당신의 건강가이드 헬스조선

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잠 안 오는데… 수면제 도움 좀 받아볼까[22/05/23 23:00]: 밤에 잠을 잘 못자는 사람들은 '수면제'의 도움을 받아볼까 고민을 한다. 그러나 무턱대고 수면제를 복용했다가 수면제에 의존하게 되지 않을까 걱정이 앞선다. 수면제 복용 전 흔히 고민하는 것들에 대해 알아본다...

‘이 곳’에서 노는 아이들, 불안·우울 덜 느낀다[22/05/23 22:00]: 놀이터에서 노는 아이 vs 실내에서 노는 아이.어떤 아이들의 정신 건강이 더 좋을까? 놀이터에서 ‘모험’을 즐기는 아이일수록 불안과 우울 증상이 적다는 연구가 나왔다. 영국 엑서터대 연구팀의 분석이다. 연구팀..

[의료계 소식] 정희진 교수, 보건복지부장관 표창 수상…..[22/05/23 14:41]: 고려대 구로병원 정희진 병원장(감염내과 교수)이 지난 20일 보건복지부(장관 권덕철)와 국가임상시험지원재단(이사장 배병준)이 개최한 ‘2022 임상시험의 날 기념행사’에서 ‘보건복지부장관 표창’을 수상했다.정..

살 빼려면 가장 먼저 '이것' 다스려야[22/05/23 07:00]: 열량 섭취를 인위적으로 줄이지 않아도 식욕을 조절하면 체중을 꾸준히 감량할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 주립 샌디에이고대와 브라운대 연구진은 ‘식욕 조절’과 ‘식단 조절’ 중 무엇이 체..

나쁜 콜레스테롤 잡아주는 ‘이 과일’[22/05/23 06:00]: 크랜베리를 매일 섭취하면 뇌 기능 향상과 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.영국 이스트앵글리아대 연구팀은 50~80대 노인 60명을 대상으로 크랜베리가 뇌 기능과 콜레스테롤에 미치는 영향..

우울, 조울, 눈물흘림증… 빗물 같은 눈물의 정체는?[22/05/22 22:00]: 본인이 얼마나 우울한지는 스스로 판단하기 어렵다. 증상이 애매하면 많은 사람이 우울증까지는 고려하지 않는다. 그러나 특정 이유나 슬픈 상황 없이 갑자기 눈물이 주르륵 흐른다면 정신건강의학과 진료를 받아보자..

전동칫솔, 왼손으로 잡아야 하는 까닭[22/05/22 20:00]: 전동칫솔로 일반칫솔처럼 손에 힘을 주고 닦다 보면 잇몸 출혈을 겪을 수 있다. 이럴 땐 자주 사용하지 않는 손의 도움을 받는 게 좋다.치아 건강을 위해 전동칫솔을 쓰는 사람들이 많다. 전동칫솔은 치아와 치아 사..

성큼 다가온 여름, ‘이것’ 먹고 뱃살 빼자[22/05/22 16:00]: 날이 따뜻해지고 여름이 다가오면서, 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 특히, 옷차림이 가벼워질수록 튀어나온 뱃살이 더 도드라져 보이기 마련이다. 이때 뱃살 감량을 위한 운동도 중요하지만, 단백질을 챙겨 먹는..

선명한 어깨 근육 원하면… 업 라이트로우 ‘이렇게’ [..[22/05/22 08:00]: 업 라이트로우(Upright Row)는 어깨 근육을 단련하고 싶을 때 하면 좋은 동작이다. 바(bar)를 넓게 잡는지, 좁게 잡는지에 따라 단련되는 상부 근육이 달라진다. 넓게 잡으면 삼각근, 좁게 잡으면 승모근이 주동근으..

우울증까지 유발하는 근육 감소… ‘이 곳’ 굵기가 기준..[22/05/22 05:00]: 근감소증은 생각보다 치명적이다. 근육이 제 역할을 못하게 되면서 당뇨, 고혈압 등 만성질환 발병률이 높아지기 때문이다. 야외 활동을 하지 않았다는 지표이기도 해서 우울증과도 연관이 깊다. 스스로 근감소증인지..

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