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캡슐 커피 내리고 ‘이 과정’ 안 거치면, 세균 범벅된다..

[26/05/12 07:00]

사용한 커피 캡슐을 머신 내부에 오래 방치하면 세균 번식 위험이 커질 수 있다. 최근 외신 뉴욕포스트(New York Post)는 캡슐 커피 머신 내부에 남은 수분과 커피 찌꺼기가 세균을 번식시키고 커피 맛 저하를 유발할..
음식만 바꾼다고 안 돼… 췌장 혹사하는 ‘이것’, 뭘까..

[26/05/11 23:40]

당뇨병은 전신 질환으로, 혈관을 비롯해 심장과 뇌 등 각 기관을 조용히 망가뜨린다. 이 모든 변화의 시작에는 인슐린을 분비하는 췌장이 지속적으로 부담을 받는 데 있다. 가정의학과 전문의 박민수 박사는 자신의 ..
중년 때 성장호르몬 잘 나와야 체형 안 무너져… ‘이곳..

[26/05/11 15:06]

키와 골격이 자라는 성장기에만 ‘성장 호르몬’이 분비된다고 생각하기 쉽다. 그러나 실제로 성장 호르몬은 평생에 걸쳐 분비되며 세포 재생과 근육 유지, 지방 대사, 피부 건강 등에 관여한다. 지난 9일 강남세브란..
‘이곳’ 건강 놓치면 나이 들어 고생한다… 어디?

[26/05/11 13:30]

나이가 들수록 ‘하체 근력’이 건강을 좌우한다는 전문가 조언이 나왔다. 지난 10일 외신 매체 서레이라이브에 하체 근력의 중요성이 소개됐다. 영국 국민보건서비스(NHS) 소속 의사인 아미르 칸 박사는 “건강한 노..
혈당 스파이크 걱정 싹 날리는 ‘식전 습관’[밀당365]

[26/05/11 09:00]

초가공식품 위주의 식단은 바쁜 일상 속 편리함을 제공하지만 몸에 필요한 미량 영양소 섭취 부족을 초래합니다. 특히 식이섬유가 부족해 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 이럴 때 키위를 드세요. 영양소는 채워지..
매일 챙겨 먹는 영양제… 얼마나 효과 있을까?

[26/05/10 18:01]

종합비타민과 각종 영양 보충제를 먹는 것이 질병 예방이나 사망 위험 감소에 얼마나 도움이 될까. 지난 7일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 종합비타민, 항산화 보충제, 비타민 D·E 등을..
체지방은 많은 사람, ‘이것’ 먹으면 몸무게 균형 잡힌..

[26/05/10 13:01]

체중이 지나치게 많이 나가는 것도 건강에 부담이지만, 반대로 지나치게 마른 상태 역시 문제다. 특히 고령층에서는 저체중이 더 심각한 건강 위험으로 이어질 수 있다. 근육과 뼈가 약해지고 면역 기능도 떨어져 각..
70대도 20대처럼 좋아졌다… 뇌 기능 올린 ‘이 활동’

[26/05/10 11:02]

꾸준한 뇌 건강 습관을 실천하면 나이와 관계없이 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 하루 5~15분의 짧은 훈련만으로도 사고력과 정서 안정, 사회적 관계 능력이 좋아지는 것으로 나타났다.미국..
혈압 높은 사람, ‘이것’ 많이 마시면 좋다던데… 뭐지..

[26/05/10 10:01]

물을 충분히 마시는 습관이 혈압 관리에도 도움이 될 수 있다는 전문가 설명이 나왔다.최근 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’은 심장내과 전문의들의 의견을 바탕으로 수분 섭취와 혈압의 관계를 소개..
“세균 득실득실”… 냉장고에서 당장 꺼내야 할 음식은..

[26/05/10 08:01]

이화여대 과학교육학과 최은정 박사가 냉장고 사용 시 주의할 점을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘교육하는 의사! 이동환TV’에 출연한 최은정 박사는 “냉장고에 음식을 넣으면 안심하는 경우가 많은데, 잘 사용해야..

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