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다이어트에 좋대서 먹은 생선… ‘이 종류’는 열량 높아 “글쎄..

생선은 육질에 따라 크게 흰살 생선과 붉은살 생선으로 나뉜다. 붉은살 생선으로는 참치, 고등어, 방어, 꽁치, 멸치 등이, 흰살 생선으로는 대구, 명태, 광어, 조기, 가자미, 도미 등이 대표적이다. 생선은 닭가슴살 못지않게 지방이 적고 단백질이 알차게 든 식품으로 ..

푸드이해림 기자2025/08/19 10:03
지금 커피 한 잔 마시면, ‘이 효과’ 누릴 수 있다

아침에 커피를 마시면 부정적인 감정을 덜 느낀다는 연구 결과가 나왔다.독일 빌레페드대 연구팀은 18~29세 성인 236명을 대상으로 커피 섭취 시간과 감정의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 4주간, 하루에 7회 스마트폰을 통해 커피 섭취 여부와 현재 기..

푸드김서희 기자 2025/08/19 08:30
43세 손예진, 군살 없는 몸매 비결? 꾸준히 하는 ‘이것’ 덕분일..

배우 손예진(43)이 꾸준히 운동으로 관리 중인 근황을 공개했다.지난 15일 손예진은 자신의 인스타그램에 “D-14”라는 멘트와 함께 짧은 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 운동복을 입고 헬스장에서 운동 중인 손예진의 모습이 담겼다. 특히 군살 하나 없이 탄탄..

피트니스이아라 기자2025/08/19 07:00
눈 건강에 좋은 곡물, 1위는 흑미 아닌 ‘이것’

눈 건강에 도움이 되는 카로티노이드 성분이 국산 곡류 중 옥수수에 가장 많이 들어있다는 연구 결과가 나왔다.지난 13일 농촌진흥청은 단국대·인천대와 공동으로 국산 곡류 38종의 종자와 가공품을 분석한 결과를 발표했다. 연구는 루테인과 제아잔틴을 포함한 카로티..

푸드유예진 기자2025/08/19 06:30
“머리숱 많아졌다” 이보영, 4년째 먹는 ‘이 음식’ 덕분이라고..

배우 이보영(46)이 풍성한 머리숱의 비결로 서리태를 꼽았다.지난 14일 유튜브 채널 ‘보그코리아’에 출연한 이보영은 아침에 잘 먹는 음식으로 서리태를 소개했다. 이보영은 “아침에 일어나면 콩물을 먹는다”며 “먹은 지 3~4년 된 것 같다”고 말했다. 이어 “헤어..

푸드임민영 기자2025/08/19 06:01
“고백하면 매번 차여, 다이어트 결심”… ‘50kg 감량’ 남성, ..

영국의 한 40대 남성이 자존감을 되찾기 위해 꾸준한 식단과 운동만으로 50kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다. 지난 8일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 영국 남성 마크 러들로(43)는 어렸을 때부터 스트레스를 받으면 폭식을 하는 습관이 있었다. 거의 매일 패스..

다이어트이아라 기자2025/08/19 01:00
기네스 팰트로가 한식을? 직접 요리하는 모습까지… “고추장으로..

마블 영화 ‘아이언맨’ 시리스의 페퍼 포츠 역으로 유명한 배우 기네스 팰트로(52)가 직접 한식을 만들어 먹었다.최근 기네스 팰트로는 자신의 인스타그램 계정에 “내가 해석한 한국식 스테이크와 달걀 요리”라며 한식을 만드는 영상을 올렸다. 영상 속 팰트로는 고추..

푸드임민영 기자 2025/08/19 00:30
“단기간 6kg 감량” 엄지인, 아침마다 공복에 ‘이것’ 했다는데..

아나운서 엄지인(41)이 자신만의 다이어트 비결을 공개했다. 지난 17일 방송된 KBS 2TV 예능 ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서는 엄지인의 일상이 공개됐다. 새벽 4시 30분에 집에서 나선 엄지인은 차에서 목을 풀며 KBS로 출근했다. 도착하자마자 그는 운동복을 입고 다시..

피트니스이아라 기자2025/08/18 23:00
잠 잘 못 잤던 게 ‘세균’ 때문이라고?

불면증이 장내 미생물과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 장내에 서식하는 작은 박테리아가 수면 상태에 영향을 미칠 수 있으며, 반대로 수면 문제도 장내 환경을 변화시킨다는 것이다.중국 난징의대 부속 뇌병원 정신건강의학과·영상의학과·신경정신과학연..

라이프신소영 기자 2025/08/18 21:30
뇌 건강에 가장 좋은 운동 시간은?

운동을 지나치게 많이 해도 너무 적게 하는 것과 마찬가지로 뇌 노화를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중국 항저우사범대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 37~73세 성인 1만6972명을 대상으로 활동량과 뇌 건강의 연관성을 알아봤다. 참가자들은 1주일간 활동..

