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  • 온 국민 친숙한 ‘이 운동’ 제2 전성기 왔다… 허리둘레 쏙 줄여..

    온 국민 친숙한 ‘이 운동’ 제2 전성기 왔다… 허리둘레 쏙 줄여..

    ‘90년대 국민운동’ 훌라후프가 제2의 전성기를 맞고 있다.지난달 22일(현지시각) 미국 건강 매체 우먼스 헬스에 따르면, 최근 훌라후프가 재미있고 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 운동 방법으로 주목받고 있다. 숏폼 동영상 플랫폼 틱톡에서 무게를 추가한 훌라후..
    피트니스이아라 기자 2025/04/01 14:01
  • 美 신경과 전문의, 뇌 건강 위해 ‘이 과일’ 매일 챙겨 먹는다는..

    美 신경과 전문의, 뇌 건강 위해 ‘이 과일’ 매일 챙겨 먹는다는..

    기름지고 단 음식, 가공식품 섭취를 줄이라는 조언은 흔하다. 주로 혈관 건강을 이유로 드는데, 사실 이런 식습관은 뇌 건강에도 영향을 줄 수 있다. 미국 뉴욕대 랑곤 병원 브루클린 캠퍼스 신경과장인 에런 로드 박사는  지난 3월 31일(현지시각) 미국 매체 뉴욕..
    푸드임민영 기자 2025/04/01 13:40
  • 하루에 몇 끼 먹어야 ‘다이어트’에 최적일까?

    하루에 몇 끼 먹어야 ‘다이어트’에 최적일까?

    다이어트를 위한 식사법으로 ‘1일 1식’부터 ‘1일 5식’까지 다양한 방법이 제시되고 있다. 이와 관련해 헬스 유튜버 핏블리(문석기)는 “하루에 똑같은 칼로리를 먹더라도 여러 번 나눠 먹는 게 다이어트에 도움이 된다”고 자신의 유튜브 채널을 통해 알린 바 있다...
    다이어트김서희 기자2025/04/01 13:10
  • 박지윤, 한 달간 ‘이 음식’ 즐겨 먹다 3kg 훅 쪄… 뭘 먹었길래..

    박지윤, 한 달간 ‘이 음식’ 즐겨 먹다 3kg 훅 쪄… 뭘 먹었길래..

    방송인 박지윤(45)이 한 달 동안 3kg이 쪘다며 다이어트를 시작하겠다고 밝혔다.지난 3월 30일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “3월 한 달 동안 먹은 케이크만으로 3kg은 찐 것 같다”며 “그래서 금요일 밤부터 40시간은 금식을 하고 오늘은 기분 좋게 홈메이드 두유로..
    푸드이아라 기자 2025/04/01 12:00
  • 손태영, 자투리 시간에도 ‘이 운동’으로 몸매 관리… 지방 태울..

    손태영, 자투리 시간에도 ‘이 운동’으로 몸매 관리… 지방 태울..

    배우 손태영(44)이 집에서 운동하는 모습을 보였다.지난 3월 29일 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에는 ‘미국 5년차 손태영이 털어놓는 미국살이의 현실 (미국대학 입시, 충격적 도로, 미친물가)’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 손태영은 집에서 운동하는..
    피트니스임민영 기자 2025/04/01 11:00
  • “가슴 수술 후 7kg 뺐다”… 이세영 ‘이렇게’ 먹어 감량했다는..

    “가슴 수술 후 7kg 뺐다”… 이세영 ‘이렇게’ 먹어 감량했다는..

    개그맨 이세영(36)이 자신의 몸무게를 공개했다.지난 29일 이세영은 자신의 인스타그램에 “수술하고 증량했다가 식단으로 빼는 중”이라는 글과 함께 사진을 공개했다. 사진 속 이세영은 자신의 몸매를 체크하며, 체중계에 올라가 몸무게를 인증하고 있었다. 이어 이세..
    다이어트김예경 기자2025/04/01 09:33
  • 운동 후 ‘찬 물’ 들이켰더니… 혈관·호흡에 ‘이런 변화’가

    운동 후 ‘찬 물’ 들이켰더니… 혈관·호흡에 ‘이런 변화’가

    운동 후엔 몸이 달아오른다. 뜨거워진 몸을 식히고 갈증을 달래려 자신도 모르게 찬물을 들이키게 된다. 엄밀히 말하면 그리 좋은 행동은 아니다. 시원해서 상쾌할지는 몰라도, 근육 피로 해소엔 오히려 악영향을 줄 수 있다.운동 후 피로가 빨리 풀리려면 운동 중에 근..
    피트니스이해림 기자 2025/04/01 07:34
  • 김나영, “아침에 ‘이 음식’ 일부러 챙겨 먹어”… 혈당 스파이..

