당신의 건강가이드 헬스조선

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뛰면 무조건 건강에 좋다? “무릎은 서서히 고장 나는 중..[25/11/30 17:03]: 최근 몇 년간, 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡았다. 맑은 공기를 마시며 도시를 가로지르고, 때로는 자연 속에서 자신만의 속도로 달리면서 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기는 러너들이 크게 늘어..

출렁이는 뱃살 빼려면? 불룩한 등살 빼려면? 나잇살 부위..[25/11/30 16:00]: 특정 운동을 한다고 해서 특정 부위의 살만 뺄 수 있는 건 아니다. 다만 일정한 동작으로 해당 부위를 꾸준히 자극하면 근육이 길러지면서 살이 빠져보이는 효과를 낼 수 있다. 몸 군데군데 잡힌 나잇살 관리 전략을..

김장하고 아픈 허리, 쉬면 나을 때와 병원 꼭 가야 할 때..[25/11/30 15:30]: 김장철이다. 요즘에는 절임배추나 완성된 김치소 등을 쉽게 구매할 수 있어 김장의 수고가 많이 줄어들긴 했으나, 적게는 몇 포기에서부터 많게는 수백 포기까지 한번에 담가야 하는 큰일임은 여전하다. 이러한 이유..

우울할 땐 빵 말고, 미네랄을 드세요… 20만 명 조사 결..[25/11/30 15:03]: 철분·마그네슘 등 필수 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 우울증 등 정신질환 발생 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 서안 교통대 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 정신질환이 없는..

국민 10명 중 7명, “약사 대체조제 약보다 의사 처방약..[25/11/30 14:09]: 국민의 70%가 약사가 대체조제한 약보다 의사가 처방한 약을 선호한다는 설문 조사 결과가 나왔다.대한의사협회는 리얼미터에 의뢰해 전국 성인 남녀 1007명을 대상으로 지난 18일부터 3일 동안 실시한 설문 결과를 ..

“살아있는 굼벵이로 초밥부터 피자까지”… 먹어도 괜찮..[25/11/30 13:00]: 최근 SNS에 해외 뷔페에서 살아있는 굼벵이 요리를 제공한 영상이 공개돼 화제다.공개된 영상에 따르면, 코타키나발루의 한 뷔페에서 다소 충격적인 장면이 포착됐다. 접시 위에 살아있는 굼벵이가 올려져 있었던 것..

“라면 빨리 먹으려다 큰일 난다”… ‘이 물’ 사용하지..[25/11/30 12:30]: 라면을 빨리 끓이겠다고 온수 수돗물을 사용하는 경우 건강에 심각한 위해가 될 수 있다는 지적이 나왔다.최근 미국 질병통제예방센터(CDC)는 “수돗물은 냉수만 마시거나 조리용으로 사용해야 한다”며 “온수 수돗..

"숟가락질 10번 중 3번만 줄이세요"… 뇌 노화 늦추는 확..[25/11/30 11:01]: 매일 열량 섭취를 30%만 줄여도 뇌 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴대 연구팀은 식단이 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.1980년에 미국 국립 노화 연구소와 협력해..

미세먼지 심한 날… 눈·피부·호흡기 관리는 ‘이렇게’..[25/11/30 10:02]: 겨울에 접어들며 전국 곳곳에서 미세먼지 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날이 잦아지고 있다. 미세먼지는 코나 기관지에서 충분히 걸러지지 않은 채 폐 깊숙한 곳까지 침투할 수 있고, 피부에도 부담을 준다. 미세먼지가 심..

자연 식품에 심장 지키는 성분 들어있다던데… 구하기 쉬..[25/11/30 09:30]: '폴리페놀'이 풍부한 식단을 꾸준히 먹으면 장기적으로 심장병 등 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 폴리페놀은 식물에서 자연적으로 나오는 항산화 성분으로, 체내 활성산소를 제거해 세포 손..

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