당신의 건강가이드 헬스조선

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사과를 냉장 보관하면 일어나는 일… “‘여기’에 넣어..[25/07/17 10:00]: 과일을 사면 습관처럼 냉장고에 보관하는 경우가 많다. 냉장이 신선도를 유지해 준다고 믿기 때문이다. 하지만 과일마다 최적의 보관 법은 다르다. 어떤 과일은 실온에 두는 것이 좋고, 어떤 과일은 냉장 또는 냉동이..

당뇨병·빈혈 예방에 좋아… 여름에 ‘이 채소’는 꼭 먹..[25/07/17 05:30]: 더위에 지친 입맛과 건강을 동시에 챙기고 싶다면 ‘공심채’에 주목할 때다. 공심채는 줄기 속이 비어 있는 채소로 ‘물 시금치’ 또는 ‘강콩’이라고도 불린다. 주로 동남아시아와 남중국 등지에서 ‘모닝글..

늦은 때는 없다… 치매 막으려면 ‘이것’ 꼭 먹어야[25/07/16 22:30]: 매일 식이 구리를 약 1.2mg 섭취하면 인지기능 저하를 막아 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 구리는 필수 미량 원소 중 하나로 신경전달물질 합성, 세포 에너지 생산, 항산화 기능 등에 관여하는 영양소..

"과일이면 다 좋을까?" 의사가 추천하는 '섭취 횟수..[25/07/16 11:06]: 과일을 단순 식재료가 아닌 강한 애착이나 집착 수준으로 즐기는 '과일릭(과일+홀릭)' 트렌드가 주목받고 있다. 과거에는 과일이 음식의 부재료나 장식 요소에 불과했다면, 이제는 과일을 주인공으로 내세운 비주얼 ..

우유 말고 ‘여기’에 시리얼 넣으면… 단백질 보충 효과..[25/07/16 06:30]: 시리얼은 바쁜 아침에 쉽고 간단하게 먹을 수 있는 메뉴 중 하나다. 달달한 맛부터, 고소하고 담백한 맛까지 그 종류도 다양하다. 어떤 시리얼을 골라야 할까? 어떻게 먹어야 건강에 조금이라도 더 이로울까? 따져보..

“육퇴 후 야식” 소이현, 살찔 걱정 없는 ‘짭짤한 메뉴..[25/07/16 00:30]: 배우 소이현(40)이 살찔 걱정 없는 야식 레시피를 공개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진’에서 소이현과 인교진 부부는 밤 11시 20분에 육아를 끝내고 야식을 먹었다. 소이현은 파, 마늘 닭가슴살, 올리브..

생양파 먹고 ‘테토남’ 돼볼까… 男性 건강에 미치는 영..[25/07/15 23:00]: 짜장면의 단짝으로, 장아찌로도 즐겨 먹는 양파. 매운맛과 특유의 냄새로 호불호가 갈리기도 하지만, 양파는 남성 건강에 특히 유익한 채소다. 특히 생양파는 ▲혈액 순환 개선 ▲테스토스테론 수치 증가 ▲체력 및 ..

채식도 좋지만… 65세 넘으면 ‘이것’만이라도 꼭 드세..[25/07/15 19:30]: 건강을 위해 채식을 선택하는 사람이 많다. 하지만 연령을 고려해 식단을 따르는 게 좋은 것으로 나타났다. ◇65세 이후로는 오히려 역효과 65세 이후로는 채식이 오히려 역효과를 부르는 것으로 나타났다. 채식..

“48세 맞아?” 동안 대표 박병은… 아침 식단도 ‘이렇..[25/07/15 11:39]: 지난 13일 방영된 JTBC ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에는 넷플릭스 오리지널 드라마 ‘킹덤’으로 유명한 박병은이 출연했다. 방송에서 박병은은 “아침 첫 끼가 가장 중요하다고 생각한다”며 “토마토, 양배추,..

‘이 상태’ 수박 먹었다간… 구토·설사합니다, 확인해..[25/07/15 10:30]: “이 수박, 먹어도 괜찮은 걸까요?”여름철마다 온라인 커뮤니티에 소용돌이 모양의 수박 단면 사진과 함께 빠지지 않고 등장하는 질문이다. ‘수박 모자이크병’이라는 식물 전염병 때문이다.◇잎에 얼룩 생기고 과..

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