당신의 건강가이드 헬스조선

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골다공증에 좋은 칼슘, '이것' 같이 먹어야[22/06/03 06:30]: 골밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 생기고, 골절 가능성이 높아지는 골다공증은 생각보다 위험한 병이다. 대한골대사학회 조사를 보면, 골다공증으로 인한 50세 이상 고관절 또는 척추 골절 환자의 1년 내 사망률은 각각 ..

임신 중 하루 '이것' 3개 섭취… 태아 뇌 발달에..[22/06/02 05:00]: 임신 중에 섭취하는 영양소는 태아의 발달에 영향을 미친다. 특히 '콜린'은 태아의 주의력과 기억력을 향상시키고, 인지기능 손상을 완화하는 기능이 있어 충분히 섭취하는 것이 좋다. 콜린은 비타민 B군의 일종으로..

음식 위 톡톡 올린 파슬리… '이런 사람'은 피해..[22/05/31 15:36]: 수프나 스파게티 같은 양식 위엔 늘 파슬리 가루가 뿌려져 있다. 음식을 더 맛있어보이게 하는 역할을 하지만, 뿌려진 양이 적어 막상 파슬리 맛은 느껴지지 않는다. 파슬리 가루를 이 정도 넣어서 음식에 영양소를 ..

모발 지켜주는 ‘이 음식’… 변비 예방까지[22/05/28 10:00]: 건강을 위해 ‘블랙푸드’를 챙겨먹는 사람이 많다. 블랙푸드는 자연적으로 검은색을 띠는 식품으로, 검은콩, 미역 등이 대표적이다. 블랙푸드를 꾸준히 먹으면 콜레스테롤을 낮추고 노화를 억제하는 데 도움이 되며..

[밀당365]영양+영양=보양, ‘뿌리채소영양밥’으로 여름..[22/05/27 08:50]: 이름에서부터 건강함이 물씬 느껴지는 뿌리채소영양밥 준비했습니다. 땅 속에 묻혀 있던 양분까지 끄집어내, 가득가득 영양을 담았으니 드시고 힘내세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시..

토마토 VS 방울토마토, 몸에 더 좋은 것은?[22/05/26 08:30]: 일반 토마토와 방울토마토 모두 토마토다. 그러나 크기도 다르고, 맛도 미묘하게 다르다. 영양 성분은 어떨까?놀랍게도 크기가 더 작은 방울토마토의 영양가가 높다. 기본적으로 품종이 같기 때문에 두 종류 모두 같..

'이 음료' 마시면, 인지 기능 쑥 오른다[22/05/25 14:37]: 일이나 공부를 할 때 커피를 마셔야 능률이 오르는 건 기분 탓이 아니다. 커피에 든 카페인이 뇌 부위 간 소통을 원활하게 만들어 인지 기능을 높여준다는 연구 결과가 나왔다.성균관대 및 고려대 합동연구진은 카페..

심장병 환자, 살 빼는 데 ‘이 음식’ 도움[22/05/24 20:00]: 혈당지수가 낮은 식품이 관상동맥질환 환자의 체중 감량과 건강한 체형 유지에 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다.혈당지수(GI)는 섭취한 음식물의 탄수화물이 혈당에 미치는 정도를 나타낸 것으로, 흰 빵이나 흰 쌀..

간편한 밀키트 인기인데… 절반 이상이 영양정보 표시 안..[22/05/24 11:22]: 국내 시판 밀키트 제품의 영양정보 표시율이 50%에도 미치지 못하는 것으로 밝혀졌다. 밀키트 제품의 평균 가격은 1만 5000원을 밑돌았고, 평균 조리시간은 10분 정도였다. 공주대 식품영양학과 최미경 교수팀이 202..

성인 여성의 다이어트 식품 1위는? '○○○'[22/05/23 09:36]: 성인 여성 3명 중 2명 이상이 최근 3년간 체중조절(다이어트) 경험이 있는 것으로 밝혀졌다. 체중조절용 식품으로 가장 많이 사용하는 식품은 샐러드·닭가슴살·저지방 우유와 두유 등이었다. 23일 한국식품커뮤니케..

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