당신의 건강가이드 헬스조선

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“매일 ‘이 습관’ 들이니 빠졌다”… 25kg 감량한 30대..[26/01/12 00:00]: 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..

버스 탔다가 손 안 씻은 20대 女, 결국 실명… 무슨 일?[26/01/11 23:00]: 미국의 한 여성이 멕시코 여행 중 각막에 기생충이 감염된 사연을 공개했다.지난 8일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 미국 플로리다주 출신의 비비안 노소비츠키(21)는 멕시코를 여행하던 중 오른쪽 눈에 끔찍..

“면역력 끌어올려” 올겨울 ‘이 과일’ 꼭 먹어라… 영..[26/01/11 22:00]: 달콤하고 간편한 과일은 추운 계절에도 건강을 지켜주는 필수 영양소가 풍부하다. 과일에 함유된 식이섬유, 칼륨, 비타민 C는 건강한 혈압 유지와 면역력 강화, 피부 건강에 중요한 역할을 한다. 7일 미국 건강매체 ..

작심삼일은 작년까지만… 올해는 ‘습관 설계’ 시작해보..[26/01/11 21:07]: 2026년 새해를 어떻게 시작하고 계신가요? 새해를 맞아 올해는 삶에 건강한 생활 습관을 하나쯤 더해보고 싶다고 마음먹으신 분들도 있으실 텐데요. 그런데 돌이켜보면, 작년 이맘때도 비슷한 마음으로 야심 차게 계..

아이들 주말에는 늦잠 재우세요… 우울 줄여준대요[26/01/11 21:00]: 청소년기에는 하루 8~10시간의 수면이 권장되지만, 이를 지키기란 쉽지 않다. 그런데 평소 잠이 부족한 청소년들이 주말에 늦잠을 자는 것이 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다.최근 정서 장애 저널(J..

살 빼주고 혈당 낮추는 ‘방귀 산책’ 하세요… 방법은?[26/01/11 20:00]: 식사 후 혈당이 빠르게 올랐다 떨어지는 혈당 스파이크가 반복되면 당뇨병, 비만, 심혈관질환 등 각종 질환 발병 위험이 높아진다. 식후혈당이 걱정이라면 ‘방귀 산책(fart walk)’을 실천해보는 건 어떨까. 혈당 관..

마셨다간 胃에서 부풀어 ‘펑’… 칵테일에 든 ‘이것’..[26/01/11 19:01]: 칵테일에 신기한 시각적 효과를 주기 위해 사용하는 액체질소를 실수로 마실 경우 위장이 심각하게 손상될 수 있어 주의가 필요하다.지난 5일(현지 시각) 외신 매체 뉴욕포스트에서는 “칵테일에 극적 효과를 주기 위..

“옆 사람 한숨 소리에 내가 다 지치네”… 스트레스, 정..[26/01/11 18:01]: 사무실에서 잦은 한숨을 내쉬는 동료 옆에 오래 앉아 있으면, 나까지 괜히 긴장되고 피로해질 때가 있다. 이런 반응은 단순한 기분 탓이 아니라, 주변 사람의 스트레스가 냄새를 통해 전달될 수 있다는 사실이 과학적..

방부제 든 가공식품, 암 위험 높인다… 유방암 특히 위험..[26/01/11 17:01]: 가공식품과 음료에 널리 쓰이는 식품 보존료(방부제)를 많이 섭취할수록 암 발생 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 보존료는 식품의 유통기한을 늘리고 변질을 막기 위해 가공식품에 첨가되는 물질이다.프..

송승환, “평창 올림픽 이후 시각장애 판정”… 망막에 ..[26/01/11 16:03]: 배우 송승환이 MBN '김주하의 데이앤나잇'에 출연해 시각 장애 4급 판정받은 뒤 겪은 시련을 전했다.'김주하의 데이앤나잇'에 배우 송승환과 오만석이 출연해 인생의 굴곡과 현재의 삶에 대해 말했다. 방송에서 송승..

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