당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

밀가루 대신… 오트밀 건강하게 먹는 법

인스타그램에서 우연히 본 소위 ‘건강식’ 비디오들에서 눈에 들어오는 경향이 하나 있었다. 오트밀을 갈아 밀가루의 대안으로 쓰는 것이었다. 과연 오트밀이 밀가루의 건강한 대안이 될 수 있을까? 영어 이름으로 부르기에 대단한 것 같지만 사실 오트밀은 가공한 귀리..

칼럼이용재 음식평론가2024/08/23 07:45
[의학칼럼] 손가락 골절, 이제는 절개 없는 수술로 해결

손은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나다. 다른 관절에 비해 작고 섬세해 미미한 충격에도 쉽게 다칠 수 있다. 운동하면서 꺾이거나, 넘어지는 등의 사고로 다치면 즉각적인 통증과 부종이 생긴다. 가볍게 넘기지 말고 수부 전문 정형외과를 내원해 정확한..

칼럼새움병원 이승건 원장(정형외과 전문의)2024/08/20 10:16
[의학칼럼] 회전근개파열로 이어질 수 있는 만성어깨충돌증후군,..

최근 어깨충돌증후군 환자들을 위한 견봉하 감압술이 효과적인 치료 옵션으로 떠오르고 있다. 어깨충돌증후군은 주로 견봉(어깨 뼈) 아래의 공간이 좁아지면서 회전근개와 견봉이 충돌하여 발생하는 질환으로 회전근개와 그 주변 조직에 염증을 일으켜 통증을 유발한다...

칼럼새움병원 박준식 원장(정형외과 전문의)2024/08/19 14:04
삼계탕 단골손님 ‘황기’… 아이와 남자에게도 좋아

올해 유독 긴 무더위에 지쳐있다면 보양식 생각이 간절하다. 보양식하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 삼계탕이다.삼계탕(蔘鷄湯)은 이름 그대로 인삼과 닭을 넣고 푹 삶아 만든 여름 보양식이다. 고기를 먹는 것이 귀했던 시절, 지치기 쉬운 여름철만큼은 꼭 단백질 보충..

칼럼최윤용 한의사(으뜸생약 대표) 2024/08/19 07:15
가까운 사람과 갈등 잦아진다면… "화 대신 진심을 전하세요"

가까운 사람과 함께 시간을 보내다 보면, 가끔 이런 말을 주고받을 때가 있다. “왜 갑자기 짜증을 내?” “왜 갑자기 나한테 화를 내는 거야?” 내가 이런 말을 하게 될 때도, 혹은 반대로 듣게 되는 경우도 흔히 있다. 그런데 가만히 생각해 보면, 우리는 왜 가장 가까..

칼럼선릉숲정신건강의학과 한승민 대표원장2024/08/16 09:42
운동 싫은데… 서있기만 해도 혈당 덜 오를까?

당뇨 전 단계 혹은 당뇨 환자에게는 1주에 최소 150분 이상의 운동이 권장되고, 그 외에도 운동이 혈당 개선에 좋다는 것은 많이 알려진 사실입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 별도로 시간을 내어 운동을 따로 하는 것은 쉽지 않지요. 그렇다고 운동과 혈당 관리를 포기..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영 2024/08/12 07:15
시니어 근감소증 '빨간불'… 근육량 줄지 않게 도와주는..

폭염이 이어지면서 입맛이 급격히 떨어지는 사람들이 늘고 있다. 더위로 인한 체내 수분 부족이입맛을 떨어뜨리는 주 요인이다. 땀이 많이 나 체액이 부족해지면 두통·어지럼증 등으로 집중력이 저하되고 떨어진 혈압을 회복하기 위해 심장박동과 호흡수가 증가, 수분 ..

칼럼인천자생한방병원 우인 병원장2024/08/09 09:45
뒤끝 없는 사람이라고? 감정 기복도 지나치면 병

평소엔 유쾌하고 사교적인데 사소한 말 하나에 돌변해 분노를 폭발하는 사람들이 있다. 직장 동료들은 그(녀)에 대해 이렇게 말한다. “별것 아닌 일에 갑자기 짜증을 내. 차마 입에 담기 힘든 폭언을 퍼부은 적도 있어” 그 사람이 도대체 왜 그렇게 화를 냈는지 이해할..

칼럼김병수정신건강의학과 김병수 원장2024/08/09 07:15
[의학칼럼] 마이봄샘 기능 개선으로 '안구건조증' 치료 ..

현대 사회에서 디지털 기기 보편화로 많은 사람이 장시간 화면을 응시하게 되면서 안구 건강 문제가 점점 심각해지고 있다. 특히 눈의 피로, 건조증, 시력 저하 등이 흔히 발생하며, 이는 장기적으로 심각한 안구 질환으로 이어질 위험이 있다.안구건조증은 현대인이 가..

칼럼밝은성모안과 이승희 원장2024/08/05 14:27
직구 화장품서 중금속 검출… 피부에는 어떤 변화가?

지난 6월 한국소비자원에 따르면 화장품, 안전모, 어린이제품, 방향제 등 조사대상 88개 중 27개 제품이 국내 안전기준에 미흡한 것으로 확인되었는데 특히 화장품은 눈, 입술 등 색조화장품 40개 가운데 납, 크롬 등의 유해물질인 중금속 및 타르 색소 등이 검출되어 해..

