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"더 줄여라" 대한고혈압학회, 소금 섭취 권고량 낮췄다[26/05/31 08:30]: 우리나라 고혈압 환자가 1300만 명을 넘어선 가운데, 대한고혈압학회가 하루 소금 섭취 권고량을 낮췄다. 짜게 먹는 식습관이 고혈압과 심뇌혈관질환의 주요 위험요인으로 꼽히는 만큼 보다 엄격한 기준을 적용하겠다..

76개국 분석… 진짜 행복한 사람의 ‘다섯 가지’ 특징[26/05/31 08:01]: 삶의 만족도가 높고 행복한 사람들에게서 공통적으로 나타나는 다섯 가지 특징이 밝혀졌다. 인내심이 강하고 상호적이며 이타적이고 위험을 감수하며 신뢰하는 성향이 두드러진다는 분석이다. 영국 옥스퍼드대 연구팀..

‘56세’ 제니퍼 로페즈 “하루에 일곱 잔 마신다”는 것..[26/05/31 07:01]: 할리우드 스타 제니퍼 로페즈는 56세의 나이에도 여전히 건강을 유지하고 있다. 그의 자기관리 비결을 살펴봤다.◇일주일에 4~5번 운동하기제니퍼 로페즈는 SNS를 통해 운동하는 모습과 복근 사진을 여러 차례 공유해..

“장 점막 염증 없앤다”… 우유에 ‘이것’ 넣으라는데..[26/05/31 06:02]: 우유를 보다 건강하게 먹으려면 ‘골든 밀크’ 레시피를 기억하자. 골든 밀크는 우유 또는 식물성 우유에 강황, 생강, 계피, 후추 등을 더해 끓이는 따뜻한 음료다. 외신 ‘이팅웰(EatingWell)’에 따르면 미국 공인..

“다이어트에 좋아” 고소영, 아침에 ‘이 음식’ 먹던데..[26/05/31 05:01]: 배우 고소영(53)이 자신만의 건강한 아침 식단을 공개했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에서 아침 메뉴로 월남쌈을 준비했다. 그는 “월남쌈을 평소에 자주 먹는다”며 “간단하면서도 맛있다”고 말했다. 이어..

“내장지방 오히려 늘어난다” 다이어트 중 흔히 하는 실..[26/05/31 04:02]: 내장지방은 피하지방보다 잘 빠지지 않아 관리가 쉽지 않다. 특히 내장지방을 줄이겠다며 무작정 간헐적 단식을 시작하는 경우가 있는데, 방법을 잘못 선택하면 오히려 지방 축적을 늘릴 수 있어 주의해야 한다. 내장..

아몬드 껍질, 벗겨내? 말아?[26/05/31 03:30]: 부드러운 식감을 느끼겠다고 껍질을 까고 먹는다면 오히려 영양 측면에서 손해인 견과류가 있다. 바로 아몬드다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywell Health)’에 따르면 아몬드 껍질에는 우리 몸에 유익한 다양한 영양소가..

“먹고 싶은 것 먹으면서 살 빼” 금나나 교수 추천한 ‘..[26/05/31 02:02]: 무조건 굶거나 특정 음식을 제한하는 다이어트는 오래가기 어렵다. 체중 감량에 성공하더라도 기존 식습관이 돌아오면 요요 현상을 겪기 쉽다. 최근 동국대 식품생명공학과 금나나 교수가 EBS 시사교양 프로그램 ‘취..

“입에도 대지 말아야” 살빼려면 가장 먼저 끊어야 하는..[26/05/31 02:02]: 가정의학과 전문의 이진복 원장이 다이어트 중 끊어야 하는 음식 1위로 정제 탄수화물을 꼽았다. 최근 이진복 원장은 자신의 SNS에 “중년 다이어트 중 살이 안 빠져서 고민이라면 가장 먼저 살펴볼 것이 있다”며 “..

“중년 군살 싹 잡는다” 차인표 짬 날 때마다 한다는 ‘..[26/05/31 01:10]: 드라마 ‘내조의 여왕’, 시트콤 ‘뉴논스톱’ 등을 연출한 김민식 프로듀서가 배우 차인표로부터 들은 몸매 관리 방법을 공개했다.지난 28일 김민식 프로듀서가 유튜브 채널 ‘지식인사이드’를 통해 건강 관리 방법..

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