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- 윤경호, “16시간 공복 지켜도 살 안 빠져”… 이유 봤더..
- [26/06/08 12:00]
- 다이어트를 위해 일정 시간 동안 공복을 유지하는 ‘간헐적 단식’을 실천하는 사람이 많다. 하지만 잘못 실천하면 체중 감량 효과가 떨어질 수 있어 주의가 필요하다.최근 배우 윤경호(46)와 배우 이다희(41)도 같은..
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- 채령, 마른 이유 있었네… 고기 먹는 방법도 특별
- [26/06/08 10:25]
- 다이어트를 할 때 고기를 먹어야 할지, 피해야 할지 고민하는 사람이 많다. 고기는 지방 함량 때문에 살이 찐다고 생각하기 쉽지만, 부위와 조리법에 따라 오히려 체중 감량에 도움이 될 수 있다.걸그룹 있지(ITZY)의..
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- “32kg 감량” 40대 男, 간식으로 먹은 음식 봤더니?
- [26/06/07 23:00]
- 다이어트에 성공하려면 생활 습관부터 점검해야 한다. 살이 찌기 쉬운 음식 섭취를 줄이고, 신체 활동량을 늘리는 것이 체중 관리의 기본 원칙이다. 캐나다에서 43세 남성이 체중 감량 약물을 사용하지 않고, 생활 습..
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- 더우면 칼로리 소모 줄어든다… 여름 다이어트 팁 5
- [26/06/07 11:00]
- 추운 계절에는 체온 유지를 위해 에너지를 사용하면서 같은 양의 움직임에도 더 많은 칼로리를 소모한다. 기초 칼로리 소모량이 줄어드는 더운 계절에는 어떻게 체중 감량 효과를 높여야 할까? 미국 웰니스 클리닉 나..
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- “32kg 감량하고, 혈당 정상화” 美서 다시 뜨는 다이어..
- [26/06/06 09:00]
- 최근 미국에서 '카니보어(Carnivore) 다이어트'가 다시 주목받고 있다. 육류를 중심으로 식단을 구성하는 이 방식은 체중 감량과 혈당 개선, 염증 감소 등에 도움이 된다는 경험담이 소셜미디어(SNS)를 통해 확산되면..
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- “애둘맘 맞아?” 황정음 몸매 비결, 뭔지 봤더니?
- [26/06/05 10:40]
- 스트레칭은 간단하면서도 꾸준히 실천하기 좋은 운동 중 하나다. 특별한 장비가 필요 없고 장소의 제약도 적어 누구나 쉽게 할 수 있다. 특히 체형 관리와 건강 유지에 도움이 된다.◇황정음, 스트레칭으로 몸매 관리..
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- “다이어트 하려면 끊어야” 체지방 연소 방해하는 음식..
- [26/06/04 16:40]
- 술은 다이어트의 가장 큰 적 중 하나로 꼽힌다. 알코올 자체의 열량도 높지만, 식욕을 자극하고 지방 축적을 늘리는 데 영향을 미치기 때문이다.◇알코올, 지방 연소 막고 과식 유도알코올은 식욕을 억제하는 호르몬..
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- ‘6kg 감량’ 문연주, 몸 오히려 무거워졌다는데… 왜?
- [26/06/04 15:00]
- 갱년기에는 호르몬 변화로 체중이 쉽게 늘어난다. 이때 무리하게 살을 빼면 오히려 피로감과 근육 감소를 겪을 수 있다. 가수 문연주(63)도 갱년기 이후 체중 감량 과정에서 부작용을 경험했다고 밝혔다. 지난 1일 T..
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- “다이어트 중 최악” 스윙스, 30kg 감량 중에도 못 참은..
- [26/06/04 14:06]
- 빵은 간편하게 한 끼를 해결할 수 있어 많은 사람이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 열량과 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 부담이 될 수 있다. 그렇다면 체중 관리를 하면서도 빵을 건강하게 즐길 방법은 없을까..
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- 허남준, ‘고기만’ 먹으며 다이어트 중… 효과 살펴보니..
- [26/06/04 13:40]
- 고기만 먹는 ‘카니보어 다이어트’가 새로운 체중 감량법으로 주목받고 있다. 최근 드라마 ‘멋진 신세계’에서 상의 탈의 장면으로 탄탄한 복근을 공개해 화제를 모은 배우 허남준(32)도 카니보어 식단을 실천 중이..
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