당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

“매일 ‘이것’ 하면 복근 쉽게 생겨”… ‘52세 몸짱’ 최은경..

방송인 최은경(52)이 탄탄한 복근을 선보이며 그 비법 중 하나로 줄넘기를 꼽았다. 지난 25일 최은경은 자신의 인스타그램에 “이번 주는 계속 아침 스케줄이라 운동을 한 번밖에 못 함”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 운동하고 있는 최은경..

피트니스이아라 기자2025/06/26 14:36
몸에 해로운 것 아녔어? ‘이 기름’, 적정량 먹으면 심장에 좋다..

콩기름이나 옥수수기름 등 종자유(씨앗 기름)에 함유된 오메가-6 지방산(리놀레산)이 심장질환과 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 리놀레산은 해바라기유, 카놀라유, 참기름 등 식물의 씨앗에서 추출한 기름에 풍부하게 함유된 오메가-6 지방산이..

푸드김서희 기자 2025/06/26 14:05
“팥빙수 먹을 때, ‘이건’ 꼭 빼세요”… 아산병원 내과 교수의..

의학상식을 다루는 유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’의 멤버이자, 서울아산병원 내과에서 진료부교수를 역임 중인 우창윤 교수가 팥빙수를 먹을 때 연유를 곁들이지 말라고 강조했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’ 커뮤니티 게시판에 우창윤 교수는 “팥빙수에 연유,..

푸드이아라 기자2025/06/26 13:24
“갑자기 생긴 기미, 지저분해 보여 고민”… 해결법은?

여름철 피부 고민 중 빠지지 않는 것이 바로 '기미'다. 기미는 광대뼈나 뺨 등 햇빛에 자주 노출되는 부위에 거뭇한 반점 형태로 생겨, 피부 톤이 얼룩져 보이고 인상이 칙칙해 보일 수 있다. 기미는 흔히 주근깨와 혼동되지만, 주근깨가 표피층에만 국한돼 있다면 기미..

뷰티신소영 기자2025/06/26 12:00
‘10kg 감량’ 정준하, ‘이 운동’ 후 극심한 통증 고백… "과도..

최근 40일 만에 10kg 감량에 성공해 화제가 된 방송인 정준하(54)가 장거리 러닝을 한 후 극심한 통증을 겪었다고 고백했다.지난 24일 유튜브 채널 ‘정준하하하’에는 ‘여름 휴가철 대비 식객 정준하 선생님의 엄선 부산 맛집’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에..

다이어트이아라 기자2025/06/26 07:00
밥 지을 때 ‘이것’ 넣었더니… 암 막아주는 효과 생겼다

밥은 한국인의 주식이다. 건강관리를 위해서 밥과 함께 먹는 식단 구성도 중요하지만 밥을 지을 때 일부 재료를 추가하는 것도 충분한 건강 효과를 낼 수 있다. 세브란스병원 김우정 영양팀장은 “흰쌀밥에 다른 재료를 더하면 탄수화물을 적게 먹는 효과를 누리면서도 ..

푸드최지우 기자 2025/06/26 06:30
여름에 효자인 ‘워터프루프 마스카라’… 좋은 줄 알았는데 ‘이..

여름은 땀이 많이 나 기껏 공들인 화장이 무너지기 쉬운 계절이다. 특히 눈 화장의 경우 피부 화장에 비해 수정이 어려워 땀이나 물에 잘 지워지지 않는 ‘워터프루프(waterproof) 마스카라’를 애용하는 사람이 적지 않다. 하지만 워터프루프 마스카라는 일반 마스카라..

뷰티김예경 기자 2025/06/26 05:00
“‘남성 호르몬’ 과다, 병원까지 다녔다”… 대표 ‘테토녀’ ..

배우 이시영(43)이 남성 호르몬 ‘테스토스테론’ 수치가 너무 높아 병원 치료까지 받은 경험을 고백했다. 지난 23일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 ‘시영 정상훈 김다솜, 이시영이 촬영 중 목격한 명장면=정상훈의 숨겨진 매력’이라는 제목의 영상이 게재됐다.영상..

다이어트김예경 기자2025/06/25 23:30
“채소니까 좋겠지” 무심코 먹다간 살 찔 위험 큰 ‘이 간식’

채소로 만든 음식이라면 건강할 것이라는 통념이 있다. 채소로 만든 음식이라도 조리 방법에 따라 몸에 해로울 수 있다. 채소 칩이 그렇다.탄산음료, 아이스크림과 같은 초가공식품보다는 괜찮은 간식일 수 있다. 다만 무작정 ‘건강 간식’으로 추천하지는 않는다. 시중..

푸드한희준 기자2025/06/25 22:30
“한 달간 계속 ‘벌레’ 토해내”… 中 소녀, 알고 보니 뱃속에..

중국의 한 소녀가 한 달 넘게 입에서 벌레를 토해냈고, 검사 결과 파리과 유충 감염이 원인인 것으로 밝혀진 사연이 공개됐다. 지난 19일(현지시각) 중국 소후뉴스 등 현지 매체에 따르면, 중국 양저우시에 사는 8세 소녀는 지난 한 달 동안 약 1cm 길이의 살아있는 벌레..

