당신의 건강가이드 헬스조선

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어깨 아파서 잠 설친 경험 있나요? 이유는 '돌'..[19/02/26 10:44]: 주부 이지영(50)씨는 잠을 자던 중 어깨에 극심한 통증을 느껴 뜬눈으로 밤을 샜다. 평소 어깨에 무리를 주는 일이 없었는데도, 갑작스럽게 쿡쿡 쑤시고 찌르는 것 같은 통증이 반복되고, 팔을 돌릴 수도 없게 되자 ..

관절염 부르는 '전방십자인대파열', 운동선수만..[19/02/25 15:46]: 무릎 내부에는 앞뒤에서 관절을 지탱해주며 버팀목 역할을 하는 4가지 인대가 있다. 그중 앞쪽에 위치한 인대는 X자 모양이라 '전방십자인대'라고 부른다. 전방십자인대는 몸을 움직이거나 회전할 때 무릎 관절이 앞..

높이 다른 어깨, 얕잡아 보면 '큰 일'… 척추측..[19/02/25 13:22]: 우리 몸의 중심축 역할을 하는 척추는 7개의 경추와 12개의 흉추, 요추, 천추, 미추 등 33개의 뼈로 구성된다. 척추는 정면에서 봤을 때 1자, 측면에서 봤을 때 완만한 S자의 만곡형이 정상이다. 하지만 알 수 없는 ..

눈에 안 보이는 '심부근육' 키우는 법 [19/02/19 10:56]: 몸이 건강하게 바로 서려면 심부(深部)근육을 강화해야 한다. 사람들은 보통 운동할 때 눈에 보이는 표층(表層)근육에 신경 쓰지만, 심부근육이 약한 상태에서 표층근육만 키우면 다양한 부작용이 생긴다.근육..

내 발에 나도 모르는 뼈가 하나 더? [19/02/18 13:22]: 중학생 최모(14)군은 3개월 전 방과 후 축구 활동을 시작했다. 축구할 때 가끔 발등과 발바닥 아치 부분에 통증을 느꼈는데 축구화를 벗으면 통증이 사라져 대수롭지 않게 여겼다. 그러다 발목을 삐끗해 병원을 찾았..

간만의 눈에 바닥 미끌… 내 발목 보호 위한 '10가지..[19/02/15 13:21]: 15일 오전 많은 양의 눈이 내리면서 출근길 교통혼잡을 초래했다. 기상청에 따르면 눈은 저녁 6시경 한 차례 더 내리고, 오는 19일에도 다시 한 번 내릴것으로 예상된다. 눈 내리는 날에는 발목을 주의해야 한다. 넘..

잘못 '홈트' 했다가 병원행… 실내 운동 시 주의..[19/02/14 10:08]: 미세먼지와 추위가 기승을 부려 '홈트(홈트레이닝)'에 열심을 기울이는 사람이 많다. 홈트레이닝은 집에서 혼자 간단한 동작으로 근력을 키울 수 있다는 이점이 있다. 체중 조절 효과와 함께 관절에 적당한 힘을 가해..

추위로 웅크렸다가 목 통증 악화… 어떻게 걸어야 하나[19/02/08 10:56]: 날이 추워지면 몸을 웅크리게 되면서 목이나 어깨에 통증이 심해질 수 있다. 동탄시티병원이 2018년 12월 15일~2019년 1월 15일 병원을 방문한 목 관련 질환 환자 1074명을 조사한 결과, 만성질환자는 33%에 불과하고..

겨울 '꽈당' 낙상 사고 잦아… 여러 약 동시 복..[19/02/07 15:42]: 낙상이란 자신의 의지와 상관없이 갑자기 넘어지면서 뼈와 근육에 상처를 입는 사고를 말한다. 질병관리본부에 따르면 낙상사고 발생률은 다른 계절보다 겨울철에 11% 더 높다. 낮은 기온으로 지면이 얼어붙고, 추위..

나도 손목건초염? 주먹 쥐고 아래로 당겨보세요[19/02/07 10:46]: 명절에 오랜 시간 운전하거나 부엌일을 했다면 손목과 팔이 저리거나 욱신거리는 증상이 생길 수 있다. 막히는 도로 위에서 스마트폰을 장시간 사용했을 때도 손목이 아픈 경우가 있다. 이때는 통증 양상을 자세히 살..

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