당신의 건강가이드 헬스조선

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지금 가장 맛있는 수산물, 3월엔 알이 '가득'[21/03/04 08:00]: 매서웠던 겨울 추위가 지나고 날씨가 풀리면서 외식을 하려는 사람들이 많다. 제철 음식을 고르려고 하니 어떤 게 있나 막막하다. 3~4월 제철 음식으로 유명한 식품 중 하나가 해산물인 '쭈꾸미'다. '봄엔 쭈꾸미, 가..

지치기 쉬운 봄 환절기, 건강에 좋은 약초는?[21/03/04 06:30]: 경칩을 앞두고 있지만 일교차가 큰 날씨가 이어지면서 피로함을 느끼는 사람들이 늘어나고 있다. 움츠러든 몸을 튼튼하게 해주고 면역력도 기를 수 있는 봄철 약초는 무엇이 있을까?◇사포닌 풍부한 '우슬'농촌진흥청..

늘 먹던 반찬이 '혈관 효자'… 마늘·무 어떻게..[21/03/03 13:00]: 혈관이 건강해야 혈액이 온몸에 잘 전달된다. 혈관을 튼튼하게 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 그 중에서도 먹는 게 중요하다. 반찬으로 만들어 먹기 좋은, 혈관 건강 개선에 효과적인 채소를 알아본다. ◇콩나물콩..

건강해지려 아몬드? 상온에 둔 견과류는 '독소'..[21/03/03 10:51]: 견과류에는 불포화지방산이 많아 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 비타민 B1·B2성분도 많이 들어 있어 원기 회복에 좋다. 하지만 많은 이들이 견과류를 올바르게 보관하는 방법을 모른다.한 식품 업체에서 견..

마스크 속 '입냄새' 줄이는 식품 4… 커피 대신..[21/03/03 08:30]: 코로나19 팬데믹으로 마스크를 쓴지 벌써 1년이 넘었지만, 절대 익숙해지지 않는 게 있다. 마스크 속 본인의 입냄새다. 입냄새를 인지하고 양치를 열심히 했건만, 냄새가 없어지지 않아 고민하는 사람들이 많다. 잇몸..

한국인 '장 트러블' 유발하는 음식 1위는?[21/03/03 07:00]: 과민성장증후군은 인구 10%가 가지고 있는 흔한 질환이다. 많게는 과민성장증후군 환자의 90%가 음식에 의해 증상이 생기기 때문에 음식을 가려먹는 게 도움이 된다. 한국인에게 '장트러블'을 유발하는 가장 흔한 음..

탄수화물 얼마나 먹어야 되나? '211 공식' 기억..[21/03/02 19:00]: 탄수화물이 다이어트의 적이라며 무조건 나쁘다고만 생각하곤 한다. 그러나 탄수화물은 필수 영양소로, 너무 적게 섭취해도 몸은 에너지를 만들지 못한다. 흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 '당 떨어졌다'고 느끼는 ..

美, 조기 사망 예방하는 '과일·채소' 섭취량 공..[21/03/02 15:48]: 장수하려면 과일과 채소를 하루에 얼마나 먹어야 하는지 알려주는 새로운 연구 결과가 미국심장협회(AHA)를 통해 공개됐다.CNN은 하버드대 보건대학원이 전세계 약 200만명을 대상으로 실시한 대규모 연구 결과..

고혈압은 소금, 이상지질혈증 'OO' 조심… 만성..[21/03/02 10:56]: 식품의약품안전처가 신체적·정서적으로 큰 변화를 겪는 신중년(50~64세) 대상 식사관리 안내서를 마련했다.안내서에 따르면, 신중년의 건강한 식사 요령 6가지는 다음과 같다. ▲통곡, 잡곡, 곤약이 들어간 밥(죽)을..

나도 혹시 '탄수화물 중독'?… 진단법과 예방법[21/03/01 18:00]: 평소 단 음식을 좋아하고 빵이나 면을 자주 먹는다면 ‘탄수화물 중독’일 수 있다. 탄수화물 중독이란 정제된 설탕이나 단 맛이 나는 음식을 필요량 이상으로 섭취하면서도 계속 허기를 느끼는 증상이다. 탄수화물 ..

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