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[밀당365] 당뇨병 환자, ‘단백질 보충제’ 먹어도 될까..[25/04/16 08:40]: 단백질 보충제는 간편하게 단백질 필요량을 채울 수 있는 식품입니다. 하루 단백질 권고량을 단백질 보충제로 채울 수 있는지 궁금하다는 한 독자분의 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“근육을 키우기 위해 꾸준..

살 빼려 먹은 ‘이것’… 뱃속 부글부글 끓어 고생할지도..[25/04/16 07:34]: 다이어트하다 보면 시리얼 대신 ‘오트밀’을 먹게 된다. 열량도 낮고, 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 오래가기 때문이다. 그러나 몸에 좋은 오트밀도 지나치게 먹었다간 부작용을 겪을 수 있다. 오트밀..

이혜원 “‘이 음식’ 볶아 먹다 살쪘다”… 밥도둑이라..[25/04/16 01:00]: 미스코리아 출신이자 전 축구선수 아내 이혜원(45)이 김치 볶음을 즐겨 먹다가 살이 쪘다고 밝혔다.지난 10일 이혜원은 자신의 인스타그램에 “이거 먹고 살찜”이라며 “제가 제일 좋아하는 음식 1위 김치 볶음”이..

[소소한 건강상식] ‘디카페인’ 커피 마셨는데 왜 잠 안..[25/04/15 23:30]: 분명 디카페인 커피를 골라 마셨는데 밤이 되니 잠이 오질 않는다. 아무래도 커피를 잘못 주문한 걸까?디카페인 커피라고 카페인이 전혀 들어있지 않은 것은 아니다. 우리나라에서는 카페인이 90% 이상 제거되면 디카..

음식에 ‘이것’ 많이 넣는 사람, 우울증 위험 크다… 5..[25/04/15 20:30]: 음식에 '소금'을 첨가하는 빈도가 높은 사람은 따로 소금을 첨가하지 않는 사람보다 우울·불안 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대 공중보건대 타오 우 교수팀은 소금이 생물학적 노화를 촉진하고 세로..

달달한 ‘이 과일’ 2개 먹기… 소금 덜 먹기보다 ‘혈압..[25/04/15 14:08]: 짠 음식을 먹으면 건강에 해롭다는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 나트륨이 혈압을 높이고 심혈관 질환 위험을 키우기 때문이다. 그런데, 소금을 줄이는 것보다 더 효과적이고 쉬운 혈압 관리법이 있다.우선 고혈압..

김종국, 최근 ‘이 패스트푸드’ 매일 먹어… “근육 키..[25/04/15 10:01]: 건강한 몸 만들기에 진심인 가수 김종국(48)이 최근 운동 후 햄버거를 먹는다고 밝혔다.지난 14일 유튜브 채널 ‘지큐 코리아’에는 ‘[마이에센셜] 오운완, 헬스 감성 제대로 풍기고 간 ‘짐종국’ 김종국의 운동 가..

“아이 사회성 어떻게 길러주지?” 이럴 때, 생선을 먹여..[25/04/15 07:30]: 아동기 생선 섭취가 인지 기능 향상에는 무관하지만, 행동발달 개선에는 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.어패류에는 오메가-3 지방산 등 신경계·인지 기능 발달에 도움이 되는 필수 영양소가 풍부하게 함유돼 있..

“매일 ‘이것’ 한 컵만 먹어도” 수명 4년 늘어나… 장..[25/04/14 11:34]: 미국 장수 연구가가 기대수명을 4년 늘릴 수 있는 식품을 소개했다.지난 11일(현지시각) 미국 내셔널 지오그래픽 소속 장수 연구가 댄 뷰트너는 자신의 인스타그램 계정을 통해 “하루에 콩 한 컵 정도를 먹는다면 아..

47세 엄지원, 여행 가서도 ‘건강한 아침 식사’… 뭐 먹..[25/04/14 07:03]: 배우 엄지원(47)이 해외여행 중에도 건강한 식사를 하는 모습을 보였다.지난 10일 유튜브 채널 ‘엄지원’에는 ‘봄인데 폭설이…? 여자 둘이 떠난 봄 일본 여행 VLOG’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 엄지원..

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