당신의 건강가이드 헬스조선

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‘이렇게’ 숨 쉬면… 오염 물질 먹고, 얼굴 길어져[26/03/03 21:43]: 자신도 모르게 입으로 숨 쉬는 사람이 많다. 그러나 건강과 외모 모두를 위해 코로 호흡하는 습관을 들이는 것이 바람직하다.폐는 미지근한 공기를 선호한다. 코로 호흡하면 찬 공기를 들이마시더라도 코를 지나는 동..

“단 하룻밤도 위험”… 잠든 사이 ‘이 소리’가 혈관 ..[26/03/03 21:20]: 잠자는 동안 들리는 도로 교통 소음이 단 하룻밤 만에도 심혈관 기능을 저하시킨다는 연구 결과가 나왔다.독일 요하네스 구텐베르크대 의과대학 연구팀은 건강한 성인 74명을 대상으로 무작위·이중맹검 교차 연구를..

밤마다 뒤척인다면, 천연 수면제 ‘이것’ 어때요?[26/03/03 21:10]: 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 밤이 이어진다면 이 과일을 섭취해 볼 필요가 있다. 의학계에서 '키위'가 숙면에 도움을 줄 수 있는 식품으로 거론된다. 세로토닌과의 연관성 때문이다. 세로토닌은 낮에는..

“의지 부족 아냐”… 배부른데도 먹는 이유, 뇌에 있었..[26/03/03 21:03]: 아무리 배가 불러도 맛있어 보이는 음식에 대한 뇌의 반응은 쉽게 꺼지지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 포만 상태에 도달해 더 이상 먹고 싶지 않다고 느끼더라도, 뇌는 여전히 음식 자극에 강하게 반응한다는 것이..

상사 험담, ‘이런’ 효과 있다[26/03/03 20:40]: 직장 동료와 함께 상사를 험담하는 것이 조직 내 유대감을 높인다는 연구 결과가 나왔다.미국 럿거스대·유타 주립대 연구팀이 다양한 업종의 사무직 근로자 202명을 대상으로 상사 뒷담화가 개인과 집단에 미치는 영..

‘건강 간식’이라더니… 에너지바, 지방 권고치 크게 초..[26/03/03 20:20]: 시중에 판매되는 단백질바·에너지바 등 바 형태 제품의 평균 지방 열량 비율이 권고 범위를 초과했다는 연구 결과가 나왔다.충북대 식품영양학과 김나영·손은지·주지형 연구팀은 2024년 2월 기준 온라인 마켓에서..

“문신했을 뿐인데”… 수년 뒤 실명 위험, 대체 왜?[26/03/03 20:00]: 문신이 실명을 초래하는 심각한 안구 질환을 일으킬 수 있다는 경고가 나왔다. 실제로 문신 시술 후 수년이 지나 포도막염이 발생해 영구적 시력 손실을 겪은 사례가 보고됐다.호주 포도막염 클리닉 연구진은 최근 ‘..

고혈압 부르는 '숨은 원인' 8가지[26/03/03 19:30]: 혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 권장되는 방법은 식단 조절과 운동이다. 하지만 이외에도 우리가 놓치기 쉬운 요인들이 혈압에 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다.영국 하일리스트리트클리닉의 심..

‘20kg 감량’ 박세미, 요요 없는 비결로 ‘이것’ 꼽았..[26/03/03 19:00]: 방송인 박세미(36)가 20kg 감량 전후 사진을 공개했다.지난달 28일 이용진의 유튜브 채널에 출연한 박세미는 원래 마른 체형이 아니었다고 밝혔다. 박세미는 “20kg 가까이 감량했다”며 “오래 걸렸고 천천히 뺐다”..

불완전한 방광 비우기… “잔뇨 세균이 방광염·신장기능..[26/03/03 18:30]: 빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등의 배뇨장애를 유발하는 ‘신경인성 방광’은 과거 노화의 자연스러운 현상으로 받아들여졌다. 그러나 최근에는 조기 치료를 통해 신장 손상 및 요로 감염을 예방해야 한다는 인식이 확산되고..

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