    김나영, “아침에 ‘이 음식’ 일부러 챙겨 먹어”… 혈당 스파이..

    방송인 김나영(43)이 혈당 관리를 위해 챙겨 먹고 있는 아침 식단을 공개했다. 지난 30일 유튜브 채널 ‘김나영의 노필터티비’에는 ‘퍼스널 컬러 알아보고 운동하고 맛있는 거 먹는 요즘 나영 일상 브이로그’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김나영은 자..
    푸드이아라 기자2025/04/01 07:00
  • 암 막아주는 것 아녔어? ‘이렇게’ 먹으면 채소도 ‘발암물질’

    암 막아주는 것 아녔어? ‘이렇게’ 먹으면 채소도 ‘발암물질’

    채소는 암 예방에 좋다. 세계보건기구(WHO)가 건강 위험을 낮추기 위해 하루 400g의 채소 및 과일을 섭취할 것을 권고할 정도다. 채소 특유의 풀 맛이 싫다고 피클이나 오이지 등으로 채소 섭취량을 충당하려는 사람도 있는데, 좋지 않다.피클이나 오이지처럼 절인 채소..
    푸드이해림 기자 2025/04/01 06:36
  • 먹는 양 줄여도 살 도통 안 빠질 때… 의심할 수 있는 원인은?

    먹는 양 줄여도 살 도통 안 빠질 때… 의심할 수 있는 원인은?

    흔히 다이어트를 할 때 섭취량을 줄이며 유산소 운동을 병행한다. 영국 데일리메일의 공인 영양사 소피 트로트먼은 “성공적인 다이어트를 위해서는 칼로리 조절보다는 근육량에 초점을 둬야 한다”고 말했다. 만약 체중이 더 이상 줄어들지 않는다면 다음 원인을 간과하..
    다이어트최지우 기자 2025/04/01 06:15
  • “식사 사이엔 ‘이 간식’ 먹어야”… 英 영양사 소개, 포만감 ..

    “식사 사이엔 ‘이 간식’ 먹어야”… 英 영양사 소개, 포만감 ..

    살을 빼고 싶어 극단적으로 식사량을 줄이는 사람들이 있다. 그런데, 전문가들은 이런 방식이 오히려 요요를 부르고 체중 감량을 어렵게 만든다고 지적한다. 영국 건강 식단 프로그램 ‘세컨드 네이처’ 소속 영양사 로비 퍼딕은 “살을 빼려면 음식 섭취를 지나치게 제..
    다이어트임민영 기자2025/04/01 06:02
  • “사진 좀 건지겠다고”… 폭죽 동원했던 커플, 결국 맞이한 충격..

    “사진 좀 건지겠다고”… 폭죽 동원했던 커플, 결국 맞이한 충격..

    화려한 웨딩 화보를 찍으려다가 화상을 입게 된 인도 여성 사연이 화제가 되고 있다.최근 인도 출신 한 커플이 SNS에 웨딩 화보 촬영 영상을 올렸다. 영상에는 드레스를 입은 신부를 높이 안고 있는 신랑의 모습이 나온다. 영상 설명란에는 “원래 계획은 여러 색깔의 폭..
    라이프임민영 기자 2025/04/01 00:40
  • “6kg 감량, 홀쭉해졌다” 정준하, ‘이것’ 꾹 참고 다이어트 성..

    “6kg 감량, 홀쭉해졌다” 정준하, ‘이것’ 꾹 참고 다이어트 성..

    방송인 정준하(54)가 20kg 감량 다이어트 선언을 한 후 현재 6kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 28일 유튜브 채널 ‘정준하하하’에는 ‘정준하 이름만 빼고 다 바꾸겠습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 정준하는 “요즘 다이어트는 잘 되고 있냐”는..
    다이어트이아라 기자 2025/04/01 00:01
  • “다이어트에도 딱, 매끼 먹어도 좋아”… 김완선 ‘초간단 건강..

    “다이어트에도 딱, 매끼 먹어도 좋아”… 김완선 ‘초간단 건강..

