당신의 건강가이드 헬스조선

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심장 건강 걱정이라면? 소금은 덜 먹고 ‘이것’은 더 먹..[25/11/01 15:31]: 심혈관 질환 가족력이 있다면 나트륨뿐 아니라 칼륨 섭취량에도 신경을 쓰자. 칼륨이 풍부한 식품을 즐겨 먹는 것이 심장 질환으로 병원 신세를 질 위험을 대폭 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다.칼륨은 체내 나트륨의..

“또 자?” 머리만 대면 자는 남편, 과학적 이유 있다[25/11/01 15:01]: 커플의 일상을 다룬 SNS 영상이나 온라인 커뮤니티 등에는 ‘머리만 대면 자는 남편’, ‘주말 내내 자는 남자친구’ 같은 소재를 흔히 볼 수 있다. 반면 여성은 비슷한 상황에서도 잠을 잘 못 이루거나, 밤새 뒤척이..

“다리 안 움직여” 홍진경, 종일 ‘이 운동’하더니 극..[25/11/01 14:01]: 모델 출신 방송인 홍진경(47)이 하루 종일 러닝을 했다고 인증했다.지난 10월 27일 홍진경은 자신의 인스타그램에 “아침 9시부터 저녁까지 달리기”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 운동복..

무릎 아끼면서 등산하는 방법은?[25/11/01 13:07]: 본격적인 가을 등산철이 돌아왔다. 기상청과 산림청에 따르면 이번 주 전국 주요 산들이 옷을 갈아입고 붉은빛을 보일 것으로 예상된다. 등산은 풍경을 즐김과 동시에 근지구력을 향상시키고 허리 근육을 강화하는 등..

밥·면·빵 먹고도, 살 안 찌려면… ‘이 방법’ 써보자[25/11/01 12:31]: 체중 관리할 때 밥, 빵, 면 탄수화물 식품의 유혹은 쉽게 참기 힘들다. 먹고 싶은 걸 억지로 참기보다 혈당지수(GI)를 활용해 똑똑하게 섭취하면 혈당과 체중을 동시에 관리할 수 있다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 ..

에어프라이어로 고기 구울 때… ‘이 양념’ 바르면 발암..[25/11/01 12:01]: 닭고기를 에어프라이어로 구울 때, 우유나 맥주로 양념하면 발암성 유해 물질을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안심 스테이크를 굽는다면 강황과 로즈마리를 함께 놓으면 된다.기름 없이 고온의 공기로 재료를..

‘11kg 감량’ 신봉선, 살 안 찌는 비법? “먹고 나면 ‘..[25/11/01 11:00]: 개그우먼 신봉선(45)이 11kg 감량 후에도 늘씬한 몸매를 유지하는 비법을 공개했다.지난 10월 26일 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에 출연한 신봉선은 평소 먹는 거를 좋아한다고 밝히며 “샐러드를 먹을..

전립선 건강 염려될 때, 요즘 많은 ‘이 과일’ 먹어볼까..[25/11/01 10:02]: 포도씨 추출물이 전립선암 환자의 암 진행을 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.미국 콜로라도대 암센터 연구팀이 수술 혹은 방사선 치료를 받은 후 전립선암이 재발한 41명을 대상으로 포도씨 추출물이 전립선암 진행에 ..

오메가3 풍부한 생선, ‘이렇게’ 먹으면 효능 더 커져[25/11/01 09:30]: 생선은 단백질과 오메가3가 풍부한 대표적인 음식이다. 하지만 생선도 조리 방법에 따라 영양소가 덜 흡수될 수 있어 주의해야 한다.◇비타민C 뿌린 뒤 굽기 우선, 생선을 구울 때 너무 바짝 굽는 걸 지양해야 ..

비만·당뇨약 ‘마운자로’, 세계 1위 약 등극… ‘키트..[25/11/01 09:06]: 3년 가까이 전 세계 매출 1위 자리를 지켜왔던 MSD의 면역항암제 '키트루다'가 일라이 릴리의 당뇨병·비만 치료제 '마운자로'와 '젭바운드'에 선두 자리를 내줬다.30일(현지시간) 일라이 릴리의 실적 보고서에 따르..

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