라이프김서희 기자 2025/08/18 20:30
[뷰티업계 이모저모] 편의점에서도 3000원대 화장품을… 뷰티 전..

■편의점에서도 3000원대 화장품을… 뷰티 전문 매대 도입편의점 업계가 신성장동력으로 건강기능식품과 함께 뷰티 부문 경쟁을 가속화하고 있다. GS25는 건강·뷰티 상품군 육성을 위해 다음 달부터 500여 개 점포에 '카테고리 킬러형 전문 매대'를 도입..

뷰티신소영 기자 2025/08/18 14:51
“두 달만 16kg 감량” 대만 50대 정치인, 확 바뀐 모습 화제… ..

대만의 한 50대 정치인이 다이어트에 성공한 근황을 공개한 사연이 화제다.지난 12일(현지시각) 대만 매체 ‘건강 2.0’에 따르면, 지룽시 전 시장이자 전 민진당 비서장인 린여우창(54)은 20대 시절 영화배우를 연상케 하는 외모로 SNS에서 인기를 얻었다. 하지만, 정계..

다이어트이아라 기자 2025/08/18 14:41
“몸 건강해지고, 살 빠지는 건 덤”… 솔라 ‘스르륵’ 3kg 빠졌..

가수 솔라(34)가 건강한 식단으로 3kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 14일 유튜브 채널 ‘솔라시도’에서 솔라는 저속노화 식단으로 다이어트를 하는 모습을 보였다. 솔라는 “요즘 저속노화 식단이 유행한다”며 “내가 먹는 식단도 저속노화 식단이어서 소개하려 한다..

다이어트임민영 기자2025/08/18 14:09
‘18kg 감량’ 이용식, 다이어트 후 ‘이곳 주름’ 축 늘어져… ..

최근 18kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그맨 이용식(73)이 다이어트 후 겪은 의외의 부작용을 고백했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘아뽀TV’에 출연한 이용식은 딸 이수민, 사위 원혁, 아내와 함께 대화를 나눴다. 손녀를 오래 보기 위해 오래 살 거라는 이용식의 말에 원..

다이어트이아라 기자2025/08/18 13:00
‘47kg 유지’ 김윤지, 살 빼면서 건강도 챙겨… 뭐 먹나 봤더니..

가수 겸 배우 김윤지(36)가 건강과 몸매 관리에 도움이 되는 식단을 공유했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에서 김윤지는 식단을 관리하는 모습을 보였다. 키 169cm, 몸무게 47kg이라는 그는 “요즘 조금 더 신경 써서 건강하고 깨끗한 재료들로 식사를 하려 한다”..

다이어트임민영 기자2025/08/18 11:20
“10분만 해도 효과” 한혜진이 광고용 몸 만드는 운동 루틴, 뭘..

모델 한혜진(42)이 하체 살을 빼는 데 도움이 되는 운동 동작들을 소개했다.지난 14일 한혜진은 자신의 유튜브 채널에서 ‘10분 투자’로 슬림하고 탄탄한 하체를 만드는 운동 루틴을 공개했다. 한혜진은 “요즘 다이어트하고 음식 조절하느라 많이 힘들다”며 “조금 있..

피트니스이아라 기자 2025/08/18 10:49
“생리 끊기고, 폭식증까지…” 미자 ‘이 약’ 부작용 고백, 얼..

코미디언 출신 방송인 미자(40)가 다이어트 한약을 먹고 폭식증 등 부작용을 겪었다고 밝혔다.지난 12일 미자는 자신의 인스타그램에 “다이어트 한약 먹고 나서 몸이 망가졌다”며 “몇 년 동안 생리도 안 하고 폭식을 겪어서 그전 보다 더 살이 찌고 쓰러진 적도 있었..

다이어트김예경 기자 2025/08/18 09:00
‘이 상태’에서 선풍기 쐬면 심장마비 생길 수도… 이유는?

수분 부족 상태(신체 내 수분이 부족해 갈증, 피로, 무기력감, 현기증 등의 증상이 나타나 상태)에서 선풍기를 쐬면 열사병, 심장마비 등이 발생할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대 연구진은 수분 부족 상태가 선풍기 사용에 미치는 영향을 알아보기 위해 ..

라이프김예경 기자2025/08/18 05:00
“뚱뚱한 거 지겨워, 다이어트 중” 성시경, 날렵해진 근황… ‘..

가수 성시경(46)이 최근 다이어트를 시작했다며 한층 홀쭉해진 근황을 공개했다.지난 12일 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 이전보다 갸름해진 얼굴로 등장했다. 성시경은 “그제보다 (살이) 더 빠졌냐”며 “밥 먹고 밤에 운동하고, 어제도 아침과 저녁 운동, 오늘도 ..

다이어트이아라 기자2025/08/17 23:00
"고도비만에서 역삼각형 몸매로" 근육 늘리면서 '17kg 감량&..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열세 번..

다이어트임민영 기자2025/08/17 22:04

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