당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

나이 들면 여성은 콩 먹고, 남성은 '이것' 먹어..[21/02/18 06:00]: 나이가 들면 몸속 호르몬 변화가 생겨 여러 신체 증상이 나타난다. 갱년기인데, 갱년기 때 신경써서 건강 관리를 해야 인생 후반기를 거뜬히 보낼 수 있다. 운동과 음식이 중요하다. 갱년기에 먹으면 좋은 음식을 알..

수술 전 '마늘즙'을 주의해야 하는 이유[21/02/17 22:00]: 수술을 앞두고 건강에 좋다는 각종 건강보조식품을 챙겨 먹는 경우가 있다. 하지만 일부는 수술 전후 출혈을 일으킬 수 있어 섭취에 주의를 기울여야 한다. 마늘즙, 생강 파우더, 은행잎 제제, 인삼은 수술 전 섭취를..

매일 커피 마시나요? '뇌' 쪼그라듭니다…[21/02/17 10:32]: 매일 카페인을 섭취하면 뇌의 회백질 크기가 일시적으로 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.스위스 바젤대와 산하 대학병원 연구진은 평소 커피를 즐겨 마시는 건강한 청소년 20명을 대상으로 실험을 진행했다. 이들 중..

다이어트 중이라면, 아침에 '이것' 한 잔 챙겨드..[21/02/17 08:30]: 다이어트 효과를 높이고 싶다면 아침에 녹차 한 잔을 마셔보자. 녹차의 주성분인 ‘카테킨’은 체중 감량을 돕는다. 특히 아침 녹차는 배변을 원활하게 해 효과를 늘려준다. 녹차의 다이어트 효과를 자세히 알아본다..

불면증으로 잠 설쳤다면… 오늘 밤은 '영지버섯'..[21/02/17 06:30]: 겨울에는 활동량과 햇볕 쬐는 시간이 부족하고, 호흡기가 건조해 깊은 잠에 들기가 어려워진다. 잠들기 어려운 밤이 늘어나고 있다면 영지버섯의 도움을 받아보자.◇영지버섯, 무슨 효과 있을까?'만년버섯', '불로초..

자꾸 '근육' 빠질 때 먹으면 좋은 식품 4[21/02/16 16:58]: 근육을 강화하면 갖가지 건강 효과가 따라온다. 신체 활력이 높아지고 정신이 건강해질 뿐 아니라 면역력도 강해진다. 전반적인 건강수명을 늘어나기도 한다. 따라서 꾸준히 근력운동을 하는 게 필수인데, 더불어 근..

간식 일정 '이렇게' 바꾸면 살 안 찐다[21/02/16 10:15]: 다이어트를 할 때 스트레스를 받지 않는 것이 중요한데, 먹고 싶은 간식을 무조건 참는 것은 또다른 스트레스가 될 수 있다. 이럴 땐 가급적 당분이 적은 대신 포만감을 주는 먹거리로 대체하는 일종의 '행동수정요법..

'껍질' 영양가 높은데… 농약 걱정된다면[21/02/16 05:00]: 각종 비타민이나 섬유소 등 과일의 몸에 좋은 성분은 대부분 껍질에 집중돼 있다. 식물이 외부의 공격으로부터 스스로를 보호하기 위해 생산하는 ‘피토케미컬(phytochemical)’은 사람 몸에도 좋은 영향을 끼쳐 노화..

계란 노른자 vs 흰자… 영양가 풍부한 부분은?[21/02/15 22:00]: 계란엔 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 여러 영양소가 골고루 들어 있다. 그래서 '완전 식품'이라고 불린다. 계란의 흰자와 노른자 중에는 어떤 쪽이 영양가가 더 많을까?먼저, 계란 노른자에는 다양한 ..

안주 없이 술만 마시면 살 정말 안 찔까?[21/02/15 18:00]: 잦은 술자리로 찐 살에 안주가 큰 영향을 미쳤다고 생각하는 사람들이 많다. 이는 사실이 아니다. 술 자체가 높은 열량을 가지고 있기 때문이다.알코올 자체가 1g당 7kcal의 열량을 가진 고열량 식품이다. 우리 몸의..

이전 << 711 · 712 · 713 · 714 · 715 · 716 · 717 · 718 · 719 · 720 >> 다음[718/0]