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- 단식, 3일 지나야 진짜 효과… 몸속 분자 구조 통째로 바..
- [26/05/18 11:30]
- 수일간 음식을 섭취하지 않는 극단적인 단식이 단순한 지방 연소를 넘어 신체 전반의 분자 구조를 완전히 뒤바꾸는 것으로 나타났다. 특히 이러한 생물학적 변화는 단식을 시작하고 약 3일이 지난 시점부터 본격적으..
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- 박보검, ‘트레일 러닝’ 10km 완주했다는데… 뭐야?
- [26/05/18 10:49]
- 배우 박보검(32)이 트레일러닝 대회 10km 코스 완주에 성공했다.지난 16일 박보검은 강원도 강릉 경포호수공원 일대에서 열린 국제 트레일러닝 대회 ‘2026 TNF 100 코리아’에 참가했다. 평소 러닝을 즐기는 것으로..
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- 김사랑, “아침에 ‘이것’해서 살 뺀다”… 뭐지?
- [26/05/18 10:45]
- 배우 김사랑(48)이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다. 지난 17일 김사랑은 자신의 유튜브 채널에서 “이번에 뉴욕 여행을 계획하고 있다”며 “그래서 급하게 2kg을 빼려고 한다”고 말했다. 이어 “여행 가면 먹는..
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- 해외 영상 돌려보며 독학… 11년 ‘철봉 인생’의 시작
- [26/05/17 20:02]
- 한국 맨몸운동 크루 ‘저스트펀 크루’ 소속 이준명(29)씨는 국내 맨몸운동 신을 대표하는 인물 중 한 명이다. 고등학생 시절 해외 영상을 돌려보며 독학으로 기술을 익혔고, 현재는 국내 최초 맨몸운동 체육관 ‘프..
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- ‘20분’ 투자하면 건강 달라진다… 초 간단 운동법
- [26/05/17 19:00]
- 운동은 신체 기능을 강화해 각종 질환 예방에 효과적이지만 바쁜 일상 속 꾸준한 실천이 쉽지 않다. 오래 운동하기 어렵다면 20분만 실천해보는 건 어떨까. 미국 뉴욕대 랭곤 의료센터 심장 전문의 줄리 C.델핀 박사..
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- 급하게 뺀 살, 정말로 금세 다시 찔까?
- [26/05/17 18:01]
- ‘급하게 뺀 살은 금방 다시 찐다’고 생각하는 사람이 많다. 최근 이 같은 주장과 배치되는 연구 결과가 나왔다. 급속도로 살을 빼는 것이 점진적으로 살을 빼는 것보다 체중 감량 효과가 좋을 뿐 아니라, 줄어든 체..
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- 강미나, “운동 안 하고 10kg 감량”… ‘이것’ 먹었다..
- [26/05/17 05:01]
- 가수 겸 배우 강미나(26)가 10kg 감량 사실을 밝혔다.지난 14일 유튜브 채널 ‘인생84’에는 ‘드디어 돌아온 강미나’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 기안84는 강미나를 만나자마자 “살이 또 빠졌다”며 “..
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- “과식만 하지 말자” 다짐 계속 무너지는 사람, ‘이 방..
- [26/05/16 16:40]
- 체중을 유지하기 위해서는 운동만큼 식단이 중요하다. 특히 매 끼니마다 과식만 하지 않아도 비만은 물론 각종 합병증을 예방할 수 있다. 과식을 예방할 수 있는 생활습관들에 대해 알아본다.◇미리 덜어두기식사 전..
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- 레깅스 입고 운동, 몸에 안 좋다… 왜?
- [26/05/16 16:02]
- 레깅스, 운동화 등 시판되는 상당수의 운동용품이 장기적으로 건강에 해로운 영향을 미쳐 운동 효과를 떨어트리고 부상 위험을 높인다는 분석이 나왔다. 영국 스포츠 풋웨어 QLVR 창립자·생체역학 전문가 니콜..
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- “3개월만 11kg 감량”… 김소형 박사, ‘이렇게’ 먹고..
- [26/05/16 10:02]
- 한의사 김소형 박사가 3개월 만에 체지방 11kg을 감량했다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘김소형채널H’에서 김소형 박사는 “최근에 진료도 보고 유튜브 영상도 촬영하면서 불규칙한 생활을 했다”며 “건강 정보를..
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