칼럼아름다운나라피부과 서동혜 원장(피부과 전문의)2024/08/05 07:15
포르노 시청은 안된다? 해서는 안 되는 자위행위

인류 최초의 수메르 문명, 그 젖줄은 티그리스와 유프라테스강이다. 물의 신, 엔키의 자위행위로 정액이 흘러 그 강을 이루었다는 신화가 있다. 고대 이집트의 창조신인 아툼 역시 자위행위로 나온 정액으로 슈와 테프누트, 두 신을 만들었다는 신화가 있을 정도로 자위..

칼럼민권식 부산백병원 비뇨의학과 교수2024/08/02 07:15
피로 풀릴까? 간에 좋다는 밀크시슬·UDCA 정체는…

아주 옛날부터 간과 건강은 함께 자주 언급되었습니다. 용왕의 병을 낫게 하기 위해 토끼 간을 구해와야 했던 별주부전의 자라, ‘간 때문이야’를 외치는 광고 등 다양한 곳에서 그 예들을 볼 수 있죠. 일상에서도 마찬가지입니다. 술 약속이 잦은 시기엔 자연스레 서로..

칼럼울산대병원 약제팀 정희진 약사2024/07/29 06:45
어릴 때 부모와 불안정한 애착… 비뚤어진 사랑의 씨앗된다

얼마 전 아내와 함께 챙겨보던 드라마가 있었다. ‘눈물의 여왕.’ 이제는 종방된 지 시간이 좀 흘렀지만, 아직도 그 감동에 빠져 있다. 물론 주인공 백현우(김수현)와 홍해인(김지원)의 사랑이 인상적이었지만, 심리학자로서 그 옆에 자칭(?) 사랑이란 이름으로 존재했..

칼럼한림대 심리학과 최훈 교수2024/07/26 07:45
[의학칼럼] 시력교정 수술받았다면, 언제부터 물놀이 해도 될까?

시력교정 수술에는 라식, 라섹, 스마일라식, 안구내렌즈삽입술 등 여러 방식이 있다. 특히 라식과 라섹은 근시, 난시, 원시 등의 굴절이상으로 시력이 떨어진 경우 각막을 엑시머 레이저로 절삭하여 굴절이상을 교정하는 수술이다. 수술 후 1~2주는 각막 실질이 회복되는..

칼럼밝은성모안과 김민석 원장2024/07/22 10:52
무설탕 소주는 정말 덜 해로울까?

숭어가 뛰니까 망둥이도 뛴다고, 제로 음료의 인기에 엉뚱하게도 희석식 소주가 뛰고 있다. ‘제로 슈거(무설탕)를’ 전면에 내세워 홍보하기 시작한 것이다. 엄밀히 따지면 틀린 말은 아니다. 소주에는 대체 감미료인 스테비오사이드를 써 왔고, 무설탕을 내세운 제품들..

칼럼이용재 음식평론가2024/07/22 07:15
길어봐야 몇 달… 난 왜 항상 연애를 짧게 할까?

혹시 주변에 이런 사람이 있는지 떠올려보자. “나는 진득하게 연애를 못 하겠어” “누군가를 만나도 길어봤자 몇 달밖에 못 간다니까”. 어째서 어떤 사람은 짧은 연애밖에 못 하고 반면 어떤 이들은 몇 년씩 오랫동안 만날 수 있는 걸까? ‘사랑’이라고 하는 이 짧은..

칼럼선릉숲정신건강의학과 한승민 대표원장2024/07/19 07:15
우울증 아니라 조울증? 단 한 번이라도 ‘조증’ 앓은 적 있다면..

“우울해서 병원에 갔는데 의사가 조울증이라고 진단 내리더라고요.” 우울증에 시달리던 환자가 의아하다는 듯이 내게 물었다. 최근 두 달 동안 계속 우울하고 의욕이 없어서 병원에 찾아갔는데 자신이 우울증이 아니고 양극성장애 (조울증의 공식적인 진단 명칭)라고 ..

칼럼김병수정신건강의학과 김병수 원장2024/07/12 07:15
덥고 습한 여름엔 ‘오미자’가 최고… 다섯 가지 맛만큼 효능도..

높은 온도와 높은 습도가 함께 우리 몸을 괴롭히는 여름철 장마가 시작됐다. 덥고 습한 날씨가 지속되면 우리 몸도 처지기 마련. 이럴 때일수록 건강한 수분의 섭취가 더욱 중요해지는데, 이 때 한의사들이 음료처럼 권하는 한약이 바로 생맥산(生脈散)이다.인삼, 맥문동..

칼럼최윤용 한의사(으뜸생약 대표)2024/07/08 07:15
찝찝한 화장브러시, 적절한 세척 주기는?

화장을 할 때 다양한 크기의 브러시, 스폰지 등 여러 도구를 사용하게 된다. 화장브러시에 얼마나 많은 먼지와 세균이 있는지 생각해 본 적이 있을까? 기름 때가 묻어있는 도구를 사용하는 순간 “아, 이거 세척을 해야 하는데” 라고 생각이 들지만 막상 바쁜 아침 시간..

칼럼아름다운나라피부과 서동혜 원장(피부과 전문의)2024/07/05 09:37
[의학칼럼] 5세대 스마트 스마일라식, 여름 휴가 기간 안에 편안..

여름 방학과 휴가 기간을 활용해 시력 교정 수술을 계획하는 사람들이 늘고 있다. 렌즈나 안경의 불편함에서 벗어나 더 나은 시력을 얻으려는 이들, 그리고 낮은 시력으로 인한 불편을 해소하고 일상생활을 더욱 편리하게 만들기 위해 스마트 스마일라식은 최적의 선택이..

칼럼밝은성모안과 이지명 원장2024/07/02 10:38

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