당신의 건강가이드 헬스조선

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사실은 ‘고단백 식품’ 아니다… 의외로 단백질 적은 음..[25/11/09 09:30]: 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단에서 단백질을 챙기는 것은 기본이 됐다. 특히 다이어트 식단을 하면서 가볍게 챙겨 먹을 수 있는 고단백 음식들이 주목받고 있다. 하지만 기대와 달리 실제 단백질 함량은 ..

기침 잦은 아이에게… ‘약국용 네뷸라이저’ 써도 될까..[25/11/09 09:03]: 겨울에는 감기에 걸리기 쉬운 만큼, 평소에 코나 목이 약한 사람들은 각별히 주의해야 하는 계절이다. 특히 호흡기를 항상 촉촉하게 유지하는 것이 가장 중요한데, 최근에는 기침을 자주 하는 아기에게도 '네뷸라이저..

“맛있는데 당뇨병도 막는다”… 매일 ‘이 과일’ 먹으..[25/11/09 08:00]: ‘딸기’를 매일 먹으면 당뇨병 전 단계 성인의 혈당 조절은 물론, 체내 항산화 능력과 혈관 건강까지 개선하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 미국 네바다대학교 연구팀은 국제학술지 ‘Antioxidants’에 ..

영양사 세 명이 입 모아 고른 ‘건강에 가장 좋은 차’…..[25/11/09 07:08]: 매일 음료 한 잔씩은 마시게 된다. 커피 대신 차를 마시겠다면 가장 권장되는 종류가 무엇일까.미국 유명 건강 정보 매체 ‘헬스(Health)’가 미국 국가 공인 영양사인 신디 추, 매기 문, 제니퍼 비안키니에게 물었더..

“비싼 유산균 필요 없어” 英 의사, 장 건강 위해 ‘팝..[25/11/09 06:00]: 영국의 한 열대의학 전문의가 장내 미생물을 지키는 다섯 가지 식습관을 소개했다.지난 5일(현지 시각) 영국 BBC에 따르면, 영국의 열대의학 전문의 알렉산더 반 툴레켄은 칼럼을 통해 “고가의 프로바이오틱스 제품..

콜레스테롤 수치 높은 이유, 매일 한 ‘이것’ 때문… 뭘..[25/11/09 05:30]: 나이가 들면 혈관 건강이 약해진다. 산소와 영양소가 원활하게 전달되지 못하면 심혈관질환 위험이 높아지는 만큼, 평소 혈중 '콜레스테롤' 수치를 관리하는 게 중요하다. 콜레스테롤 수치를 높이는 의외의 요인에 대..

프랑스 파리로 간 신세경, 아침마다 꼭 ‘이것’ 먹던데..[25/11/09 05:00]: 배우 신세경(35)이 파리에 머무르고 있는 일상을 공유했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘신세경 sjkuksee’에는 ‘파리에서 40일 살기 1편’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 신세경은 “최근에 꽤 긴 여행을 다녀왔다”며..

“살 너무 빠져, 반지까지 헐렁” 10kg 감량 소유… ‘이..[25/11/09 00:01]: 가수 소유(34)가 다이어트 성공 후 겪은 일화를 고백했다.최근 소유는 자신의 유튜브 채널에서 ‘소유의 소장템’을 소개했다. 이날 소유는 반지를 소개하며 “살이 빠지면서 너무 짜증나는 게 사이즈가 안 맞다”며..

간헐적 단식 암만 해도 살 안 빠졌던 이유… “듣고 보니..[25/11/08 23:00]: ‘간헐적 단식’은 하루 중 일정 시간만 식사하고 나머지 시간에는 단식을 유지하는 식사법으로, 체중 조절 방법으로 널리 활용되고 있다. 대표적인 방식은 16시간 금식 후 8시간 동안만 식사하는 ‘16:8 방식’이다..

“죽는 순간까지 단 1분도 못 자” 잠잘 수 없는 끔찍한..[25/11/08 22:00]: 한 번 잠을 이루지 못하기 시작하면, 결국 죽음에 이르게 되는 병이 있다. 전 세계 40여 가족만이 앓고 있는 희귀병, 치명적 가족성 불면증(Fatal Familial Insomnia·FFI)이다. 잠을 자지 못해 생명을 잃는 이 병은..

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