당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

“염증수치 줄어”… 의사도 1주일에 두 번 꼭 먹는다는..[26/03/16 22:40]: 스트레스와 수면 부족, 불규칙한 생활로 만성 염증을 호소하는 현대인이 많다. 만성 염증은 신경 전달 물질의 균형을 깨뜨리고, 전두엽에 구조적 이상을 일으켜 우울증 발생 위험을 키운다. 평소 ‘오메가-3’와 ‘트..

‘고약한 방귀’ 횟수 줄이려면 ‘이 음식’만은 피해라[26/03/16 19:00]: 건강한 사람은 하루 최대 25번 방귀를 뀐다. 방귀는 자연스러운 생리 현상이지만, 중요한 자리에서 갑자기 방귀를 뀌면 곤혹스러운 상황이 생길 수 있다. 이러한 상황을 방지하기 위해선 가스를 유발하는 음식을 덜 ..

“식탁에서 당장 치워라”… 암 유발한다는 ‘의외의 반..[26/03/16 16:00]: 한 응급의학과 교수가 암을 유발할 수 있는 ‘의외의 반찬’ 세 가지를 소개했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수는 “식탁에서 흔히 볼 수 있는 발암물질 음식..

“봄동 다음으로 유행할 것” 정재형 추천한 ‘이 음식’..[26/03/16 14:07]: 싱어송라이터 정재형(56)이 유채 나물을 추천했다.지난 14일 정재형은 자신의 유튜브 채널에 다양한 간단 레시피를 소개하는 영상을 올렸다. 그중 하나로 정재형은 ‘유채 새우 샐러드’를 소개하며 “유채는 꼭 한번..

흰 식빵도 ‘이것’ 뿌리면 ‘당뇨식’으로 변신… 뭘까..[26/03/16 11:10]: 폭신하고 쫄깃한 식감 때문에 흰 식빵을 즐겨 먹는 사람이 많다. 그러나 흰 식빵은 정제 탄수화물 식품이라 혈당을 급격히 올려 혈당 관리에 좋지 않다. 끊을 수 없다면 조금이라도 더 건강하게 먹을 방법은 없을까?..

‘70kg 감량’ 박수지, “아침에 ‘이 음식’ 진짜 좋아..[26/03/16 10:50]: 70kg 감량 후 요요를 겪고 다시 다이어트를 이어가고 있는 가수 미나 시누이 박수지(37)가 아침 식단으로 그릭요거트를 추천했다.지난 15일 박수지가 자신의 인스타그램에 “아침에 그릭요거트가 그렇게 좋더라고요”..

“피로 푸는 데 효과적” 아침에 커피 대신 ‘이것’ 마..[26/03/16 07:00]: 탄산수가 집중력과 주의력을 높이고 인지적 피로를 완화하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.일본 쓰쿠바대 연구팀이 성인 e스포츠 선수 15명을 대상으로 섭취하는 음료에 따른 인지적 피로 차이를 분석했다. e스..

“암세포 죽인다”… 영양사 강력 추천한 ‘흔한 식재료..[26/03/16 05:00]: 한 임상영양사가 암세포를 죽일 수 있는 흔한 식품을 소개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연한 이지혜 임상영양사는 “건강은 식품 전체의 적인 시너지에서 나온다”며 “우리집 냉장고의 평범한 식재..

저녁에 먹으면 毒 될 수 있는 ‘의외의 음식 4가지’[26/03/15 18:00]: 양질의 수면을 위해서는 자기 전 섭취하는 식품에도 신경 써야 한다. 커피 외에도 수면을 방해하는 식품들이 많다. ◇토마토토마토는 되도록 앉거나 서 있는 자세를 유지할 수 있는 시간대에 섭취하는 게 좋다...

“섬유질 풍부”… 변 못 봐 괴로울 때, ‘이것’ 먹어라..[26/03/15 16:00]: 변비 증상이 있다면 견과류를 먹는 게 도움이 된다. 견과류는 섬유질과 각종 영양 성분이 풍부해 장 건강과 규칙적인 배변 활동에 도움이 된다. 미국 건강 매체 ‘이팅웰’이 변비 증상 완화에 도움이 되는 견과류를..

이전 << 21 · 22 · 23 · 24 · 25 · 26 · 27 · 28 · 29 · 30 >> 다음[24/0]