[건강잇숏] 마동석 같은 팔뚝, 나도 가질 수 있을까?

영화배우 마동석처럼 우람한 팔뚝, 운동하면 누구나 가질 수 있을까요?

배우 마동석의 몸은 상당 기간 ‘벌크업’을 거친 몸으로 보입니다. 일반인이 마동석처럼 극도로 벌크업된 몸을 갖기 위해서는 최소 5년에서 6년 이상이 걸린다는 게 전문가 의견입니다. 이 역시 5~6년 동안 매주 주 5일 이상 고강도 운동과 식단 관리를 했을 때 이야기입니다.

‘골격이 큰 몸을 타고난 사람’과 ‘작은 운동이라도 오랜 기간 해온 사람’이라는 전제도 붙습니다. 골격이 작거나 별다른 운동을 해오지 않은 사람이 벌크업만으로 배우 마동석과 같은 체격이 되는 것은 불가능하다고 볼 수 있습니다.

마동석 배우 같은 팔뚝을 가질 수 없다고 낙담할 필요는 없습니다. 열심히 운동하면 누구나 셔츠가 꽉 끼는 굵은 팔뚝을 가질 수 있습니다. 그것만으로도 충분합니다.