당신의 건강가이드 헬스조선

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칼로리 없어 탄산음료 대신 ‘이것’ 마시지만… 의외로..[23/08/31 05:00]: 탄산수는 탄산음료처럼 톡 쏘는 매력이 있지만, 열량은 훨씬 낮다. 씨그램 탄산수 레몬(350ml)과 트레비 탄산수 라임(300ml) 모두 0kcal다. 탄산음료가 당길 때마다 탄산수를 대신 마시면 섭취 열량을 줄일 수 있는 ..

잔병치레 없는 삶 원한다면? ‘면역력’ 높이는 음식 4[23/08/30 23:00]: 아프지 않고, 건강한 삶을 살기 위해선 면역력에 특별히 신경을 써야 한다. 면역력은 외부 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 균에 대해 우리 몸을 지켜주는 인체 방어 시스템을 말한다. 면역력이 떨어지면 병원체에..

미역·다시마가 방사능 배출시킨다는 건 ‘가짜 뉴스’[23/08/30 14:46]: 최근 일본 오염수가 방류되면서 요오드가 든 해조류나 건강기능식품을 섭취하면 방사능 흡수를 막을 수 있다는 가짜 뉴스가 성행하고 있다. 그러나 해조류나 건강기능식품을 과하게 먹었다가 오히려 요오드 과다 섭취..

제철 맞은 ‘이 과일’, 변비 예방과 항산화 효과 있어[23/08/30 11:30]: ‘꽃이 없는 열매’라는 뜻을 가진 무화과는 8월~11월이 제철이다. 제철을 맞은 무화과의 효능에 대해 알아본다.◇플라보노이드·필수 무기질 풍부해무화과는 높은 당도만큼 풍부한 무기질을 함유하고 있다. 특히 칼..

뼈에 붙은 고기가 더 맛있다? 과학적 근거 있다는데...[..[23/08/30 07:45]: “뼈에 붙은 고기가 더 맛있다”뼈에 붙은 고기를 더 좋아하는 사람들이 있다. 돼지 족발을 먹을 때 살코기보다 족발 뼈를 더 선호하거나, 갈비를 구워 먹을 때 갈비뼈부터 손으로 잡고 뜯어 먹는 식이다. 실제로 손..

파 뿌리, 양파 껍질… ‘이런 쓸모’ 알면 버리기 아깝다..[23/08/30 05:00]: 파 뿌리와 양파 껍질은 버리는 경우가 많다. 그러나 잘 씻기만 하면 이 부분도 뜻밖에 활용할 방법이 많다. 파 뿌리와 양파 껍질의 건강 쓸모를 알아본다.파 뿌리는 육수를 내거나 차를 끓일 때 활용할 수 있다. 파 ..

맹물 싫을 때… ‘이것’ 물에 타서 마시면 지방 감소[23/08/29 22:00]: 수분 섭취는 중요하다. 그러나 맹물을 마시긴 싫을 때가 있다. 이럴 땐 사과식초를 약간 타 먹는 게 어떨까. 물에 새콤한 맛을 더해줄 뿐 아니라 체중 감량에도 도움이 된다.매일 소량의 사과식초를 섭취하면 체중 감..

혈행에 좋은 ‘이것’… 10개 이상 먹으면 ‘큰일’ 날 ..[23/08/29 21:30]: 은행은 9월 대표 제철 음식이다. 은행 속에는 플라보노이드 등 각종 영양소를 함유해 가을철 건강관리에 제격이다. 하지만 은행은 독성을 가지고 있기 때문에 무턱대고 다량으로 섭취했다간 건강을 해칠 수 있..

더부룩해 마신 매실청차, ○잔 이상은 위장 자극[23/08/29 21:00]: 소화가 안 돼 속이 더부룩할 때면 매실청을 탄 매실차를 찾는 사람이 많다. 맛있다고 석 잔 이상 마셨다간 오히려 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다.실제로 매실은 소화를 돕는다. 매실의 신맛을 내는 구연산 등..

토마토에 '설탕' 뿌려 먹나요? 당장 멈춰야 하는..[23/08/29 07:30]: 음식 종류 사이에도 궁합이 있다. 함께 먹을 때 건강 효능이 높아지는 음식들도 있지만, 반대로 몸에 해로워지기도 한다. 같이 먹으면 안 좋은 음식들을 알아보자.▷토마토+설탕=비타민B 손실토마토를 맛있게 먹으려..

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