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자다 깨 화장실 가는 습관, 혹시 ‘이 질환’ 신호?[22/05/31 01:00]: 밤마다 자다 깨 화장실에 가는 증상을 야뇨증이라고 한다. 우리 몸은 항이뇨호르몬 작용으로 자는 동안 요의를 느끼지 않아야 정상이다. 야뇨증이 있다면 신체에 이상이 생겼다는 신호로 해석할 수 있다. 밤마다 화장..

떨쳐지지 않는 피로와 무력감, ‘이것’ 부족 탓일 수도[22/05/30 22:00]: 출근길부터 몸이 피로한 직장인들이 많다. 분명 주말 내내 잠을 푹 잤는데도 불구하고 몸이 개운하지 않고 온종일 피곤하다. 충분한 휴식으로도 쉽사리 떨쳐지지 않는 피로감, 도대체 무엇 때문일까. 이유 없는 피로..

트림으로 체크하는 내 몸 건강 상태[22/05/30 06:30]: 트림은 누구나 할 수 있는 자연스러운 생리 현상이다. 간혹 트림이 자주 나오거나 평소 트림의 냄새가 심하다면 민망함으로 이어지기도 한다. 그런데 트림 소리가 비정상적으로 크거나, 트림할 때 특이한 맛이 난다면..

운동했더니 아파… 근육통·관절통 구별법[22/05/29 22:00]: 주말에 활동적인 운동을 하고 나면 한 주 내내 무릎, 어깨, 발목 등이 아플 때가 있다. 일시적인 근육통이라면 시간이 지나면서 괜찮아지지만, 관절이 다쳤다면 병원을 방문해 치료해야 한다. 방치했다간 퇴행성 관절..

닭고기 중 칼로리 가장 높은 부위, 낮은 부위는?[22/05/29 20:00]: 껍질을 제거한 닭고기는 돼지고기, 소고기에 비해 열량이 낮다. 부위 별 열량을 정리해봤다.◇닭 근위닭과 같은 조류는 치아가 없어 섭취한 곡류나 단단한 모래 등을 위의 소화액보다 강하게 분쇄하는 기관이 필요한..

체온 올려야 면역력도 UP! 날 더워도 실천하면 좋은 것들..[22/05/29 18:00]: 체온이 떨어지면 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉽다는 일본 의사의 '체온 건강법'이 한 때 화제가 됐다. 체온 1도를 올리면 면역력이 5~6배나 올라간다고 한다. 날이 따뜻해지지만 아직도 몸이 으스스하다는 ..

'앗 차가워' 찬물로 사워하면 살 빠진다고?[22/05/29 16:00]: 더운 여름에도 뜨거운 물 샤워를 즐기는 사람이 많다. 그러나, 가끔은 찬물로 샤워하는 것이 건강에 이로울 수 있다. 찬물 샤워가 면역력 상승은 물론 다이어트 효과도 있기 때문이다. 먼저 찬물 샤워는 면역력을 상..

식스팩 부르는 복근운동은? [운동 How][22/05/29 08:00]: 식스팩을 만들려면 복근 운동이 필수다. 보이는 것 뿐만 아니라 실생활에서도 복근은 중요하다. 간, 장 등 장기를 보호하고, 물건을 들어 올리거나 허리를 구부릴 때 많이 쓰인다. 복부에 있는 내장지방을 제거하는 ..

반려동물 사료, 내가 먹어도 괜찮을까?[22/05/29 08:00]: 반려동물과 같이 사는 사람들은 사료 맛이 궁금하다. 영양 성분은 어떨까? 사람이 먹어도 괜찮은 걸까?사료의 주인이 개나 고양이라면 한 번 먹는다고 큰 문제를 일으킬 가능성은 적다. 사람과 필수 영양소가 겹치기..

퉁퉁 부은 다리가 그대로 굳는다? ‘림프부종’의 위험성..[22/05/28 23:00]: 간혹 특별한 이유 없이 몸이 잘 부을 때가 있다. 다리, 발, 얼굴, 눈 주위 등 부위를 가리지 않는다. 림프계에 이상이 있다는 몸의 신호일 수 있다. 방치하다간 면역력이 떨어지고, 부은 그대로 조직이 딱딱해질 수도..

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