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무릎 통증 있으면 무조건 관절염? 관절염 오해와 진실[19/01/21 14:54]: 국민 관심 질병으로 꼽히는 '퇴행성 관절염'은 나이 들면 누구에게나 생길 수 있는 흔한 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 퇴행성 관절증 환자는 2015년 약 353만 명에서 2017년 약 376만 명으로 꾸준히 증가하..

허리 아픈데 운동해도 될까? 척추 지키는 운동법[19/01/18 13:17]: 척추는 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 버팀목이다. 척추가 휘면 주변 신경 조직을 압박하면서 팔, 손목, 허리 등이 저릴 수 있다. 몸통의 혈액순환이 잘 안되고, 심하면 신경전달 체계에 이상이 생기기도 한다. ..

스키 탈 때 '이렇게' 넘어져야 덜 다친다 [19/01/18 10:28]: 직장인 김모(30)씨는 작년 이맘때 겨울만 생각하면 아찔하다. 직장 동료들과 스키장에서 스키를 타다가 옆 사람에 부딪혀 넘어지면서 무릎 인대가 끊어지는 심각한 부상을 입었기 때문이다. 하지만 초기에 통증이 심..

하체 다스리는 '엉덩이 근육'… 간단히 강화하는..[19/01/17 16:42]: 하체를 건강히 유지하려면 엉덩이 근육을 키우는 게 좋다. 엉덩이 근육은 엉덩이 관절을 지탱하면서 하체 전체를 다스린다. 엉덩이 근육을 쓰는 방법에 따라 허리, 하체 관저, 상체 관절 건강까지 좌우될 수 있다. 평..

허리에 부담 없이 물건 드는 법, 따로 있다 [19/01/15 10:52]: 흔히 무거운 물건을 들면 허리 건강에 좋지 않다고 한다. 무거운 물건을 들 때 허리를 숙인 채, 허리 힘으로만 물건을 들어서다. 허리 힘으로 물건을 들 경우 디스크 압력이 높아져서 디스크가 손상되거나, 무리가 생..

"다리 뼈 절단해서 늘리고, 모양 교정하는 수술, 절실한..[19/01/14 15:30]: "제 삶은 수술 전과 수술 후로 나뉘어져 있어요. 수술 후 자신감이 높아졌고 친구들과 잘 지낼 수 있어서 선생님께 감사드려요.""선생님 덕분에 요즘에 거울 보는 것이 즐겁고, 딱 붙는 바지도 잘 입고 다닌답니다. ..

툭 튀어나온 엄지발가락, 그냥 두면 안 되는 이유[19/01/12 10:00]: 하이힐이나 키 높이 신발 등 굽이 높은 신발을 착용하는 사람들이 많아지면서 발과 질환 발생 건수가 늘고 있다. 무지외반증도 흔하게 나타나는 족부질환 중 하나다.무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심..

목 때문에 두통까지… 거북목 교정 스트레칭 '이렇게..[19/01/12 08:00]: 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 거북목을 겪기 쉽다. 거북목은 C자 형태여야 할 목뼈가 일자 모양으로 펴지면서 뻣뻣해지는 것이다. 거북목이 되면 목주변 근육이나 힘줄, 인대 등에 피로감이 느껴..

골프 친 뒤 허리 안 아프려면?[19/01/10 17:08]: 골프를 친 뒤 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 골프를 잘못된 자세로 치면 척추가 뒤틀리면서 허리 아래쪽에 통증이 잘 생긴다. 골프는 즐기면서 허리 통증은 피하고 싶다면 어떻게 해야 할까?평소 척추 주위 근육..

연령별 주의 척추질환… 20~30대는 디스크, 50~60대는?[19/01/08 10:42]: 척추는 한 번 손상되면 통증이 만성적으로 지속되기 쉬워 주의해야 한다. 최근에는 노인은 물론 젊은 직장인이나 청소년도 척추 문제로 인한 허리 통증으로 병원을 찾는 경우가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계에..

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