당신의 건강가이드 헬스조선

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소화 안 되고 으슬으슬하면 '이것'[21/11/18 06:30]: 세계에서 가장 잘 알려진 향신료 중 하나이자 우리나라에서도 각종 식음료에 사용되는 생강은 11월을 대표하는 음식재료 중 하나이다. 예로부터 수족냉증, 소화불량 등에 사용된 생강에 대해 자세히 알아보자.◇'진저..

'이 음료' 적당히 마시면, 뇌졸중 예방 효과[21/11/17 16:34]: 적당량의 커피나 차를 마시면 뇌졸중과 치매 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중국 톈진의대 연구팀은 2006~2010년 모집된 50~74세 참가자 36만5682명을 대상으로 커피와 차 섭취량을 조사했다. 연구..

돌아온 ○○철… 피로 해소에 탈모 예방까지[21/11/17 08:00]: 찬바람이 불어오는 겨울, 두툼한 살점과 부드러운 식감을 가진 방어철이 돌아왔다. 11월부터 2월까지 제철인 방어의 효능과 방어 맛있게 먹는 법에 대해 알아본다. ◇탈모 예방에 효과적 방어에 함유된 비타민B12는 ..

혈액순환에 좋은 단호박… 애호박·늙은호박은?[21/11/17 07:30]: 호박은 다양한 종류만큼 맛과 영양도 풍부한 식품이다. 비타민 A·C 함량이 높아 피로 회복과 노화 방지 등에 도움이 되며, 식이섬유 또한 많이 들어있어 장(腸)운동을 돕는 역할도 한다. 애호박과 단호박, 늙은호박..

임신 중 적당량의 커피 섭취, '이 질환' 예방[21/11/17 07:00]: 하루 적당량의 카페인 섭취는 임신성 당뇨병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 처음 발생하는 당뇨병으로 태아의 호르몬이 인슐린의 작용을 방해해 발생되는 인슐린 저항성이 원인으로..

혈압 낮춘다는 '이 과일' 신장질환자는 금물[21/11/17 06:30]: 아보카도는 불포화 지방이 풍부해 고혈압, 고지혈증 발병에 영향을 주는 LDL 콜레스테롤은 낮추면서, 식이섬유, 엽산 등이 풍부한 영양 과일로 알려졌다. 하지만 신장질환자에게는 아보카도가 독이 될 수 있다. 왜 신..

내장지방 '먹어서' 빼는 방법 2가지[21/11/16 11:30]: 내장지방은 건강을 위해 체내에서 없애야 하는 1순위 성분 중 하나다. 내장지방이 오래 축적되면 체내 염증을 유발하면서 각종 질환을 유발할 수 있기 때문이다. 하지만, 내장지방을 빼기란 쉽지 않다. 내장지방 제거..

"근육 지키려면, 매끼 단백질 ○○g씩 먹어야"[21/11/16 09:33]: "근감소증 예방을 위해선 식사 때마다 양질의 단백질이 균등하게 포함된 식단을 선택하세요." 최근 온라인으로 진행된 전국 영양사학술대회에서 미국 텍사스 의대 영양대사학과 더글라스 패든존스 박사가 한 말이다...

커피 못 마시면 졸리고 머리 아픈데… 중독일까?[21/11/15 20:00]: 커피를 마시지 못해 두통, 피로, 졸음과 같은 금단증상을 겪는다면 ‘카페인 중독’을 의심할 필요가 있다. 카페인은 커피나무, 코코아, 구아바, 식물의 잎, 씨 등에 함유된 ‘알카로이드’의 일종으로, 중추신경을 ..

라면 면발이 '노란' 이유는?[21/11/15 17:15]: 라면은 한국의 대표적인 국민식품이다. 1인당 라면 소비량 1위를 기록할 정도로, 한국의 라면 시장은 트렌드 변화에 발맞춰 다양한 형태와 맛을 선보였다. 수많은 변화에도 불구하고 라면의 노란빛 면발 색은 변치 않..

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