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[소소한 건강상식] 머리 많이 쓰면 살 빠질까 "두뇌 활동..[21/01/07 05:00]: 흔히 두뇌가 칼로리 소모가 많다고 알려져 있다. 그렇다면 두뇌를 많이 쓰면 살이 빠질까?두뇌의 무게는 평균 1400g으로 70㎏ 성인 기준으로 체중의 2% 정도를 차지하지만, 섭취 칼로리의 20%가 두뇌에서 소모된다. ..

[소소한 건강상식] 모닝 커피 한 잔, 쾌변을 부른다네[20/12/31 05:00]: 아침에 일어나 커피 한잔을 마시면 아랫배가 사르르한 느낌이 오면서 변의를 느낀다는 사람이 있다. 모닝 커피가 진짜 배변에 도움이 될까? 순천향대서울병원 소화기내과 이태희 교수는 "일부 건강한 사람과 변비 환..

고기 구울 때 생기는 '이 성분' 어린이 천식 위..[20/12/29 13:47]: 고기를 조리할 때 만들어지는 최종당화산물(AGEs)이 어린이들에게서 천식이나 기타 호흡기 질환을 일으키는 천명음(쌕쌕거림)을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최종당화산물은 식품 속 당분과 단백질이 열에 ..

[소소한 건강상식] 남자도 아침 첫 소변은 변기에 앉아서..[20/12/24 05:00]: 아침 첫 소변을 앉아서 보는 것이 좋다. 남자 얘기다. 단순히 위생 문제가 아니다. 건강에 도움이 된다. 우리 몸은 수면 중에는 소변이 나오지 않도록 배뇨를 담당하는 괄약근과 전립선 근육이 긴장한 상태로 있다. ..

집에서 몸 상태 확인하려면… ‘둘레’를 재라[20/12/20 17:30]: 연말이 다가오면서 미뤘던 건강검진을 받으려는 사람이 많다. 건강검진을 제때 받아야 자신의 몸 상태를 파악하고 치명적인 질병을 조기 검진, 예방할 수 있다. 이와 함께 평상시 자기 신체 부위의 둘레를 수시로 재..

자도 자도 피곤한 당신이 고쳐야 하는 습관 3[20/12/19 10:00]: 바쁜 일상을 사는 현대인에게 ‘피로’는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 잠을 푹 자도, 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 잘못된 생활 습관에 의해 유발된 것일 수 있다. 피로가 6개월 이상 지속됐다면 ‘만성피로..

[소소한 건강상식] "아이고, 뒷목이야!" 혈압 때문만 아..[20/12/18 05:00]: 불같이 화를 낸 뒤 뒷목이 뻣뻣해지는 경험을 할 때가 있다. '혈압'이 올라서 그렇다고 흔히 생각하는데, 사실일까?혈압보다는 대부분 '긴장성 두통' 때문이다. 긴장성 두통은 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하면서..

성인 1000명 조사… 삶의 질 높이는 조건은 ‘이것’[20/12/17 14:38]: 더 나은 삶의 질과 정신 건강을 위해서 수면의 질을 높이는 게 가장 중요하다는 연구 결과가 나왔다.뉴질랜드 오타고대학 연구팀은 18~25세 1111명을 대상으로 생활습관과 삶의 질·정신 건강의 연관성을 알아봤다. ..

[소소한 건강상식] 조금 마셨는데 술냄새 폴폴… 간 때문..[20/12/11 05:00]: 음주 후 술 냄새가 유독 오래가는 사람이 있다. 오래 마시거나 과음한 게 아닌데도 술 냄새가 심하게 나기도 한다. 간 문제일까?체내에 흡수된 알코올은 간과 위·장을 통해 해독된다. 해독 능력이 낮으면 해독되지 ..

코로나 시대, WHO가 제안한 새로운 '운동지침' [20/11/30 15:13]: 세계보건기구(WHO)가 코로나 시대에 맞는 새로운 신체활동 지침을 발표했다.발표에 따르면, 성인이라면 누구나 매주 150~300분의 중등도 유산소 운동 또는 75~100분의 격렬한 유산소 운동을 해야 한다. 만성질환자나..

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