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항암 효과 큰 검은콩… 간장·설탕 넣어 콩자반 만들어도 몸에 좋..

언제 먹어도 친숙하고 맛있는 반찬들이 있다. 가정과 학교, 회사 등에서 자주 먹는 콩자반이 대표적이다. 콩자반은 짭짤하고 달콤한 맛이 나 밥과 함께 곁들어 먹기 좋고, 검은콩으로 만들어 영양 성분도 풍부하다. 다만, 주의해야 할 게 있다. 높은 나트륨과 당 함량이..

푸드한희준 기자2025/06/23 16:27
“냉면 먹기 전 드세요, 혈당 스파이크 막아줘…” 아산병원 내과..

의학상식을 다루는 유튜브 채널 '닥터프렌즈'의 멤버로 활동 중인 유튜버이자, 서울아산병원 내과에서 진료부교수를 역임 중인 우창윤 교수가 냉면을 먹기 전 달걀을 섭취할 것을 강조했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’ 커뮤니티 게시판에 우창윤 교수는 “냉면..

푸드이아라 기자2025/06/23 13:53
[뷰티업계 이모저모] 토니모리 ‘원더 세라마이드 모찌 토너’, ..

■토니모리 ‘원더 세라마이드 모찌 토너’, 누적 판매 300만 개 돌파토니모리는 자사 베스트셀러 스킨케어 제품인 ‘원더 세라마이드 모찌 토너’가 올해 상반기에 총 누적 판매량 300만 개를 돌파했다고 23일 밝혔다.해당 제품은 2018년 출시 이래 5년 만인 2023년 8월..

뷰티신소영 기자 2025/06/23 11:32
뜨거운 햇볕 가리려 쓴 양산… ‘이 색깔’이어야 자외선 더 잘 ..

낮 동안 뜨거운 햇살이 내리쬐며 거리에 양산을 쓴 이들이 하나둘 늘고 있다. 자외선 차단 기능이 있는 양산은 피부 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 자외선에 과도하게 노출되면 일광 화상, 광노화 등 각종 피부 트러블이 생길 수 있고, 심하면 피부암까지 유발할 수..

라이프신소영 기자 2025/06/23 08:03
“수영복 촬영용 복근, ‘세 가지’ 운동으로 만들었다” 고준희..

배우 고준희(39)가 과거 수영복 화보 촬영을 위해 세 가지 운동을 했다고 밝혔다.지난 20일 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에 “고준희가 뽑는 고준희 착장 월드컵, 헤어 메이크업 코디 썰 다 풉니다”라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 고준희는 “예전에 수영복을 입고..

다이어트김예경 기자2025/06/23 06:00
“폭식과 요요의 늪에 빠졌던 나”… 극복 후 100일만에 20kg 감..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 다섯 번째..

다이어트임민영 기자 2025/06/22 23:00
“72kg 감량 후 핫한 몸매” 미나 시누이, 아침으로 먹는다는 ‘..

엄청난 체중 감량으로 유명해진 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 아침과 점심으로 먹은 다이어트 식단을 공개했다.지난 17일 박수지는 자신의 인스타그램에 “아침 겸 점심 식단”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 박수지의 다이어트 식단..

푸드이아라 기자2025/06/22 22:00
늘어지게 쉰 주말, 죄책감 덜려면 ‘이렇게’라도 움직여 보세요

주말에 ‘집콕’을 즐기는 사람이라면 신체활동량이 부족할 수 있다. 실내에서라도 안전하게 운동량을 늘리는 법에 대해 알아본다.◇하루종일 누워있는 자세, 척추에 부담집에 있으면 앉아있기보다 TV를 보거나 스마트폰을 하면서 엎드리거나, 누워있는 경우가 많다. 엎..

라이프김서희 기자 2025/06/22 21:00
챗GPT에 의존하는 당신, ‘인지적 빚’은 늘어납니다

챗GPT와 같은 생성형 인공지능(AI)을 사용하면 기억력, 집중력, 학습 효과 등 전반적인 두뇌 활동이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.미국 메사추세츠공대 미디어랩 연구팀은 생성형 AI가 두뇌 활동에 어떤 영향을 주는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 20대 참가..

라이프오상훈 기자2025/06/22 20:04
“원액 그대로 꿀꺽”… BTS 제이홉, 목 관리 위해 평소 ‘이것..

그룹 방탄소년단 멤버 제이홉(31)이 목 관리를 위해 배도라지즙을 먹는다고 전했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘일일칠 – 117’에는 ‘[사나의 냉터뷰] 월드클래스 햇살들의 만남l EP.14 BTS 제이홉(j-hope) 편’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 게스트로 출연한..

푸드임민영 기자2025/06/22 19:00
근력 먼저 vs 유산소 먼저… ‘체지방 감량’에 더 효과적인 건?

