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테니스 치다가 종아리에서 '뚝' 소리가? 원인은..[22/09/23 15:07]: 테니스의 인기가 식지 않고 있다. 테니스는 실내외 어디서든 즐길 수 있고 칼로리 소모도 높기 때문이다. 그러나 테니스를 치다가 종아리 극심한 통증이 생겼다면 근육이 파열된 것일 수 있어 주의해야 한다. ◇'뚝'..

젊으니까 괜찮다? ‘관절’은 예외[22/09/22 22:30]: 관절이 아프면 삶의 질이 떨어진다. 20~30대 젊은이도 예외는 없다. 젊다고 몸을 혹사했다간, 내 생각보다도 빨리 관절질환이 생길 수 있다. ◇움직임 많다면, ‘발목불안정증’ 생기기 쉬워 발목 불안정증은 2..

체외충격파 치료, 어깨 통증에 효과 있을까?[22/09/22 06:00]: 체외충격파 치료는 근골격계질환 부위에 충격파를 가해 혈관 재형성, 주변조직 회복 등을 돕는 치료법이다. 통증 감소와 기능 개선을 돕는다고 해 어깨를 많이 써야 하는 직장인, 운동선수, 주부 등이 많이 이용하는..

어깨 빠졌을 때… 어떻게 대처해야 할까?[22/09/21 15:58]: 날이 선선해지면서 야외 스포츠를 즐기는 사람들이 늘고 있다. 야외 스포츠 중에는 골프, 테니스, 야구, 농구 등 어깨를 쓰는 운동이 많다. 하지만 이로 인해 어깨관절 탈구가 일어날 수 있어 주의해야 한다.◇어깨 ..

등산, 내려올 때 더 위험? 부상 예방하려면…[22/09/20 07:00]: 등산하기 좋은 계절이 돌아왔다. 끝까지 건강하고 즐거운 등산이 되기 위해서는 산을 오를 때는 물론, 내려올 때도 부상을 입지 않도록 주의해야 한다. 실제 등산 후 통증을 호소하는 사람들을 보면 무리한 하산이나..

허리 아픈데 디스크는 아니라면, 혹시 '이 질환'..[22/09/18 23:00]: 허리 통증이 지속되는데 디스크가 아니라면 '천장관절증후군'일 수 있다. 천장관절증후군이란 천장관절 주변의 인대가 손상돼 허리나 엉덩이 주변으로 통증이 나타나는 질환이다. 천장관절은 엉치뼈(천골)와 엉덩이뼈..

딱딱하게 뭉친 어깨… '이렇게' 풀자[22/09/15 16:26]: 피로가 쌓이면 가장 먼저 뻐근해지는 곳 중 하나가 어깨다. 이때 어깨를 만지면 단단하게 뭉쳐 있다. 뭉친 어깨를 풀려면 어떻게 해야 할까?같은 자세를 오래 취하면 어깨 근육이 긴장하면서 뻣뻣하게 굳는다. 근육이..

건강한 '가을 등산' 위해, 알아둬야 할 팁[22/09/15 16:24]: 기온이 점차 선선해지면서 '가을 산'을 즐기는 등산객이 늘고 있다. 등산은 척추기립근과 복근을 단련시켜 허리를 보호하고, 엔도르핀 분비를 활성화시켜 우울증을 예방하는 것으로 알려졌다. 그러나 잘못하면 오히려..

박나래의 '무릎 십자인대 파열'… '이런 때..[22/09/15 11:30]: 얼마전 개그우먼 박나래가 방송 중 '전방십자인대'가 파열돼 수술과 입원 치료를 받고 재활 중인 것으로 알려졌다. 박나래는 "촬영하다 춤을 췄는데, 발을 내디뎠다가 다리에서 비트감이 왔다. 와다다다"라며 "여자 ..

안 아픈데 뼈 부러졌다고? ’이곳’ 골절이라면…[22/09/15 07:30]: 뼈가 부러지면 보통 극심한 통증이 뒤따른다. 그러나 별다른 통증이 느껴지지 않아도 뼈가 부러졌을 가능성이 있다. 바로 ‘안와골절’이다.안와골은 안구를 둘러싼 뼈다. 외부에서 가해지는 충격으로부터 안구를 보..

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