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의자에 앉아서 ‘이 동작’ 안 된다면… “온몸 근육 증발 중”

나이가 들어갈수록 근육은 물이 증발되듯 빠른 속도로 사라진다. 이에 근력이 감소하면 스포츠는 고사하고, 올바른 자세로 걸어 다니기도 어려운 ‘운동기능저하증후군’ 상태가 될 수도 있다.운동기능저하증후군은 2007년 일본정형외과학회에서 처음 제안한 개념이다. ..

피트니스이해림 기자2025/08/13 07:32
‘13kg 감량 성공’ BTS 뷔, 전역 후 몸 관리법 바꿨다는데… 어..

전역 후 13kg 감량에 성공해 화제가 됐던 그룹 방탄소년단(BTS) 멤버 뷔(29)가 자신만의 운동 루틴을 밝혔다.지난 11일 유튜브 채널 ‘W KOREA’에 출연한 뷔는 평소 지키는 운동 루틴이 있냐는 질문에 “군 복무할 때는 하루도 안 쉬고 일주일 내내 운동을 했었는데, 전..

피트니스이아라 기자 2025/08/13 07:00
나이 들어 골절로 고생 안 하려면… 칼슘 말고도 ‘이 영양소’ ..

나이가 들면 뼈가 약해져 골절 위험이 커진다. 골절을 겪기 전, 뼈를 튼튼하게 하는 방법을 알아둘 필요가 있다.뼈에 문제가 생기면 기본적인 활동에도 어려움을 겪는다. 골다공증은 골절 위험을 높여 여러 가지 합병증을 유발한다. 검단바른정형외과 염지웅 원장은 “골..

푸드김서희 기자 2025/08/13 05:30
“다이어트할 땐 매일 먹어야” 성시경이 추천한 ‘이 채소’, 정..

가수 성시경(46)이 다이어트에 효과적인 음식으로 토마토를 꼽았다. 지난 11일 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 식단으로 토마토 샐러드를 소개했다. 성시경은 “여름에 먹기 좋은 초간단 레시피”라며 “토마토가 진짜 몸에 좋은 음식이라 억지로라도 먹어야..

다이어트이아라 기자2025/08/13 01:00
“우리가 알던 그 사람 맞아?” 복근 뚜렷해진 유명 작곡가… 무..

작곡가 코드쿤스트(35)가 운동에 빠진 근황을 공개했다.지난 10일 코드쿤스트는 자신의 인스타그램에 “똑같지만 뜨거운 나의 여름”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 코드쿤스트의 다양한 일상이 담겼다. 특히 헬스장에서 완벽한 복근을 드..

피트니스이해나 기자 2025/08/12 23:00
국내 아동 세 명 중 한 명 “잠 부족”… 가장 큰 원인은 ‘이것..

우리나라 9∼17세 아동 세 명 중 한 명은 수면 부족을 호소하는 것으로 나타났다. 주요 원인은 학업 부담이었고, SNS 사용도 큰 영향을 미쳤다.한국보건사회연구원은 지난 10일, 보건복지부와 공동으로 실시한 ‘2023년 아동종합실태조사 심층분석 연구’ 결과를 발표했..

라이프신소영 기자 2025/08/12 21:00
친절한 아이, ‘이 음식’ 잘 먹는 어른 된다

어린 시절 다른 사람을 돕거나 배려하는 행동이 많을수록, 청소년기에 과일과 채소를 꾸준히 먹을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 연구팀은 '밀레니엄 코호트 스터디'에 참여한 영국 아동 6265명을 대상으로 5세, 7세, 11세 때의 친..

푸드유예진 기자2025/08/12 20:30
“김밥도 살 안찌게” 엄정화, 어떻게 먹나 봤더니?

가수 겸 배우 엄정화(55)가 다이어트 김밥 레시피를 공개했다.지난 10일 엄정화 유튜브 채널에는 넷플릭스 예능 ‘흑백요리사’로 유명한 임희원 셰프가 출연해 엄정화와 함께 ‘카프레제 키토김밥’을 만드는 모습이 게재됐다. 엄정화는 “내가 키토 다이어트를 한창 할..

다이어트이아라 기자2025/08/12 15:11
[뷰티업계 이모저모] 한성USA, 미국 얼타뷰티에 티르티르·fwee·..

■한성USA, 미국 얼타뷰티에 티르티르·fwee·VT 신규 입점글로벌 K-뷰티 유통사 한성USA는 자사가 유통하는 국내 인기 메이크업 브랜드 티르티르, 퓌와 VT 코스메틱이 미국 최대 뷰티 전문 편집숍인 ‘얼타뷰티’에 공식 입점했다고 11일 밝혔다.얼타뷰티는 미국 전역에..

뷰티신소영 기자 2025/08/12 11:36
“의료용 실 심어서 눈썹 풍성하게”… 불법 증모술, 받지도 배우..

누구나 풍성하고 결이 예쁜 눈썹을 갖고 싶어한다. 이에 수술 부위를 꿰매는 데 쓰는 의료용 봉합사 소재 인조모나 멸균 인모를 피부에 심는 일명 ‘눈썹 증모술’이 인스타그램 등 소셜미디어(SNS)에서 홍보되고 있다. 해당 시술을 홍보하는 곳은 모두 비의료인이 운영..

