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당뇨병 환자에게 ‘저녁 운동’이 더 이로운 이유[26/05/06 21:00]: 혈당 관리에서 운동 시간대가 또 하나의 변수로 주목된다. 최근 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 하루 후반에 실시하는 중강도 이상 운동이 혈당 조절과 대사 개선에 더 유리할 수 있다고 소개했다.국..

“이제 여덟 시 지났는데”… 초저녁부터 졸리면 ‘이것..[26/05/06 20:20]: 오후 8시도 안 된 초저녁 시간에 소파에서 꾸벅꾸벅 조는 습관이 있다면 주의해야 한다. 가벼운 피로로 치부하기 쉽지만 때로는 질환일 가능성도 있어서다. 강동경희대병원 신경과 신원철 교수가 자신의 유튜브 채널..

그립 바꾸니 팔꿈치 통증 싹~ 어떻게?[26/05/06 19:40]: 이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다..

“냄새 나고, 감염까지”… 샤워할 때 ‘여기’ 꼭 닦아..[26/05/06 19:00]: 샤워 할 때 발등과 발바닥만 대충 씻고, 발가락 사이사이는 닦지 않는 사람들이 있다. 발을 이렇게 씻으면 세균과 곰팡이가 자라기 좋은 환경이 만들어져, 안 씻느니만 못한 결과로 이어질 수 있다.미국 족부 전문의..

“회원님은 대근육부터 키우세요” 사람마다 필요한 운동..[26/05/06 17:50]: 근력 운동의 기본 공식처럼 여겨지는 것이 있다. 바로 가슴, 등, 하체 같은 대근육을 먼저 단련해야 한다는 것이다. 실제로 대근육 운동을 하면 에너지 소비량이 크고, 여러 근육을 동시에 활용할 수 있어 근력과 체..

세계 최초 ‘냉동 고환 조직 이식’ 성공… 정자 생성 가..[26/05/06 17:30]: 불임으로 여겨졌던 남성이 세계 최초로 ‘냉동 고환 조직 이식’ 시술을 통해 다시 정자를 생산하게 됐다.지난 5일(현지시각) 외신 더 선(The Sun)에 따르면 벨기에 브뤼셀자유대 연구팀은 사춘기 이전 냉동 보관한 ..

질병 치료에 중요한 작용하는 ‘노시보 효과’를 아세요..[26/05/06 17:18]: 가짜 약이더라도 치료에 효과가 있을 것이라고 믿으면 실제로 고통이 줄어든다. 이를 ‘플라시보 효과(Placebo effect)’라고 한다. 그런데 이와 정반대의 개념도 있다. 바로 ‘노시보 효과(Nocebo effect)’다.‘해..

난임 여성, ‘이 식단’ 실천해 보세요[26/05/06 17:12]: 건강 관리의 절반은 평소 식사를 잘 챙기는 것이다. 지중해식 식단을 실천하려고 노력하는 것이 좋다. 각종 가공식품은 배제하고, 채소·과일·콩류·통곡물·어류·올리브 오일 등을 중심으로 식단을 구성하는 것이..

“뇌가 안 돌아가” 매일 술 마신다는 김세정… 대체 무..[26/05/06 16:50]: 가수 겸 배우 김세정(29)이 거의 매일 술을 마신다고 고백했다.지난 4일 방송된 SBS ‘아니 근데 진짜’에는 아이오아이가 10년 만에 완전체로 출연했다. 이날 카이가 “누가 술을 제일 좋아하느냐”고 묻자, 김세정..

“피 끈적해져”… 오래 살고 싶다면 ‘이것’부터 줄여..[26/05/06 16:35]: 영국 동물학자이자 방송인인 데이비드 애튼버러 경(99)이 장수 비결을 공개했다.지난 1일(현지시각), 영국 매체 ‘미러(Mirror)’에 따르면 데이비드 애튼버러 경은 적색육을 거의 섭취하지 않는다. 그는 “식물성 식..

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