라이프김예경 기자 2025/06/25 16:07
NASA가 주목한 영양 식품 스피룰리나, ‘이 약’ 먹는 사람은 주..

최근 뜨고 있는 건강 식품 중 스피룰리나가 있다. 스피룰리나는 영양 성분이 풍부해 식품과 화장품 등 다양한 제품에 활용되지만, 부작용 위험이 있어 특정 의약품을 복용 중이거나 해조류 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 한다. 스피롤리나의 효능과 주의 사항..

푸드한희준 기자2025/06/25 14:49
[뷰티업계 이모저모] 오드리선, 여름철 “통기성 좋은 생리대” ..

■오드리선, 여름철 “통기성 좋은 생리대” 써야… 가이드 제시여름철 더위와 잦은 장마는 매달 생리하는 여성들에게는 불청객이다. 특히 통풍이 잘되지 않는 생리대가 피부에 장시간 맞닿아 있으면 건강한 피부의 pH 균형을 깨뜨리고 세균 증식으로 이어져 가려움이나..

뷰티신소영 기자2025/06/25 11:12
잘 나가던 ‘한국 라면’에 위기가… 포장지에 적힌 ‘이 문구’..

해외에서 판매 중인 일부 한국산 라면 포장지에 적힌 ‘발암 및 생식기능 손상’ 경고 문구가 해외 소셜미디어에서 화제를 모으고 있다.지난 23일(현지시각) 인도 매체 라이브민트, CNN뉴스18 등 외신에 따르면 최근 한 네티즌 인스타그램 계정에 한국산 라면 포장지 뒷..

푸드김서희 기자 2025/06/25 11:03
미세 플라스틱 때문에 페트병 꺼렸는데… ‘유리병’은 안전할까..

유리병 음료에서 플라스틱병에 담긴 음료보다 최대 50배 많은 미세플라스틱입자가 검출됐다는 연구 결과가 나왔다. 이는 유리병이 플라스틱병보다 더 위생적이라는 통념과는 상반되는 내용이다. 프랑스 식품환경노동위생안전청은 최근 시판 음료에 포함된 미세플라스틱의..

라이프김서희 기자 2025/06/25 08:30
한 잔? 두 잔? ‘사망률 낮춘’ 커피 섭취량, 4만 명 조사해보니..

하루 '석 잔 미만'의 커피가 전체 사망 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴 터프츠대 프리드면 영양과학과 팡팡 장 교수팀은 커피를 소비하는 방식이 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.연구팀은 1999년부터 2018년까지 미..

푸드이슬비 기자2025/06/25 07:30
“숨 쉬는 방법만 바꿔도 복근 생겨”… ‘20kg 감량’ 제이제이..

운동 유튜버 제이제이(40)가 평소 복근을 유지하는 비법으로 제대로 된 숨 쉬기 운동을 꼽았다.지난 18일 제이제이는 자신의 인스타그램에 “눈바디 꼭 체크해보세요”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 잘록한 허리와 복근이 드러나는 제이제이의..

피트니스이아라 기자2025/06/25 07:00
“짜장면 먹으면서도 ‘저속노화’ 챙길 수 있다”… 정희원 교수..

‘저속노화’로 유명한 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 건강하게 저속노화를 실천할 수 있는 짜장면 레시피를 소개했다.지난 21일 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에는 ‘의사들이 짜장면 먹지 말라던데요’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 정희원 교수..

푸드임민영 기자2025/06/25 06:00
‘만 보 걷기’ 아니었다… 운동 효과 더 큰 ‘일본식 걷기’, 방..

3분 간격으로 빠른 걷기와 느린 걷기를 반복하는 ‘일본식 걷기’ 방식이 다른 걷기 방식보다 건강에 이롭다는 분석이 나왔다.일본식 걷기는 2007년 일본 신슈대 의과대 스포츠의학과 연구팀이 처음 정의한 인터벌 걷기 방식이다. 3분 동안 빠르게 걸은 뒤 3분 동안 천천..

피트니스최지우 기자2025/06/25 05:30
“근육 늘고, 살은 빠져” 50세 김지호, 매일 하고 있다는데… 뭘..

배우 김지호(50)가 근육의 중요성을 강조하며 근력을 키우기 위해 운동을 꾸준히 하고 있다고 밝혔다.지난 23일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘20대엔 몰랐죠. 진짜 중요한 건... 김지호의 솔직 토크’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김지호는 평소 어..

피트니스이아라 기자2025/06/25 05:00
붉으면 정상 아냐? 과도하게 빨간 혀, 몸에 ‘이것’ 많다는 신

입은 신체 건강을 나타내는 거울로, 심각한 질환이 있으면 입에 가장 먼저 그 징후가 나타나는 경우가 있다. 특히 혀의 색을 살펴보는 게 좋다. 혀의 색깔별로 추정해볼 수 있는 질환을 알아본다.▷정상적인 혀=약간 붉은빛을 띠는 분홍색이다. 혀를 내밀어 자세히 보면..

라이프김예경 기자 2025/06/24 23:30

111
112
113
114
115
116
117
118
119
120

맨 위로