… 틀어진 몸 교정하는 ‘이 동..

IT 엔지니어 박모(39)씨는 꾸준히 운동하며 자기 관리를 해왔지만, 오랜 시간 앉아서 근무하기 때문인지 어느 순간부터 자세 흐트러지고 몸의 균형이 쉽게 무너지는 느낌을 받았다. 헬스장에서 플랭크 동작을 할 때면 중심이 잡히지 않아 한쪽 어깨에만 힘이 실리곤 했다..

피트니스이슬비 기자 2025/12/04 10:00
“‘이 앰플’ 하나 사 섞으면, 쓰던 화장품이 기능성으로”? [따..

비타민C, 나이아신아마이드, EGF, 바쿠치올, 글루타치온, 레티놀, 아데노좀… 시판 ‘기능성 화장품’들에서 한 번쯤 본 성분들이다. 최근 이런 성분들을 20~100%의 고농도로 함유한 ‘원액 앰플’이 널리 판매되고 있다.제조·판매업체 측에서는 “기성품으로 나온 기능..

뷰티이해림 기자 2025/12/04 09:03
두부를 소금물에 담갔더니 생긴 ‘의외의’ 효과

두부는 활용도가 높은 재료다. 찌개, 국, 부침, 디저트 등 다양한 요리에 쓰인다. 보통 물에 넣고 익혀 사용하는 경우가 많은데, 이때 소금 한 꼬집 추가해 보는 건 어떨까? 두부의 식감과 풍미가 좋아진다. 지난달 29일(현지 시각) 외신 매체 더 미러에는 두부의 식감과..

푸드최소라 기자2025/12/04 05:40
잘 때 ‘이 소리’ 내는 사람, 뇌 미세출혈 조심하라던데

‘컥’하고 숨이 멈추는 중등도 이상의 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람은 뇌 미세출혈 위험이 커진다는 국내 연구 결과가 나왔다.질병관리청 국립보건연구원은 3일, 고려대학교 김난희 교수 연구팀이 한국인 유전체 역학조사 사업의 경기도 안산 지역사회 기반 코호트..

라이프오상훈 기자 2025/12/03 23:00
“뜨겁게 사랑했는데”… 아이 낳는 순간 미지근해지는 이유

자녀가 있는 부부는 자녀가 없는 부부보다 서로에 대한 친밀감과 열정을 덜 느낀다는 연구 결과가 나왔다. 다만, 서로에 대한 헌신 수준은 큰 차이가 없었다.폴란드 브로츠와프대 연구진은 25개국에 거주하는 3187명의 장기 연인과 결혼한 부부를 대상으로 연구를 진행했..

라이프장가린 기자 2025/12/03 22:40
뱃살 걱정인 남성, ‘이 음료’ 마셔라… 많이 마실수록 좋다던데..

커피 섭취가 많은 한국 성인 남성에서 대사증후군 위험이 낮은 경향을 보였다는 연구 결과가 나왔다.인하대 식품영양학과 신다연 교수 연구팀은 커피 섭취와 대사증후군 간의 관계를 보다 명확히 확인하기 위한 연구를 진행했다. 유전 정보를 활용한 멘델 무작위화 분석..

푸드유예진 기자2025/12/03 21:20

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