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통풍 환자, 음식 가리라던데… 커피는 마셔도 될까?[25/11/02 10:01]: 의외로 차가 아닌 '커피'가 통풍 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다.커피와 차는 전 세계적으로 소비되는 음료인 만큼, 비만·고령화 등으로 증가하고 있는 통풍과 어떤 상관관계가 있는지 확인하려는 시도가 지속..

수많은 가공식품 중… 뇌 건강에는 ‘이것’ 특히 해롭다..[25/11/02 08:38]: 평소에 머리를 많이 쓰면 치매가 생기지 않을 것이라는 믿음은 틀렸다. 뇌도 신체 일부인 만큼 먹는 것의 영향을 받는다. 최근 연구 결과에 따르면 가공육과 단 음료가 인지 기능 저하에 특히 큰 영향을 미치는 것으..

심장 혈관 보호하려면… ‘이 음식’ 매일 세 번씩 먹어..[25/11/02 07:30]: 심장 건강에 이로운 음식과 해로운 음식이 있다. 잘 구분해 심장 건강에 도움이 되는 음식 위주로 식사하려는 노력이 필요하다. 미국심장협회 저널 '순환誌'에 실린 적 있는 심장 건강에 영향을 주는 음식을 소개한다..

“46kg 진입 성공” 개그우먼 이세영, ‘이 음식’ 즐겨..[25/11/01 22:00]: 개그우먼 이세영(36)이 다이어트 성공 근황을 공개했다.최근 이세영은 자신의 인스타그램에 “거의 1년 만에 드디어 46kg”이라며 “가슴 수술 전 몸무게 회복”이라며 체중계 사진을 인증했다. 그러면서 인스타그램..

아침 잠 깨울 때는 홍차가 좋고… 저녁 과식한 후에는?[25/11/01 20:02]: 차는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 폴리페놀 성분이 풍부하다. 종류에 따라 함유된 폴리페놀 유형과 이에 따른 건강 효과가 다르다. 영국 영양학자 팀 본드 박사가 ‘데일리메일’에 ‘하루에 두세 잔의 차를 마..

“전어 잘못 먹었다가는”… 사망률 높아 치명적인 ‘이..[25/11/01 19:00]: 하늘은 높고 입맛은 살찌는 계절, 가을에 가장 사랑받는 별미 중 하나가 바로 ‘전어’다. 하지만 가을철 전어를 비롯한 생선을 잘못 먹으면 ‘비브리오 패혈증’이 발생할 수 있어 주의해야 한다. ◇장염 증상과 비..

밥·면·빵 먹고도, 살 안 찌려면… ‘이 방법’ 써보자[25/11/01 12:31]: 체중 관리할 때 밥, 빵, 면 탄수화물 식품의 유혹은 쉽게 참기 힘들다. 먹고 싶은 걸 억지로 참기보다 혈당지수(GI)를 활용해 똑똑하게 섭취하면 혈당과 체중을 동시에 관리할 수 있다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 ..

에어프라이어로 고기 구울 때… ‘이 양념’ 바르면 발암..[25/11/01 12:01]: 닭고기를 에어프라이어로 구울 때, 우유나 맥주로 양념하면 발암성 유해 물질을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안심 스테이크를 굽는다면 강황과 로즈마리를 함께 놓으면 된다.기름 없이 고온의 공기로 재료를..

오메가3 풍부한 생선, ‘이렇게’ 먹으면 효능 더 커져[25/11/01 09:30]: 생선은 단백질과 오메가3가 풍부한 대표적인 음식이다. 하지만 생선도 조리 방법에 따라 영양소가 덜 흡수될 수 있어 주의해야 한다.◇비타민C 뿌린 뒤 굽기 우선, 생선을 구울 때 너무 바짝 굽는 걸 지양해야 ..

눈꺼풀 떨리면 아몬드? 마그네슘 풍부한 ‘이 채소’ 추..[25/11/01 07:30]: 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 단백질·지방·탄수화물·비타민과 함께 5대 영양소로 꼽힌다. 칼슘, 마그네슘, 아연, 나트륨, 칼륨 등 그 종류만 70가지가 넘는다. 미네랄이 우리 몸에서 차지하는 비율은 ..

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