당신의 건강가이드 헬스조선

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햇볕에 의한 피부 손상 막아주는 '의외의 과일'[21/02/04 13:36]: 포도 섭취가 자외선으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 앨라배마대학 연구팀은 건강한 성인 19명을 대상으로 14일 동안 동결 건조된 포도 분말을 섭취하게 했다. 그 결과, 자외선..

체내 독소 더하는 식품 VS. 빼주는 식품[21/02/04 08:30]: ‘괜찮겠지’ 생각하고 쉽게 먹는 식품 중 의외로 체내 독소를 늘리는 식품들이 있다. 이런 식품을 과다하게 섭취하면 체내 각종 세포와 장기를 손상하고 해독 기관에 문제를 일으켜 해독 기능을 떨어뜨릴 수 있다. ..

입춘 맞이 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식 5[21/02/03 20:30]: 봄의 시작을 알리는 ‘입춘’이 다가왔다. 절기상 봄이지만 여전히 날씨는 추워 건강에 유의해야 한다. 이때 면역력을 지키기 위해서는 제철 음식을 먹는 게 도움이 된다. 입춘 맞이 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식을 알..

오들오들 추운날, 체온 올려주는 식품 4[21/02/03 16:03]: 3일 서울 최저 기온이 영하 8도까지 떨어지고 저녁 폭설이 예상되는 등 쌀쌀한 날씨가 지속되고 있다. 날이 추울 때는 면역력이 떨어지기 쉽다. 인간은 항온동물이기 때문에 날이 추우면 그 기온에 적응을 해야 한다..

장 속 좋은 미생물 많게 하려면 '이 과일' 먹는..[21/02/03 09:36]: 열대 과일인 아보카도가 장내 마이크로바이옴(microbiome, 미생물이 이루고 있는 생태계)의 다양성을 높여 장 건강을 돕는다는 연구 결과가 나왔다. ‘밀림의 버터’로 통하는 아보카도는 혈관 건강에 이로운 불포화..

변 잘 보려 바나나 먹었는데… 증상 악화된 이유[21/02/03 09:02]: 변비를 완화하려면 좋은 음식을 잘 가려 먹어야 한다.변비 완화에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질이 있는데, 고구마를 섭취하면 고구마의 얄라핀이 장 안을 청소..

유방암 예방까지…'양배추'가 여자한테 특별한 ..[21/02/02 23:00]: 위에만 좋은 줄 알았던 양배추는 여자에게 특별한 음식이다. 샤론스톤 등 할리우드 스타들이 열광한 식품도 다름아닌 양배추였다. 양배추에 함유된 풍부한 섬유질은 변비를 해소하고, 콜레스테롤을 배출한다. 저칼로..

얼어 죽어도 아이스 고집하다 머리 ‘띵’… 몸에 괜찮을..[21/02/02 18:00]: 추운 겨울에도 ‘아이스’를 외치는 사람들이 있다. 차가운 음료를 벌컥 들이켜다 보면 머리가 띵한 느낌을 받게 된다. 강렬하고 짧은 통증에 순간, 머리가 잘못된 건 아닐까 걱정이 되기도 한다.건강에 해가 되지는..

블루베리·두부… 얼리면 영양 풍부해지는 식품[21/02/02 15:31]: 얼려서 보관하면 영양분이 더 풍부해지는 식품들이 있다. 얼려 먹으면 좋은 식품들을 알아본다.블루베리블루베리는 얼려 먹으면 좋은 과일이다. 블루베리는 보통 수확 즉시 냉동하는데, 이때 블루베리에 함유된 항산..

한 잔의 레드와인, 한 시간 운동 효과 낸다?[21/02/02 10:13]: 홈파티에서 빠질 수 없는 주류가 바로 와인이다. 코로나19 사태가 장기화되며 취할 때까지 회식하는 문화가 사라지는 대신 홈파티가 떠오르고 있다. 다이어트를 하는 사람들은 술을 되도록 마시지 않는 것이 좋지만,..

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