근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 해야 체지방 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 중국 수도체육대 연구팀은 근력 운동과 유산소 운동 중 어느 것을 먼저 하는 게 체지방 감량에 효과적인지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 18세에서 30세 사이의 과체중(..

라이프오상훈 기자 2025/06/22 08:07
“저렴한데 시원하고 맛있어”… MZ세대 ‘컵빙수’ 인기인데, 영..

무더위가 이어지면서 MZ세대 사이에서 1인용 컵빙수가 인기다. 메가MGC커피의 ‘팥빙 젤라또 파르페’, 컴포즈커피의 ‘팥절미 밀크쉐이크’, 이디야커피의 ‘팥인절미 1인 빙수’ 등이 대표적이다. 컵빙수는 전통 팥빙수를 1인용으로 만들어 컵에 담아 파는 형태다. 대..

푸드임민영 기자 2025/06/22 06:03
‘상의 실종’ 기네스 팰트로, 뒤태 노출 상태로 아침 준비… 챙..

마블 영화 ‘아이언맨’ 시리즈의 페퍼 포츠 역으로 유명한 배우 기네스 펠트로(52)가 상의를 입지 않은 채 아침 식사를 준비해 화제가 됐다.지난 14일(현지시각) 기네스 팰트로는 자신의 인스타그램에 주방에서 요리하는 영상을 올렸다. 영상 속 팰트로는 흰색 잠옷 하..

푸드임민영 기자 2025/06/21 23:02
한혜연, “14kg 감량 후 잘 먹었더니 뱃살이”… ‘이 운동’으로..

스타일리스트 한혜연(53)이 늘어난 뱃살을 빼기 위해 운동 중인 근황을 공개했다. 지난 14일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “요새 잘 먹었더니 테드(내 통배 닉네임)가 아주 토실토실”이라며 “#모닝런 #오운완”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진..

피트니스이아라 기자 2025/06/21 22:00
어제 남긴 야식 먹었다가 설사… 지사제 복용하면 될까?

올해 장마가 시작됐다. 습도와 불쾌지수가 덩달아 증가하고 세균의 활동이 활발해지는 시기로 식중독 등 감염질환에 대한 주의가 필요하다. 식중독은 오염된 물이나 음식을 섭취해 나타나는 감염성 또는 독소형 질환이다. 연일 비가 내리는 장마철에는 포도상구균에 의한..

라이프오상훈 기자2025/06/21 21:05
“살 빼려면 필수” 8kg 감량 소유, 텀블러에 ‘이 음료’ 항상 ..

가수 소유(33)가 다이어트를 위해 텀블러에 물을 충분히 넣어 다니며 마신다고 밝혔다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘소유기’에는 ‘다이어터 주목 광고x 내돈내산 소유의 다이어트 추천템 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 소유는 다이어트 추천템으로..

다이어트이아라 기자2025/06/21 18:00
‘20kg 감량’ 홍윤화, 여름맞이 묵밥 스타일 다이어트 음식 공개..

홍윤화가 달걀로 만든 묵밥 스타일의 다이어트 음식을 선보였다.지난 18일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘탄수화물X 단백질로 가득한 키토 다이어트 식단, 불 없이 시원하게 만들어 드세요’ 라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 홍윤화는 남편 김민기..

다이어트임민영 기자 2025/06/21 13:00
아몬드부터 마카다미아까지… ‘한 봉지’ 속 견과류, 각각 효능..

견과류는 오래전부터 대표적인 건강 식품으로 알려졌다. 다양한 견과류를 한 봉지에 담은 제품은 건강을 챙긴다는 사람이면 꼭 먹는 간식 중 하나다. 하지만 생각보다 각 견과류의 영양소나 효능을 모르고 먹는 사람도 많다. 하루 한 줌, 알고 먹으면 더욱 좋은 견과류의..

푸드신소영 기자2025/06/21 08:03
술 깨는 효과 ‘확실한’ 숙취해소제, 이 사진에 다 들었어요 [헬..

효과가 입증된 숙취해소제 80품목이 공개됐다. 식품의약품안전처는 지난 19일 숙취해소 관련 표현을 사용한 식품에 '인체적용시험 실증자료'를 요청·검토한 결과를 발표했다. 입증된 숙취해소제를 독자가 빠르게 확인할 수 있도록, 그래픽으로 소개한다.우리나라 숙취해..

푸드이슬비 기자2025/06/20 20:02
'습기 먹는 식물' 아세요? 장마철이니, 집에 들여 놓으세..

장마철에는 덥고 습한 환경 때문에 세균과 곰팡이가 자라기 쉽다. 실내 습도를 제대로 관리하지 않으면 호흡기나 피부에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다. 집 안 습기 관리법에 대해 알아본다.◇실내 습기, 호흡곤란 증상까지 유발세균과 곰팡이는 습한 환경을 좋아..

라이프김서희 기자 2025/06/20 19:00

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