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운동 전 ‘샐러드’ 먹으면 안되는 이유[21/05/06 18:35]: 운동 전에 어떤 음식을 먹는지에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다. 몸에 좋은 음식이라고 알려졌더라도 운동 전에 먹으면 역효과가 나는 식품도 있다. 운동 전에 피해야 하는 음식은 어떤 게 있을까?▶녹색 채소류,..

'민초단 모여&#..[21/05/06 14:49]: ‘민트초코를 좋아하는 사람들’을 의미하는 ‘민초단..

샐러드와 '이것' 함께 먹으면 흡수율 최대 7배[21/05/06 10:41]: 샐러드와 삶은 계란을 함께 먹으면 영양소 흡수율이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀 대학교 영양학 교수 웨인 캠벨 박사 연구팀은 16명의 건강한 성인을 대상으로 야채 샐러드와 계란을 함께 먹을 때의 비..

'이 음료' 마시고 운동하면, 지방 잘 빠진다[21/05/06 10:00]: 운동을 해서 지방을 많이 태우고 싶다면 커피 등 카페인 음료를 섭취한 후 운동을 시작하는 것이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 지방 연소를 위한 운동 시간은 오전보다 오후가 훨씬 효과적인 것으로 나타났다. 국제스..

기분 '업' 활력 높이는 골드, 편안한 속 만들어..[21/05/06 09:16]: 키위는 비타민과 미네랄이 풍부해 영양소 밀도 1위 과일로 꼽힌다. 코로나19가 장기화되면서 신체적·정신적 피로가 큰 요즘 같은 시기에 심신의 건강을 동시에 챙길 수 있는 과일이기도 하다. 키위 중에서도 '썬골드..

'이 주스' 마시면 운동 효과 향상[21/05/06 06:00]: 비트 뿌리 주스를 마시면 운동 효과가 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 엑스터 대학의 연구자들은 7일 동안 16명의 남자 운동선수들에게 매일 약 400mg의 질산염이 들어 있는 비트 뿌리 주스 또는 질산염이 제거..

[건강잇숏] 오이 안 먹는 이유? 유전자에게 물어봐![21/05/04 17:22]: 짜장면을 먹기 전 유독 젓가락질이 빨라지는 사람들이 있습니다. 오이를 골라내기 바쁜 사람들인데요. 과학적 이유가 있는 편식이었습니다.오이는 양쪽 꼭지 주위에서 쓴맛이 나는데, 해충이나 초식동물로부터..

빵에 핀 곰팡이, 떼어 내고 먹어도 될까?[21/05/04 14:36]: 빵은 다른 음식에 비해 유통기한이 짧아 상온에 며칠만 두어도 바로 곰팡이가 피어난다. 빵에 핀 곰팡이를 떼어 내고 먹어도 몸에 이상이 없을까?곰팡이가 핀 빵에서 ‘안전한’ 부분은 없다. 곰팡이는 음식의 표면 ..

20대, '이 콩' 먹으면 영양 풍부해져[21/05/04 09:29]: 젊은 세대에게 '검은콩'이 영양 보약과 같다는 연구 결과가 나왔다. 특히 여자 대학생의 경우 검정콩 섭취 빈도가 잦을수록 식물성 단백질·식물성 지방·식이섬유·칼슘·철분·비타민..

내장지방 제거하려면 '이 빵' 드세요[21/05/03 20:30]: 날씬한데 배만 '툭' 튀어나온 사람은 내장지방이 많을 확률이 크다. 내장지방은 장기 사이에 끼어 있는 지방으로 체내 염증 물질을 분비해 다른 지방보다 몸에 해롭다. 심근경색, 뇌졸중 등 각종 심뇌혈관질환 위험성..

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