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심장 보는 의사가 절대 안 먹는다는 ‘이 음식’… 대체..[26/03/17 21:40]: 나이가 들수록 심혈관 건강을 잘 챙겨야 한다. 통계청에서 발표한 ‘2024년 사망원인통계 결과’에 따르면, 남성과 여성 모두 심장 질환으로 인한 사망률이 악성신생물(암)에 이어 두 번째로 높았다. 심혈관 건강을 ..

김동준의 ‘식초 사랑’… 순댓국에도 넣는다는데, 대체..[26/03/17 20:40]: 가수 겸 배우 김동준(34)이 식초를 즐겨 먹는 특이한 식습관을 공개했다.17일 방송된 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’에는 뮤지컬 ‘은밀하게 위대하게’에 출연 중인 배우 오종혁과 김동준이 출연했다. 이날 김동..

“콜레스테롤 낮추려면 끊어라”… 매일 먹는 ‘이 음식..[26/03/17 20:20]: 콜레스테롤은 소화, 호르몬 생성, 비타민 D 합성 등 여러 기능에 중요한 역할을 한다. 다만 수치가 지나치게 높아지면 동맥에 플라크가 축적되면서 심혈관질환 위험이 커질 수 있다. 전문가들은 이러한 위험을 줄이기..

삼겹살과 ‘이것’ 함께 먹으면, 발암물질 줄어든다… 뭘..[26/03/17 18:40]: 고기를 먹을 때는 채소를 함께 먹자. 발암물질을 줄일 수 있다.육류나 생선을 구우면 벤조피렌을 비롯한 다환방향족탄화수소가 생성된다. 벤조피렌은 탄수화물, 단백질, 지질 등이 고온에서 분해되며 만들어지는 물질..

“하루 두 번만 먹어도 위험”… 뇌졸중 부르는 ‘뜻밖의..[26/03/17 17:25]: 특유의 청량감으로 사랑받는 탄산음료는 우리 건강에 부담이 될 수 있다. 전 세계 약 2만7000명을 대상으로 한 연구에 따르면 탄산음료를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 22% 높은 것으로 나타..

파스타 ‘이렇게’ 먹으면, 포만감 큰 건강식[26/03/17 17:07]: 파스타는 많은 사람이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 건강식 관점에서는 탄수화물이 많아 살이 찌기 쉽고, 식후 더부룩함이나 졸음을 유발한다는 인식도 적지 않다. 전문가들은 이런 생각이 반드시 맞는 것은 아니라고..

“비만인 사람 먹었더니 염증 수치 뚝”… 매일 간식으로..[26/03/17 15:28]: 아몬드를 꾸준히 섭취하면 비만 성인의 염증 지표와 식단의 질이 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미주리대 의과대학 연구팀은 30~45세 비만 성인 69명을 대상으로 무작위 대조시험을 진행했다. 참가자들은..

비타민C·식이섬유·폴리페놀… 영양소 많다는 오렌지 껍..[26/03/17 09:40]: 오렌지를 먹을 때 보통 껍질을 버리고 과육만 먹는 경우가 많다. 하지만 오렌지 껍질에는 의외로 여러 가지 영양소가 들어있다. 오렌지 껍질의 영양 성분을 살펴본다.◇비타민 C오렌지 껍질은 과육보다 비타민 C 함량..

소고기만큼 ‘철분’ 많은 채소가 있다… 뭐지?[26/03/17 06:20]: 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 무기질이다. 체내 철분이 부족하면 적혈구 생성 능력이 저하돼 신체 조직에 전달되는 산소량이 줄어들고, 이로 인해 신체 전반의 에너지가 떨어진다. 동물성 식품이 아닌 식물성 식..

“설사할 때 채소는 안 좋아”… 증상 막으려면 의외로 ..[26/03/17 05:00]: 체질에 맞지 않는 음식을 먹거나 장염, 스트레스, 과민성대장증후군 같은 질환이 있을 때 설사가 나타날 수 있다. 이때 수용성 식이섬유가 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 영양사 크리스티 개그넌은 “식이섬유가 장..

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