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동안 배우 오나라, 피부 비결 공개… “무작정 따라하면, 오히려..

동안으로 유명한 배우 오나라(50)가 피부 비결로 자신만의 클렌징 습관을 소개했다.지난 13일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼;에는 배우 오나라가 출연했다. 이날 프로그램 MC 서장훈은 오나라에게 “나랑 동갑인데 정말 동안이다”라고 말했다. 이어 동안 ..

뷰티김예경 기자2025/07/15 00:01
“앉아 있던 의자 다리 부러져” 충격 받아 50kg 감량… 일주일에..

살이 쪄서 제2형 당뇨병과 수면 무호흡증 진단을 받고 앉아 있던 의자가 부러지면서 다이어트를 결심, 결국 50kg을 감량한 영국 50대 남성의 사연이 공개됐다. 지난 10일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 남성 퍼니스(57)는 일주일에 5회 이상 배달 음식을..

다이어트김예경 기자2025/07/14 23:30
“‘이것’만 하면 직각어깨 완성” 전소미, 운동 모습 선보여…..

가수 전소미(24)가 직각어깨를 만들 수 있는 운동 루틴을 소개했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘IMOS 전소미’에서 전소미는 직각어깨와 복근을 만들 수 있는 운동 루틴을 공개했다. 전소미는 “많은 사람이 궁금해하고 궁금해했던 운동 루틴을 소개한다”고 말했다. 그는 ..

피트니스임민영 기자 2025/07/14 20:30
혈당 조절에 좋다는 '이 향신료'… 자칫 많이 먹었다간 ..

디저트, 음료 등 다양한 식품에 풍미를 더하는 시나몬은 혈당 조절, 체중 감량 등에 도움이 되는 향신료로 잘 알려져 있다. 하지만 이러한 시나몬도 과도하게 섭취하면 위험하다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 11일(현지시간) 외신 매체 USA TODAY에 따르면, 시나몬은 ..

라이프김서희 기자2025/07/14 17:53
하루 한 잔 ‘이것’ 마시면, 변비 위험 20% 뚝 떨어진다

커피 한 잔에 해당하는 카페인 100mg을 매일 섭취할 경우, 만성 변비 위험이 약 20% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.최근 중국 시위안병원 연구팀은 미국 국민건강영양조사(NHANES)의 2005~2010년 데이터를 활용해 1만2759명의 성인을 분석했다. 참가자들의 카페인 섭취..

푸드유예진 기자 2025/07/14 14:22
“7일 만에 3kg 쏙 뺐다” 김윤지, 맛있는 ‘이 음식’ 먹고도 체..

가수 겸 배우 김윤지(36)가 일주일 만에 3kg을 감량하기 위해 즐겨 먹었던 식단을 공개했다. 지난 13일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에 김윤지가 딸의 돌잔치를 앞두고 일주일 동안 3kg을 감량한 영상이 공개됐다. 김윤지는 “요새 쉬느라고 많이 먹어서 몸무게 49.4kg을 찍었..

다이어트김예경 기자2025/07/14 13:50
“단백질 합성에 최고”… 60대 앞둔 강수지, 아침에 꼭 챙겨 먹..

가수 강수지(58)가 건강을 위해 아침에 꼭 먹는 식단을 소개했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에서 강수지는 집에서 쓰는 그릇을 소개하면서 밥상을 차렸다. 강수지는 “매일 아침에 즐겨 먹는 삶은 달걀 두 알이다”라며 “아침에 달걀을 꼭..

푸드임민영 기자2025/07/14 11:26
“20kg 감량” 73세 이용식, 스트레칭 후 ‘이 운동’ 하던데… ..

20kg 감량으로 화제가 됐던 개그맨 이용식(73)이 건강하게 다이어트를 하고 있는 근황을 공개했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘아뽀TV’에서 진행된 실시간 방송에서 이용식 딸 이수민은 “할아버지(이용식)가 살이 좀 빠지지 않았냐”고 말했다. 이에 이용식은 “사람들이 ..

피트니스이아라 기자2025/07/14 10:00
“같은 옷 다른 느낌” 박수홍 아내, 다이어트 전후 화제… 어떻..

개그맨 박수홍(54)이 아내 김다예(31)의 다이어트 전후 모습을 공개했다.지난 8일 박수홍은 자신의 인스타그램에 “같은 옷 다른 느낌”이라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 김다예는 다이어트 전 입었던 옷을 똑같이 입고 같은 자세를 취하고 있다. 얼굴형과 옷..

다이어트김예경 기자 2025/07/14 06:00
"예뻐졌단 소리 들으니, 자신감 차올라"… 6개월 만에 20kg 감량..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 여덟 번째..

다이어트임민영 기자2025/07/13 23:00
“20kg 넘게 뺐다” 이대호, 아침마다 ‘이것’ 꼭 했다는데… 뭘..

