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콕콕 찌르는 '발바닥 통증'… 뭐 때문일까?[21/04/08 16:04]: 발바닥에 통증이 생기면, 자세가 엉거주춤해지고 이로 인해 몸 전반에 불균형이 발생할 수 있다. 발바닥 통증을 유발하는 질환에는 어떤 것이 있을까? 대표적인 두 가지가 '족저근막염'과 '아킬레스건염'이다. 족저근..

손 저리고 쑤신다면? '스트레칭' 3가지 도움[21/04/07 16:26]: 오랜 시간 일하다보면 손이 저리거나 손가락 마디가 쑤시는 경우가 있다. 손 근육‧관절 건강을 지킬 수 있는 간단한 손가락 스트레칭 동작을 알아본다.손가락 힘껏 폈다 주먹 쥐기손가락을 힘껏 폈다 주먹 쥐는..

수건으로 '간단하게' 발바닥 근육 강화하는 법[21/04/06 10:29]: 발이 아프면 전신에 문제가 생길 수 있다. 걷는 자세가 이상해지고 이로 인해 무릎, 골반, 허리에 부담이 가기 때문이다. 발바닥 통증이 있는 사람은 발바닥을 눌렀을 때 특히 더 아픈 부분이 있고 딱딱한 띠처럼 만..

요즘 유행 어글리슈즈, 무릎에는 '독약'으로 작..[21/04/06 09:55]: 20대 직장인 서모씨는 세 달 전 요즘 인기인 '어글리슈즈'를 장만했다. 신발이 크고 무겁고 못생긴 탓에 어글리슈즈로 불리지만 요즘 젊은 세대에게는 예쁨 받는 '최애템'이다. 이후 어글리슈즈만 신던 서씨는 최근 ..

인공관절 부분치환술, 어떻게 이뤄질까?[21/04/05 10:17]: 퇴행성관절염은 무릎 관절을 감싸고 있는 연골이 퇴행하거나 손상돼 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 이 때문에 계단을 오르내릴 때나 앉을 때 쑤시는 듯한 통증으로 고생하는 사람이 많다. 퇴행성관절염이 발생하..

날씨 따뜻해 운동 시작했다가, 피로골절?[21/04/01 22:00]: 날씨가 따뜻해지면서 운동을 시작하는 사람이 많다. 운동을 한 후 발등, 발바닥, 정강이 부위가 욱신거리는 통증이 3일 이상 지속되면 뼈에 미세한 실금이 생긴 '피로골절'일 수 있다.피로골절은 3월부터 환자 수가 ..

아직 젊은데… 무릎서 나는 '딱딱' 소리 원인은..[21/03/30 16:09]: 날씨가 풀리며 다이어트를 계획하는 사람들이 많다. 단기간에 효과를 보기 위해 강도 높은 운동을 충분한 영양 섭취 없이 하는 경우가 많은데, 이는 무릎 관절에 무리를 줄 수 있다. 특히 노년층의 전유물이라고 생각..

손목 꺾었을 때 '여기' 아프면 '스마트폰 중..[21/03/30 11:07]: 스마트폰을 너무 많이 쓰는 건 아닌지 간단하게 확인하는 방법이 있다.엄지를 안으로 넣어 주먹을 쥐고, 새끼손가락 방향으로 손목으로 꺾어보면 된다. 이때 엄지손가락을 따라 손목 부위까지 당기는 듯한 통증이 느..

감기 앓고난 애가 다리를 절뚝인다, 왜?[21/03/30 08:15]: 일교차가 큰 환절기에는 감기에 잘 걸리는데, 어린아이들은 감기 후유증도 생기기 쉽다. 특히 아이가 감기에 걸린 후 잘 걷지 못하거나, 엉덩이 통증을 호소한다면 '일과성 고관절 활액막염'일 가능성이 높다. 실제로..

허리 튼튼히 하려면 ‘이 동작’ 따라하세요[21/03/26 07:00]: 허리디스크는 고령층뿐 아니라 젊은층, 중장년층까지 공격하며 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리디스크를 예방하려면 평소 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하지만, 더불어 복근과 함께 허리를 보호하는..

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