당신의 건강가이드 헬스조선

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“나는 목티 못 입겠어” 단순 취향 아녔다… ‘근본적 ..[25/12/07 18:01]: 목만 가려 줘도 한결 따뜻해지는 계절이다. 하지만 목티나 목도리를 둘렀을 때 유난히 답답함을 호소하는 사람도 있다. 왜 이런 반응이 나타나는 걸까?목도리를 매거나 목티를 입을 때 유독 답답함을 느낀다면 ‘촉각..

“살 빼려고 시작했는데, 세계 신기록” 77세 지니 라이..[25/12/07 17:02]: “헌신(Dedication), 규율(Discipline), 투지(Determination). 이 ‘3D’만 있다면 불가능이란 없습니다.”올해 77세, 한국계 미국인인 지니 라이스는 오늘도 달리고 있다. 40여 년 전, 살을 빼기 위해 시작한 러닝이..

코 잘못 풀다간 고막 손상… ‘이렇게’ 풀어보자[25/12/07 16:03]: 겨울철과 환절기에는 감기·비염 등이 겹치면서 코가 쉽게 막힌다. 숨쉬기 불편해 자꾸 코를 있는 힘껏 세게 풀다 보면, 오히려 귀에 무리가 가 중이염이나 고막 손상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.코와 귀는 ‘..

목 아플 때, 침 많이 삼키려 사탕 먹는데… ‘이 맛’은..[25/12/07 15:00]: 목이 아프거나 따끔거릴 때 시원한 느낌을 주는 박하사탕을 찾는 사람이 많다. 하지만 이런 습관이 후두염을 앓고 있는 경우에는 증상 완화는커녕 오히려 상태를 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 특히 만성후두염..

하루에 '두 잔' 마셨더니, 실명 유발하는 당뇨 ..[25/12/07 13:01]: 당뇨 망막병증은 방치하면 실명에 이를 수 있는 당뇨합병증이다. 당뇨병이 발병한 지 15년이 지난 환자의 3명 중 2명이 앓을 정도로 흔하지만, 검사조차 잘 받지 않는다. 어떻게 막을 수 있을까.당뇨병이 있다면 누구..

양고기, 단백질 함량 많은데… 근감소증 위험 높인다, 왜..[25/12/07 12:02]: 근감소증을 촉진하는 식이 패턴이 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국인 20만명을 대상으로 확인한 결과 특히 가공육을 섭취할 때 근육이 감소할 위험이 커졌다.근감소증은 근육의 기능과 근육량이 급격히 감소하는 질..

‘러닝 유행’ 동참했다가 극심한 근육통… 어떤 약 먹어..[25/12/07 11:00]: 러닝 인구가 많아진 요즘, 공원에 가면 혼자든 여럿이든 달리기를 하고 있는 사람을 어렵지 않게 볼 수 있다. 러닝은 다른 운동에 비해 쉽게 시작할 수 있고 체력 증진에도 좋은 운동이다. 다만, 의외로 근육통이나 ..

‘20분’ 투자로 치매 막는다… 의외로 간단한 ‘이 방법..[25/12/07 10:03]: 경도인지장애가 있는 노인이 1주일에 두 번 20분 이상 운동하면 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경도인지장애는 기억력, 판단력 등 인지기능이 정상보다 떨어지지만 일상생활에 큰 지장이 없는 상태로..

살 빼고픈 사람, 과식 막아주는 ‘채·고·밥’ 기억하자..[25/12/07 09:00]: 연말 체중 관리가 고민이라면, 먹는 ‘양’보다 ‘순서’를 바꿔보자. 먹는 순서만 바꿔도 과식 예방은 물론 혈당까지 관리할 수 있다. ◇채소→고기 순서로 섭취하기한 끼 식사를 영양소별로 나눠 먹는 순서를 정하..

‘이 음식’ 맛있어서 매일 먹었는데… 대장암 위험 확 ..[25/12/07 08:08]: 아침에 한식을 먹기가 부담스러운 사람들이 많다. 견과류와 과일을 넣은 요거트로 식사를 대신하기도 한다. 맛있을 뿐 아니라 건강에도 좋은 선택이다.◇요거트 섭취가 특정 대장암 유형 발생 위험 낮춰요거트가 암 ..

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