당신의 건강가이드 헬스조선

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'이것' 섭취, 발육 촉진하고 치매 예방까지?[21/11/15 15:58]: 미국 타임지에서 선정한 '10대 슈퍼 푸드' 중 하나인 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산과 섬유질이 풍부한 식품이다. 거친 식감 때문에 처음부터 사랑받는 음식은 아니었지만, 밥이나 귀리의 가공품인 ..

과일 '이렇게' 먹으면 치매 예방에 도움[21/11/14 20:00]: 식물영양소는 식물이 자라면서 자기를 보호하기 위해 만들어내는 물질로, 현재까지 약 5000가지가 발견됐다. 식물영양소를 섭취하면 항산화·노화방지·질병예방 등 여러 건강 효과를 얻을 수 있다.식물영양소의 대표..

손끝 찬 사람 '이 음료' 마시면 도움[21/11/12 20:00]: 수족냉증은 손끝, 발끝 말초혈관의 과도한 수축으로 혈액이 잘 흐르지 않기 때문에 생기는 것으로 알려져 있다. 항암치료 후유증으로 나타날 수도 있고, 정확한 원인을 찾기 어려운 경우가 더 많다. 생활 속에서 수족..

[건강잇숏] 노화 예방하고 싶다면… 밥 지을 때 ‘이것’..[21/11/12 17:33]: 과도한 활성산소는 노화의 주요 원인입니다. 노화 예방을 위해서는 활성산소를 없애는 항산화 성분을 꾸준히 섭취하는 게 좋은데요. 밥에 넣어 먹기 좋은 식품으로 귀리, 녹차가 있습니다.귀리에는 대표적 항산..

식단에 '이 성분' 없으면 치매 걸릴 위험 3배 ↑..[21/11/12 14:38]: 항염증 식단이 인지 능력 저하 위험을 줄이고 치매를 예방한다는 연구 결과가 나왔다.그리스 카포디스트리아스대 연구팀은 식단과 치매의 상관관계를 연구하기 위해 3년간 평균 연령 73세의 그리스인 1059명을 조사했..

폐경기 여성에게 가장 좋은 간식 '이것'[21/11/12 07:00]: 간식은 과도하게 먹으면 살을 찌우거나 만성질환을 유발할 수 있지만, 제대로 먹으면 오히려 건강에 이롭다. 하지만 나이, 상황에 따라 전문가들이 추천하는 간식이 다르다. 나이와 상황에 맞는 건강 간식을 알아본다..

쌀쌀할 때 딱 좋은 '유자', 의외의 효능?[21/11/12 06:30]: 특유의 맛과 향을 가진 유자는 유자차, 유자청, 샐러드 소스 등 다양하게 활용되는 인기 식재료이다. 특히 비타민 C가 풍부해 겨울철 건강관리에 도움을 주는 것으로 알려졌는데, 유자에는 이 외에도 다양한 성분이 ..

귤껍질 그냥 버리면 손해… '이렇게' 활용하세요..[21/11/12 06:00]: 추운 날 따끈한 차 한 잔 마시면 몸과 마음이 녹는 기분이다. 차를 뭐로 우리는 지에 따라 특별한 건강 효과를 함께 누릴 수 있다. 겨울에 마시면 좋은 한방차를 소개한다.◇거칠어진 피부엔 진피차진피(귤껍질)에는..

갑자기 추워진 날씨… '이것'으로 영양 채우자[21/11/11 15:37]: 입동과 함께 시작된 본격 추위에 따뜻한 길거리 음식이 생각나는 요즘이다. 따끈따끈한 군고구마와 군밤 그리고 귤 등 겨울철 간식 효능에 대해 알아본다. ◇군밤9~12월이 제철인 밤은 생으로, 또는 굽거나 찌는 등 ..

'이것' 충분히 섭취하면 뇌졸중 위험 낮아져[21/11/11 15:20]: 식물성 지방을 충분히 섭취하면 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 9일 CNN 보도에 따르면 미국심장협회에서 11만7136명을 대상으로 연구를 진행한 결과, 식물성 지방을 가장 많이 섭취한 그룹은 그렇지..

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