당신의 건강가이드 헬스조선

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신발 밑창 확인하면 내 '자세'가 보인다 [18/11/05 16:14]: 평소에 자신이 신는 신발 바닥을 살펴보는 것만으로도 건강 상태를 확인할 수 있다. 신발 바닥이 닳은 모양에 따라 자신의 걸음걸이와 의심되는 관절 질환을 파악할 수 있다.신발 뒷굽의 바깥쪽이 닳았다면 팔자걸음..

몸 찌뿌둥한 직장인… 시간대별 권장 '스트레칭'..[18/11/05 10:14]: 하루종일 앉아 일하는 직장인은 근육, 관절 등이 굳는다. 공휴일 없는 11월에는 더욱 몸이 경직되기 쉽다. 이럴 때일수록 매일 스트레칭을 하면서 근육 등을 풀어야 한다. 스트레칭은 혈액순환 개선 효과도 있어 몸 ..

겨울철, 예고 없이 오는 '허리 통증'… 미리 막..[18/11/05 08:50]: 추운 겨울이면 예고 없이 찾아오는 것이 바로 허리 통증이다. 겨울에는 활동이 줄어 몸이 경직되고, 실제 관절 유연성이 떨어지면서 몸 여기저기 통증이 생긴다. 바른세상병원 척추클리닉 변재철 원장은̴..

생리 기간엔 '관절'도 약해진다… 과격 운동 삼..[18/11/03 08:00]: 여성은 생리 중 두통·복통을 겪고, 몸이 붓거나 우울감이 찾아오는 등 여러 변화를 겪는다. 그런데 이때 '관절'마저 약해진다는 사실을 모르는 사람이 많다.인천나누리병원 관절센터 김태호 과장은 "임신 중 다량 분..

어린이, 발목 살짝 접질려도 '뼛조각' 남아… 검..[18/11/02 14:10]: 어릴 때 발목을 접질리면 큰 증상이 없어도 뼛조각이 잘 떨어져나와 남아있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.서울대병원 정형외과 이동연 교수, 강원대병원 정형외과 이두재 교수, 바른정형외과 김동한 원장팀은 200..

아이는 팔꿈치, 성인은 '여기' 잘 빠져 주의해야..[18/10/31 15:11]: 팔을 살짝 잡아당겼을 뿐인데 팔꿈치를 부여잡고 엉엉 우는 아이들이 있다. 이때는 흔히 '팔이 빠졌다'고 이야기하는 팔꿈치 탈구가 발생한 것이다. 영유아에게서 주로 나타난다. 어른도 탈구가 생길 수 있는데, 아이..

추우면 '삐걱' 대는 관절… 어떻게 보호해야 할..[18/10/31 14:31]: 기온이 떨어지면 관절이 아프고 삐거덕대는 경우가 많다. 관절 주위 인대·근육이 경직되고, 혈관이 수축하기 때문이다. 관절을 부드럽게 움직이게 하는 관절 윤활액(관절을 싸고 있는 막 안에 차 있는 맑고 미끌미끌..

골프 중 팔꿈치 통증 '골프 엘보'… 어떤 동작서..[18/10/30 10:33]: 직장인 이모(48)씨는 거래처 영업을 위해 뒤늦게 골프를 배웠다. 그런데 최근 필드에 나갔다가 부상을 당했다. 공이 러프에 빠져서 무리하게 공을 빼내려다가 팔꿈치 통증이 심해진 것이다. 병원을 찾았더니 '골프 엘..

"쉬엄 쉬엄 뒷산이나 가볼까?"… 등산이 부르는 질병[18/10/30 10:15]: 가을을 맞이해 등산 가는 사람이 많다. 등산은 맑은 공기를 마시면서 산의 정취를 감상함과 동시에 체력까지 단련하는 있는 1석 3조의 유산소 운동이다. 특히 40세 전후 운동량 부족으로 찾아오는 각종 성인병 예방 ..

허리 건강 지키려면 "누워서 운동하세요"[18/10/26 11:31]: 나이 들어 허리가 유독 뻐근하다면 허리디스크를 의심해야 한다. 허리디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 디스크가 돌출되고 신경을 압박해 통증이 생기는 질환이다. 다양한 원인이 있는데 잘못된 자세로 디스..

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