전 국가대표 야구선수 이대호(43)가 20kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.지난 8일 성시경 유튜브 채널에 출연한 이대호는 최근 건강을 위해 다이어트를 했다고 밝혔다. 이날 성시경은 이대호에게 “살이 많이 빠진 것 같다”고 말했고, 이대호는 “건강을 위해 조금 뺐..

다이어트이아라 기자2025/07/13 22:01
견과류, 영양소 아무리 풍부해도… '이렇게' 먹으면 안 ..

견과류는 종류별 영양소가 달라서 한 종류를 많이 먹기보다는 여러 종류를 적당량 나눠 먹는 것이 좋다. 견과류를 똑똑하게 먹는 법을 알아두자.◇과다 섭취 안 돼… 서늘한 곳에 보관견과류가 몸에 좋다고 생각해 많이 먹지만, 오히려 체중 증가 등 건강에 문제를 일으..

푸드한희준 기자2025/07/13 21:00
혈압 높은 사람 주의하라고? ‘나트륨 많은 채소’가 있다

고혈압 환자라면 채소도 주의해서 골라 먹어야 한다. 나트륨 함량이 많아 혈압을 올리는 채소도 있다.나트륨 함량이 많은 대표적인 채소는 세발나물이다. 가천대 길병원 허정연 영양실장은 “세발나물은 나트륨 함량이 100g당 321mg으로 채소 중에서 높은 편에 속하기 때..

푸드한희준 기자2025/07/13 19:00
귀찮다고 ‘이것’ 안 하면, 가을쯤 머리털 ‘빗자루’ 된다

여름철 자외선에 괴로운 건 얼굴 피부만이 아니다. 머리카락과 두피도 자외선에 손상되기 때문이다. 자외선에 과도하게 노출된 머리카락은 빛이 바래고 결이 손상돼 빗자루처럼 되기 쉽다. 심하면 모근이 상해 탈모도 발생할 수 있다. 두피와 머리카락을 자외선으로부터..

뷰티이해림 기자2025/07/13 13:02
“매일 마셨는데 어쩌나”… ‘이것’ 한 잔 마시면 수명 12분 단..

콜라나 핫도그 같은 초가공식품을 먹으면 수명이 단축될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 공장에서 여러 가공 과정을 거쳐 만들어진 식품이다. 초가공식품에는 당류, 지방, 나트륨 등이 많이 들어가며, 보존제, 색소, 향료 같은 식품첨가물이 들어간다. 미국..

푸드한희준 기자 2025/07/13 12:02
무좀이 왜 ‘거기’에? 곰팡이균 증식하는 의외의 신체 부위

무좀은 일반적으로 발에 생기지만, 귀나 겨드랑이에도 나타날 수 있다. 특히 고온다습한 여름에는 땀이 많이 나면서 곰팡이균이 활발하게 증식해 무좀이 심해질 수 있다. 각 부위별 무좀 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇겨드랑이, 곰팡이균 감염에 취약땀이 많이 나고..

라이프김서희 기자2025/07/13 10:02
“속 든든하고, 혈당 덜 올려”… ‘공복’에 먹으면 좋은 식품 ..

공복에 먹는 첫 음식이 하루 건강을 좌우한다면? 혈당 상승을 조절해 체중 관리에 도움을 주는 식사법으로, 식이섬유·단백질을 먼저 먹는 습관을 들여보자. 특히 아침 공복에 탄수화물보다 식이섬유나 단백질 위주의 식품을 먼저 먹으면 혈당과 포만감 조절에 유리하다..

푸드한희준 기자 2025/07/13 09:02
오늘 채소 ‘이만큼만’ 먹어보세요… “다이어트에 정말 도움 돼..

건강을 위해서는 신선한 과일과 채소를 챙겨먹어야 한다. 특히 채소의 영양소를 제대로 섭취하려면 특징에 맞게 조리해야 한다. 하루 섭취 권장량과 조리법에 대해 알아본다. ◇하루 400g 채소와 과일 섭취 권장세계보건기구(WHO)는 건강한 인생을 위해 하루에 400g의 과..

푸드김서희 기자2025/07/13 08:02
잡곡밥 무조건 좋을까? 혈당 생각하면 ‘이렇게’ 섞어야

저속 노화, 당뇨병 예방의 핵심이라고 알려진 잡곡밥. 2024년 7월 주방가전기업 쿠첸이 발표한 성인 1132명의 설문조사 결과에 따르면 응답자의 75.4%가 잡곡밥을 주로 먹는다. 하지만 좋다고 아무 잡곡이나 무작정 섞어 먹으면 오히려 건강 효과가 떨어질 수 있다. 어떻..

푸드한희준 기자 2025/07/13 07:02
하루 중 ‘이때’ 운동하면 살 빼는 효과 극대화

아침 7~9시에 운동하는 게 다른 시간대에 운동하는 것보다 체중 관리에 이롭다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스웨스턴대·애리조나 주립대 공동 연구팀이 미국 질병통제예방센터(CDC) 국민건강영양조사 데이터를 활용해 운동 시간대별 비만 예방 효과를 분석했다. 참여자..

다이어트최지우 기자 2025/07/12 21:02

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