당신의 건강가이드 헬스조선

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설탕·소금 대신 '음식의 맛' 끌어올리는 식재료..[26/02/14 12:00]: 음식의 풍미를 높이고, 건강 시너지 효과를 내는 식재료들이 있다. 설탕이나 소금 등 불필요한 첨가물 대신, 항산화 성분과 단백질 등이 함유된 건강한 식재료를 활용해 음식을 만들어 보자.▶올리브오일=심장 건강에..

체온 높이면 면역력 증진… ‘이 음식’ 매일 먹어라[26/02/14 11:00]: 겨울철에는 기온이 낮아지면서 체온 관리에 더 신경 쓸 필요가 있다. 추운 날씨로 체온이 떨어지면 신진대사 효율과 몸속 효소 기능이 저하될 수 있다. 이로 인해 면역 기능도 약해져 세균이나 바이러스 침입에 취약..

밥 대신 과자로 배 채우면, 살 찌려나? 실험해보니[26/02/14 10:00]: 다이어트할 때, 음식 종류뿐 아니라 섭취 칼로리가 중요하다.다이어트할 때 무엇을 먹는 게 더 중요한지, 아니면 얼마나 먹느냐가 더 중요한지를 두고 의견이 엇갈린다. 특정 음식을 제한하는 다이어트는 맛있는 음식..

떡국 ‘이렇게’ 먹으면, 혈당 걱정 안 해도 됩니다[26/02/14 09:00]: 떡국은 새해를 상징하는 대표적인 명절 음식이다. 하지만 탄수화물 함량이 높아 당뇨 환자에게 부담이 되기 마련이다. 이럴 때 떡국의 재료에 변화를 줘보자. ◇건더기 위주로 먹기떡국의 주재료인 가래떡은 탄수화물..

'식후 차 한 잔'이 영양소 흡수 방해… 티타임은..[26/02/14 08:00]: 식사를 하면서 차를 마시거나, 식사 이후 바로 티타임을 갖는 이들이 많다. 하지만 이런 식습관은 신체의 철분 흡수에 영향을 줄 수 있다.지난 15일(현지시각) 인도 ‘비즈니스 스탠다드’에 따르면, 홍차와 녹차에 ..

“매일 먹는 ‘이 음식’이 혈관 굳게 해”… 영양사 경..[26/02/14 07:30]: 식습관은 혈관 건강을 좌우한다. LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방 찌꺼기가 쌓여 혈관이 점차 좁아지고, 이로 인해 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 문제는 우리가 간편하..

소개팅 후 아무리 마음에 들어도… 연락은 ‘이때’ 해라..[26/02/14 07:00]: 첫 데이트 후 다음날 아침에 연락을 보내는 게 관계 형성에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.독일 레우파나대 연구팀이 18~79세 543명을 대상으로 데이트 후 연락 시점과 관계 시작 가능성에 대해 분석했다. 참여자..

‘헤어라인 교정’ 英 여성… 수술 직후 모습에 “충격”..[26/02/14 06:30]: 영국의 리얼리티 TV 스타가 모발이식 수술을 받은 뒤 충격적인 모습을 공개했다.지난 6일(현지 시각) 영국 더선에 따르면 블랙번 출신의 에이미 케년(28)은 헤어라인을 교정하기 위해 모발이식 수술을 받았다. 그는 ..

통조림 햄, ‘이 기간’ 안에 먹어야 안전[26/02/14 06:00]: 설 선물로 받은 햄 통조림을 개봉 후 냉장 보관 중이라면, 서둘러 먹는 것이 좋다. 개봉한 통조림을 오랫동안 보관하고 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 보통 햄 통조림의 유통기한은 제조일로부터 3년이다. 하지만..

‘이것’ 매일 마신 여대생, 머리카락 빠지고 치아 녹아..[26/02/14 05:30]: 과도한 음주로 인해 탈모와 치아 부식 등을 겪은 여성의 사연이 전해졌다.최근 영국 매체 더선에 따르면 미국 버지니아주에 거주하는 알쿠자마 자이니(24)는 대학 편입 후 대학 생활에 적응하기 위해 음주를 시작했다..

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