    가수 김완선(55)이 다이어트에 도움 되는 음식을 공개했다.지난 28일 유튜브 채널 ‘김완선 TV’에는 ‘다이어트에도 딱! 김완선의 5분 순두부 팽이버섯 찜 레시피 공개 | 요알못도 가능한 초간단 요리!’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김완선은 “요알못(요리..
    푸드임민영 기자 2025/03/31 23:02
  • 혈관에 좋은 연어, 여태 잘못 먹었다… “‘이것’ 떼지 말아야”..

    혈관에 좋은 연어, 여태 잘못 먹었다… “‘이것’ 떼지 말아야”..

    미국 폭스 뉴스의 영양 전문가들은 연어를 껍질째 먹어야 맛뿐 아니라 영양학적 이점이 향상된다고 입을 모은다. 연어를 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아본다. 미국 롱아일랜드대 공인 영양사 로라 펠드먼은 “연어 껍질은 연어 살보다 오메가-3 지방산이 풍부하다”..
    푸드최지우 기자2025/03/31 22:15
  • “아내를 동반자 아닌 ‘돌보미’로 보는 남편”… ‘4가지’ 신..

    “아내를 동반자 아닌 ‘돌보미’로 보는 남편”… ‘4가지’ 신..

    인생을 살아가는 데 있어 배우자는 머나먼 여정을 함께 할 동반자다. 하지만, 간혹 기혼 남성이 배우자를 자신을 돌봐주는 ‘양육자’ ‘보호자’ ‘돌보미’ 정도로 여기는 경우가 있다. 호주 대인관계 전문 출판 미디어 ‘핵스피릿(Hackspirit)’은 남편이 아내를 인생..
    라이프임민영 기자2025/03/31 21:13
  • 장수에 도움 된다 알려진 ‘이 식품’… “많이 먹으면 독으로 작..

    장수에 도움 된다 알려진 ‘이 식품’… “많이 먹으면 독으로 작..

    생선을 자주 먹으면 건강에 좋다는 인식이 널리 퍼져 있다. 하지만 어떤 생선을, 얼마나 먹느냐에 따라 오히려 해가 되기도 한다. 내셔널지오그래픽 연구원 댄 뷰트너와 그의 팀은 블루존(Blue Zones) 공식 홈페이지를 통해 “블루존 주민들은 생선을 일주일에 최대 세 ..
    푸드임민영 기자2025/03/31 20:03
  • ‘9kg 감량’ 이상민, “장가가려 다이어트 중”… 어떻게 뺐나 ..

    ‘9kg 감량’ 이상민, “장가가려 다이어트 중”… 어떻게 뺐나 ..

    방송인 이상민(51)이 장가를 가기 위해 다이어트를 하는 중이라고 밝혔다.지난 3월 30일 방송된 MBN ‘알토란’에 출연한 이상민은 다소 핼쑥해진 모습으로 등장했다. 이에 양희경은 이상민에게 “궁 셰프는 잘 못 지냈냐. 누가 반찬을 안 해줬나?”라고 물었고, 이상민..
    다이어트이아라 기자2025/03/31 19:12
  • “다이어트 성공, 48kg” 개그우먼 미자… 직접 공개한 ‘살 빠지..

    “다이어트 성공, 48kg” 개그우먼 미자… 직접 공개한 ‘살 빠지..

    개그우먼 미자(40)가 다이어트 중 식단을 공개했다.지난 30일 미자는 자신의 SNS에서 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다. 그는 다이어트 식단을 묻는 팬에 여러 음식 사진을 올리며 “일반식 절반 정도! 아니면 클린식이나 샐러드”라고 답했다. 사진에는 키토 김밥과..
    다이어트임민영 기자2025/03/31 17:28
  • SNS ‘이렇게’ 사용하면, 끊는 것과 동일한 효과… 심리학 교수..

    SNS ‘이렇게’ 사용하면, 끊는 것과 동일한 효과… 심리학 교수..

    SNS 사용이 정신 건강을 해롭게 한다는 비판은 오래전부터 이어져 왔다. SNS는 타인과 나를 끊임없이 비교하거나 지나치게 남을 의식하게 만듦으로써 우울감을 키울 위험이 있다. 중독 문제도 심각하다. 이에 SNS 사용을 줄이거나 앱을 삭제해 보지만 대부분 큰 효과를 ..
    라이프임민영 기자2025/03/31 14:40
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