뷰티이해림 기자2025/08/12 10:50
“스스로 ‘이 생각’ 세뇌시켜”… 20kg 감량 강소라, 과식 막는..

20kg 감량으로 화제가 됐던 배우 강소라(35)가 자신만의 다이어트 식단을 공개했다. 지난 8일 강소라는 자신의 유튜브 채널에서 “많이 궁금해하고 알고 싶어 하는 게 바로 다이어트 식단”이라며 “다이어트는 꾸준히 하는 게 너무 어려운데, 평생 가능한 식단 관리 방..

다이어트이아라 기자 2025/08/12 10:47
‘이렇게’ 걸으면, 2000보만으로도 심혈관 건강에 도움

하루 걸음 수가 1만보에 못 미쳐도 더 빠르게 많이 걸을수록 심혈관질환 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 이매뉴얼 스타마타키스 교수 연구팀은 하루 걸음 수 및 속도와 심혈관 질환 위험 간 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은..

라이프신소영 기자 2025/08/12 05:30
“천천히 늙고 싶다면” 매일 ‘이것’ 한 줌 드세요… 세포 노화..

매일 땅콩 한 줌을 먹는 것만으로 세포 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나대 연구진은 건강한 젊은 성인을 대상으로 한 임상시험을 통해, 땅콩 섭취가 ‘텔로미어’ 길이의 감소 속도를 유의미하게 늦출 수 있음을 확인했다. 텔로미어는 DNA ..

푸드이아라 기자2025/08/12 05:00
“하루 10분 하면, 팔뚝살 박살”… NS윤지가 추천한 ‘팔 운동’..

가수 NS윤지(36)가 군살 없는 팔뚝 라인을 만드는 운동법을 공개했다.지난 10일 NS윤지는 자신의 유튜브 채널에 ‘ns윤지의 팔뚝살 박살 내는 10분 루틴’이라는 제목의 영상을 게재했다. 그는 “팔뚝살 운동 강의 영상 요청을 많이 받았다”며 지난 팔뚝살 운동법 1탄 ..

피트니스이해나 기자2025/08/11 23:30
삼겹살과 함께 먹던 ‘이것’, 콜레스테롤·혈압·암까지 잡는다..

생마늘을 꾸준히 먹으면 콜레스테롤 수치 개선과 혈압 안정화 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.오스트리아 빈대학교 연구팀은 생마늘의 건강 효능을 확인하기 위해 기존 인체 대상 연구를 종합 분석했다. 분석 기준을 충족한 임상시험 12편과 ..

푸드유예진 기자 2025/08/11 19:30
“동안 비결, 이거였나?”… 이영애 직접 재배해먹는 ‘이 채소’..

배우 이영애(54)가 텃밭에서 기른 싱싱한 채소를 수확하는 소박한 일상을 전했다.지난 9일 이영애는 자신의 인스타그램에 “주말 여름 무엇을 해 먹을까”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 이영애는 텃밭에서 다양한 작물을 따고 있었다. 특히..

푸드이해나 기자2025/08/11 16:03
“아침에 절대 먹지 마세요”… 전문의가 경고한 음식 ‘3가지’..

‘다이어트 대가’로 불릴 만큼 비만 분야에서 오랜 진료를 이어온 가정의학과 전문의이자 고대 의대 외래교수를 역임했던 이진복 원장이 아침 식단의 중요성을 강조했다.최근 건강 전문 유튜브 채널 ‘건강의 신’에 출연한 이진복 원장은 “아침 식단이 체중과 혈당 관..

푸드이아라 기자2025/08/11 14:32
“51kg 달성, 그래야 화면에 잘 나와”… 한지혜, 매일 ‘이 운동..

출산 후 15kg 감량에 성공해 화제가 됐던 배우 한지혜(41)가 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 10일 한지혜는 자신의 인스타그램에 “성수기 몸무게! 촬영 중엔 51kg이 화면에 잘 나온다”는 멘트와 함께 골격근량, 체지방률 등 인바디 결과지를 공개했다. 특히 키 172cm..

다이어트이아라 기자2025/08/11 10:39
쉬어도 쉰 것 같지 않은데… ‘피로 유전자’ 탓?

만성 피로 증후군의 원인이 유전자에 있을 수도 있음을 시사하는 연구 결과가 발표됐다. 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없는 피로가 6개월 이상 지속되는 질환이다. 일반 피로는 휴식하면 회복되지만 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않아 일상생활..

라이프오상훈 기자 2025/08/11 09:37
“수영복 입은 내 모습에 충격”… 30kg 감량한 英 여성, 집에서..

출산 후 육아하며 몸무게가 90kg까지 증가했지만, 수영복을 입은 자신의 모습을 보고 충격을 받아 6개월 만에 30kg을 감량한 영국 40대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 6일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 여성 레이첼 사세르도티(44)는 막내딸을 출산한 ..

다이어트김예경 기자2025/08/11 08:00

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